Možda raditi svaki dan, ali ako na kraju osjećaj stalno umorni, razdražljivi, depresivni, letargična i nemiran, vaša dijeta bi mogla biti pravi krivac.
U današnjem užurbanog načina života, većina nas ne jedu pravo ili troše uravnotežen obrok. Nezdravo grickanje, brzu hranu, pretjerane unos hrane, pića i nedostatak fizičke aktivnosti radi užasno na organizam i izaziva depresija, ljutnja, frustracija i raznih srčanih problema.
Jedan od najboljih načina da se poboljša svoje zdravlje je da se krede od dobar režim vježbanja, osigurati adekvatan unos vode, imaju uravnoteženu ishranu i troše detoksikacije hranu. A detox dijeta pomaže da se poveća nivo energije, eliminira toksine iz vašeg tijela, jača imunološki sistem, čisti kožu i ostavlja vas osjećaj zdraviji i energičan.
load...
U nastavku su navedene 25 čudo hranu za jačanje vaš metabolizam i dati vam prirodno visok za veliki dan, svaki dan!
Čudo Namirnice koje ubrzavaju metabolizam
1. Morska trava:
- Nekonvencionalan stavku, morske trave dodaje zanimljiv miks na tanjir.
- Dodajte dašak morske trave na svoj smoothie, milkshake ili sok da očiste vaše tijelo toksičnih metala kao što su kadmij, olovo i stroncij.
- Morska trava sadrži veću količinu joda, prirodni metabolizam-booster.
2. Beet:
- Možete napraviti veliki posao brige za svoje tijelo sa repa. To je jarkih boja root povrće koje izgleda odlično na tanjiru kao dobro.
- Dobar izvor betacyanin, repa se vjeruje da imaju svojstva u borbi protiv raka.
- Povrće je također dobar izvor vitalnih minerala kao što su željezo, cink, magnezij i kalcij koji pomažu organizmu isprali toksine.
- Repa su bogat izvor vitamina B3, B6 i C, uz beta-karoten.
- Ove hranjive tvari su dobri za jetru i žučne kese, promovirajući proizvodnju žučnih kiselina se koristi za detoksikaciju.
3. Ginger:
- Đumbir poboljšava metabolizam tijela i ispira toksine.
- Sadrži gingerols i shogaols koji promoviraju bolje varenje i detoksikaciju ubrzavanjem kretanje hrane u crijevima.
- Đumbir je također anti-upalni agens koji leči mučninu i olakšava grlo boli.
- Đumbir limun čaj je i ukusan i odličan za liječenje upale grla.
4. Brokula:
- Brokula je odličan za detoksifikaciju agent. To je vitalni član porodice Crucifer.
- Brokula, kao i drugi crucifers, oslobađa jedinjenja koja se suprotstavila efekte viška estrogena akumulira u organizmu.
- Višak estrogena dovodi do debljanja, pred-menstrualni sindrom (PMS), a možda i rak.
- Brokula spada među najzdravije namirnice konzumirati dok je na dijeti, detoksikacije organizma ili kao dnevni obrok za montera način života.
5. Luk:
- Luk su odlični za jetru.
- To su bogat izvor sumpora na bazi aminokiselina
- Sirovi luk opskrbu tijela s glutation, brzo djeluje detoksikacije agent.
- Luk također sadrže prirodni anti-zgrušavanja agens koji smanjuje pritisak holesterol i krvni tijela.
- Većina ljudi jede luk sirove, u salatama ili kao jezgra sastojaka u jelima.
- Od luk su čest sastojak u našem svakodnevnom kuhanje, mnogi ljudi već imaju koristi od povrća.
- Oni koji ne bi hteo da jede luk, za svoje oštre ukus i brojne zdravstvene prednosti.
6. Ananas:
- Omiljeni tropsko voće Ananas svima je također odličan za detoksikaciju.
- U Tangy voće sadrži bromelain u dobroj mjeri, a probavni enzim koji pomaže u čišćenju debelog crijeva i poboljšati proces probave.
- Bromelain pomaže u vari proteina, smanjenje upale u tijelu i pomaže u što se razbije i asimilaciju masti.
- Ananas sadrži mangan koji radi briljantno da umiri jedan na živce kada doživljava simptome PMS-a.
- Možete pijuckati hladno soka od ananasa ili jesti voće sirovo, dodajte kao Garnishing na slatko jelo ili kao sastojak u salatama.
7. Kupus:
- Kupus je dobar izvor sumpora, od suštinskog značaja za razbije složenih kemikalija u pojedinim elementima.
- Sumpor je odličan sredstvo za čišćenje i pomaže organizmu riješi pesticida i drugih toksina.
- Kupus se uglavnom sastoji od vode i djeluje kao prirodni diuretik koji izbacuje višak tečnosti iz organizma.
- To je također dobar izvor glukozinolata, organskih spojeva, koji pomažu čišćenju organizma od toksina.
- To je također dobar izvor esencijalnih vitamina, kao što su A, C, K, E i folne kiseline.
- Kupus je među najboljima detox namirnica da se na tanjiru.
8. Jabuke:
- Apple je jedna od najefikasnijih detox namirnica za povećanje metabolizam.
- Jabuke su bogate hranjive tvari i one sadrže pektin, a rastvorljiva vlakna koja čisti tijelo aditiva i metala.
- Jabuke također sadrže kalijum, korisno za vraćanje tekućine i elektrolita balans u organizmu.
9. Mungo pasulj:
- Mung grah su izuzetno dobre za zdravlje i su odlične za bilo koji režim mršavljenja.
- Prepun proteina i drugih hranjivih tvari, mung grah jeli sirovo ili kuhano su odlični za vaše tijelo.
- Zrna su veliki detoksikaciju agent, čišćenje organizma od toksina koji se akumuliraju kao rezultat visoke masnoće i ishrana bogata glukoze.
10. Pšenične trave:
- Pšenične trave snižava šećer u krvi, čime se povećava metabolizam.
- To je u prirodi alkalne i održava pH ravnotežu krvi.
- To je brz glume, efikasan i nježan detoksikaciju hrane
- Pšenične trave može se koristiti u raznim recepata za ukusna jela dok si daje niz zdravstvenih koristi.
11. Cimet:
- Cimet sadrži dobru količinu mangana koji ne samo da pomaže upravljati simptome PMS-a, ali je i efikasan detox agent.
- To pomaže proces tijelo masne kiseline i održava nivo šećera u krvi.
- Osim mangana, cimet sadrži kalcijum da pročišćava krv toksina.
12. Asparagus:
- Šparoga je prirodni diuretik koji ispira toksine iz organizma.
- Kao što je kupus, ove ukusne povrće održava ravnotežu tekućine i elektrolita u organizmu.
- Šparoga je i rijedak i ukusna pored svoje zdravlje.
13. Avokado:
- Avokado je bogat izvor mononezasićenih masti koje sprečavaju apsorpciju nezdravih masti, čime se sprečava gojaznost i srčanih problema.
- Avokado niži holesterol i šire krvne sudove.
- Plod sadrži nutrijent zove glutation koji pomaže jetri detoksikaciji sintetičke hemikalije i ispira oko 30 vrsta kancerogena iz tijela.
- Ulja od avokada se koristi u šamponima i uređaja za povećanje volumena i zaštititi vratila kosu.
14. Kurkuma:
- Kurkuma sadrži željezo, mangan i vlakana, i vrlo je dobar za probavu.
- Zbog visoke koncentracije kurkumina, kurkuma je prirodni antioksidans, protuupalno i detox agent.
- Kurkuma pomaže u prevenciji artritisa, srčanih bolesti i Takođe se veruje u borbi protiv raka.
- Osim što je fantastičan detoksikaciju agent, kurkuma sprečava stvrdnjavanje arterija smanjenjem kolesterola nagomilavanje u ćelijama
- To sprečava upale smanjenjem proizvodnju određenih enzima koji ga izazvati.
- Kurkuma radi na način koji je sličan u klasu lijekova zove COX - 2 inhibitori, koji se koriste za ublažavanje bolova i oteklina u slučaju artritisa.
- Kurkuma je odavno koristi kao svakodnevni začin u Indiji dodati ukus obroka.
- Također se koristi kao detoksikaciju agent, za obranu od hladnoće i kašalj, i kao aktivni sastojak u prirodnim ljepotama paket kako bi sjaj kože.
15. Radishes:
- Rotkvice su prirodni detoksikaciju agenti koji povećavaju protok žuči u organizmu u održavanju zdravog žučnog mjehura i jetre.
- Takođe poboljšava probavni proces na taj način oslobađanja tijela svih toksina.
- Oštar okus i zdravstvene prednosti od rotkvica nadoknaditi dobro za miris odbojno daje kada kuhani.
16. Cilantro:
- Sjeme pomoći cilantro postrojenja u varenju i održava nivo holesterola u organizmu.
- Listovi pomažu u detoksikaciji od oslobađajući tijelo određene teške metale kao što su olovo i živa.
- Listovi se koriste i za oblačenje salate.
- Cilantro se mogu koristiti u podrhtavanja i predjelo kao ukras.
17. Nara:
- Nar su jedan od najboljih metabolizam povećanje hrane.
- Ovo voće je bogato antocijana, antioksidansa, čuvali tijelo protiv upala, dijabetesa i bolesti srca.
- To je vrlo ukusna i može se jesti sirovo, posut na vrhu žitarica, koristi kao sastojak u nekim jelima ili pijan kao sok.
- Prema nekoliko studija, voće također pomaže da se usporiti proces starenja tako sprečava bore se pojavljuju na koži.
- Nar je navodno za kontrolu štete nastale zbog slabljenja kolagena u koži.
18. Flaxseed:
- Lanenog semena su poznati po svojoj zdravstvene beneficije i detoksikacije svojstva.
- Seme su prepuni hranjivih tvari koje olakšavaju unutrašnje čišćenje.
- Lanenog semena su vlaknima bogate, koji sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna koja olakšavaju probavu.
- Sjeme i spriječiti ponovnu apsorpciju holesterola iz debelog crijeva.
19. Lemons:
- Limuna, pored toga što je bogat izvor vitamina C su također detoksikacije agenata.
- Plod stimuliše enzim puštanje u tijelu za bolju probavu.
- Ona pomaže u procesu detoksikacije pretvaranjem toksina u rastvorljiva oblik vode koja se lako može izlučuje iz sistema.
- Čaša soka od limuna ujutro pomaže da se očisti krv i balansira pH nivo debelog crijeva zbog svog anti-bakterijska svojstva.
- Sadržaj vitamina C u plodu jača imunitet organizma.
- Limun se može konzumirati u različitim oblicima.
- Od soka salatu i iz marinade za frape i začina, to je svestran voće koje daje odličan ukus i ima mnoge zdravstvene prednosti.
20. Borovnice:
- Borovnice, osim što je ukusno voće će se koristiti kao sastojke ili Garnishing u receptima, također prepun antioksidansa.
- Borovnice su bogat izvor anthocyanidins, ellagic kiseline i resveratrol.
- Elaginska kiselina se zna da blokira metaboličke puteve koje bi mogle dovesti do raka.
- Ove voće i djelovati kao prirodni aspirin koji sprečavaju tkiva šteta u onima koji su pogođeni hronične upale i smanjiti bol.
- Plod se ponaša kao antibiotik blokiranjem štetne bakterije u urinarnom traktu sprečava infekcije.
- Borovnice imaju antivirusna svojstva i detoksikaciju sistem.
- Oni su bogat izvor fitonutrijenata zove proantocianidinima da je pomoć u detoksikacije procesu.
21. Garlic:
- Garlic je jedan od najmoćnijih detoksikaciju agenata prirodno.
- To je moćan anti-virusni, antibiotik i antiseptik agent.
- Beli luk u posudu ili pojeo sirovog štiti tijelo od prehlade i drugih bakterija.
- Takođe, oslobađa sistem patogenih mikroba i sprečava endogenih (koje je vaše tijelo) toksina iz koji se proizvode.
- Bijeli luk sadrži velikodušan količine sumpora, vitalni za detoksifikaciju agent.
22. Goji bobice:
- Goji bobice su bogat izvor hranjivih tvari, vitamina C i beta-karoten koji rade kao detoksikacije agenata u organizmu.
- Vitamin C pomaže u glatku probavnog i izlučivanje proces.
- Beta-karoten poboljšava performanse jetre.
23. Kale:
- Kale sadrži snažan hranjive tvari protiv raka i antioksidanse koji čiste sistem toksina i štetnih kemikalija.
- To je bogat izvor vlakana koja pomaže da se očisti trakta.
- Kale neutralizira jedinjenja koja se nalaze u dimu cigareta i stimulira jetru da proizvodi čišćenja enzime koji detoksikaciju organizma.
24. Smeđe riže:
- Prebaciti na smeđe riže za zdraviji stil života.
- Smeđa riža sadrži vitamin B, magnezij, fosfor i mangan pored drugih detoksikaciju nutrijenata da je pomoć u čišćenju organizma.
- Smeđa riža je također dobar izvor vlakana koja čisti debelo crijevo.
- Bogata je selenom koji pomaže u zaštiti jetre i za poboljšanje nečije ten.
- To je jedna od najboljih namirnica koje ubrzavaju metabolizam.
25. Grejpfrut:
- Grejpfrut je bogata vlaknima i hranjivih tvari.
- Plod također pomaže u programima za mršavljenje, jer pomaže u asimilaciji masti u jetri.
- Dobra hrana za detoksikaciju, grejp može konzumirati direktno kao sok, Garnishing ili sastojak u salatama.
Ovi 25 detoksikaciju namirnice treba pomoći da kick-počeo na zdravoj ishrani i poboljšati vaš stil života za fit i zdravom tijelu. Većina ovih namirnica se mogu jesti sirove ili kao sastojak skupiti ukusna jela. Možete odabrati iz raznih detoksikacije agenata za zanimljivi, šareni, zdrav i uravnotežen pladnju svaki dan.
load...
Uključiti barem neke od ovih metabolizam povećanje namirnica u svakodnevnoj ishrani da izvuče svoje neverovatno zdravstvene prednosti. Nemojte da nam javite što one koje ste isprobali!
load...