- 420k
- 1k
- 870
Većina ljudi neće priznati, ali činjenica je da oko 90% ljudi su pogođeni zatvor u nekom trenutku u svom životu. Od tog broja, najmanje 60% hronično zatvor.
Konstipacija je kada crijeva postaje teško proći, a normalni interval između prolazu stolice povećava vidno. Rijetki pokreti crijeva se odlikuju manje od tri creva nedeljno. Dijagnoza ove gastrointestinalnih problema uključuje fizički pregled i određene testove, kao što su test krvi i kolonoskopiju (1).
Lijekovi i tretmani mogu imati neželjene efekte na organizam. To je najbolje da prati prirodnih lijekova za liječenje i prevenciju zatvor. Ako imate želuca poremećaja ili sindrom iritabilnog crijeva, treba biti oprezan i disciplinovan. Slušajte svoje tijelo i pokušajte saznati ako imate zatvor simptome. Ako da, onda slijedite ove jednostavne home pravni lijekovi za ublažavanje zatvor.
1. Prune Juice 2. Magnezij 3. Klistir 4. Fiber 5. Ricinusovo ulje 6. Laktuloza 7. Biljnih čajeva 8. Maslinovo ulje 9. Kokosovo ulje 10. Soda bikarbona 11. Triphala 12. Vitamini 13. Pšenične mekinje
2 čaše šljiva sok
Radim ovo za jedan dan će dati trenutno olakšanje od opstipacije.
Šljive su bogate vlaknima čini stolicu glomazni i lako proći. Oni također sadrže dihydroxyphenyl isatin da ubrzava debelog crijeva u funkciji (2). Važnih vitamina i minerala su prisutni, a ima i antioksidativna svojstva (3).
Pobrinite se da pusti prvu čašu soka prolaze kroz probavni sistem prije nego onaj drugi. Jedan ujutro i jedan noću radi dobro. Ako se dovoljno jaz ne daje, prekomjerne šljiva sok u sistemu može izazvati proljev.
�
Pije magnezij citrat jednom trebalo ublažiti zatvor stolice. Za mlijeko magnezitni lijek, popiti prije spavanja za nekoliko dana.
Magnezij citrat i mlijeko od Magnezija imaju isti mehanizam za ublažavanje zatvor. Dok prolazi kroz probavni sistem, ova jedinjenja povući vodu u crijeva. Višak vode omekšava isušena stolice, a također stvara pritisak, što je rezultiralo u mišićne kontrakcije gura fekalija iz (4, 5). Mlijeko od Magnezija je dokazano da je siguran za upotrebu kod djece (6).
Magnezijuma spojevi mogu izazvati dehidraciju. Pobrinite se da piti puno vode nakon što ga konzumiraju. Također, dijareja se vidi kod nekih osoba. Ako imate osjetljive probavni sistem, obratite se lekaru pre upotrebe ovog doma lijek.
A jednokratni klistir administracija radi dobro za liječenje opstipacije.
Administriranje klistir omekšava stolicu i gradi pritisak u crevima, čime pomaže da luče lako. Limun sok i sol pomoći očistiti debelo crijevo viška izmeta i balansira pH (7, 8).
Medicinska pomoć je predloženo u slučajevima kada je proces čini teško samouprave.
2 šalice vlakana hrane bogate
Jedite najmanje dvije čaše hrane bogate vlaknima u jednom danu. Nekoliko primjera takve hrane su integralne žitarice, smeđa riža, zob, brokoli, kajsije, orasi, jabuke, krompir i pasulj.
Učinite to svaki dan za dugotrajno olakšanje od opstipacije.
Imajući optimalnim sadržajem vlakana u svakodnevnoj ishrani je vrlo važno. Koncentrirati na jednostavne forme vlakana za razliku od složenih ugljikohidrata. Jedite raznovrsnu hranu koja sadrži visok sadržaj vlakana u svaki obrok. Vlakana zadržava vodu i dodaje bulk na stolici, što je mekša i lakše proći (9). Također, poboljšati vaše navike grickanje eliminacijom složenih ugljenih hidrata i prženu hranu. Umjesto toga, odlučite se za salate, cijeli sendviča zrna, i zobena kaša cookies.
1 kašičica ricinusovo ulje
Učinite to svaki dan za nekoliko dana.
Ricinusovog ulja radi nevjerojatno dobro u liječenju opstipacije. Kada se uzme na prazan želudac, ovo ulje će omekšati stolicu i ublažavanje zatvor u roku od nekoliko sati (10).
Ne uzimajte ricinusovog ulja za više od sedam dana bez pristanka doktora.
Laktuloza sirup
Učinite to za tri do pet dana i obratite pažnju na svoje stolice pokreta. Ako još uvijek ne postoji olakšanje, obratite se lekaru.
Laktuloza je laksativ koji se obično koristi da se olakšanje od opstipacije kod ljudi svih uzrasta. To omekšava stolicu povlačenjem vode iz debelog crijeva (11).
Laktuloza je siguran za upotrebu u bebe i djecu. Isto dva puta dnevno doziranje kao kod odraslih se preporučuje. Međutim, količina sirupa treba dati razlikuje. Molimo vas da se obratite lekaru za doziranje (12).
Kao Laktuloza se ne apsorbira u tanko, to nije opasnost za fetus i mogu se koristiti kod trudnica za liječenje opstipacije (13).
Piti 3-4 šoljice dnevno.
Biljni čajevi su prirodni laksativi i pomoći u lakšem donošenju stolice (14). Oni uzrokuju određenu količinu zadržavanje vode u debelo crijevo, što je dovelo do glatkija stolice koje mogu lako proći. Meda ili melase može se dodati da dodatno pomogne laksativ svojstva čaja. Neki od najboljih vrsta biljnih čajeva za brzo olakšanje od opstipacije su kako slijedi:
Djeca koja pate od opstipacije može se dati biljnih čajeva.
2 kašike maslinovog ulja
Uzmite maslinovo ulje na prazan želudac ujutro.
Učinite to za nekoliko dana dok se problem riješen.
Prirodnih ulja su također dobar način da se izliječiti zatvor. Maslinovo ulje djeluje kao laksativ od ubla'avawa pokreta stolicu i izlučivanje. Može da se koristi za odrasle i djecu. Ona ima prirodnu tendenciju da pokrije crijevni zid, i to ga čini mnogo lakše za stolicu da prođe (15, 16). Također možete koristiti maslinovo ulje u pripremi hrane, osim konzumiranja ga na prazan želudac.
Kokosovo ulje
Učinite to za dva do tri dana za brzo olakšanje od opstipacije.
Kokosovo ulje sadrži velike količine srednjeg lanca masnih kiselina, koje pomažu u dobijanju olakšanje od rijetko creva. Ovo ulje, ako se redovno konzumira, dobro radi za ljude koji pate od hronične opstipacije, kao i (17).
Ne prelazi više od četiri kašike dnevno, kao visoke doze kokosovog ulja može izazvati simptome proliv nalik.
Rade to na prazan želudac najbolje funkcioniše.
Soda bikarbona (natrijev bikarbonat) je odličan, pristupačan, i neupadljiv način da se zatvor slobodan. Oslobađa plin, smanjuje kiselost u probavnog trakta, i uklanja nadutost i taj osjećaj sitosti (18). To je jednako efikasan za djecu, odrasle i starije osobe jer nema nuspojava.
Učinite to za nekoliko dana prije odlaska u krevet.
Ovaj smeđe boje u prahu se sastoji od tri biljke, naime Amalaki, haritaki i bibhitak. To je drevna Ayurveda lijek za poboljšanje probave stimulirajući oslobađanje probavnih enzima i poboljšanje mišićne kontrakcije. Djeluje kao prirodni laksativ i pomaže u zatvor reljef (19).
Učinite to svaki dan za nekoliko dana.
Vitamin C je pokazala da smanjuje efekte zatvor i djeluje kao želuca stimulans detoksikacije. To ne samo da ohrabruje probavnog trakta da radi svoj posao do kraja, ali i uklanja nezdrave toksine i izgrađen nesvarene materijal od kompleksa komponente intestinesVitamin B, uglavnom B1, B5, B9 i B12 djeluju kao prirodni laksativi i dati olakšanje od tvrdog stolice i zatvor (20). Jedite dijeta koja je bogata ovih vitamina za zdrav probavni sistem.
20 - 25 grama pšeničnih mekinja.
Dodati pšenične mekinje za palačinke, kruh, juhe i variva kako bi se troše oko 25 grama na dan.
Ovo u svakodnevnoj ishrani i dobiti reljef iz zatvora.
To je nerješiv vlakana koja dodaje bulk na stolici i pomaže da prođe glatko kroz debelo crijevo. To ubrzava debelog crijeva i povećava crijeva frekvencije (21).
Svaki problem ima rješenje, a ovaj problem nije izuzetak. Prije nego što počnete, razmislite o ovom:
A broj zdravstvenih i lifestyle faktori mogu uzrokovati zatvor u oba djecu i odrasle. Čak i bebe nisu pošteđeni ovog "pokreta opasnost '. Uzroci mogu biti tako jednostavan da ćete Pitam se zašto ih niste prije shvate, ili tako indirektne da ćete Stalno se pitam gdje je veza leži.
Kliknite ovdje da biste vidjeli uvećanu verziju ovog infografici.
Evo nekih najčešćih uzroka koji mogu dovesti do opstipacije.
Vlakana ili kabasta hrana je dio hrane koja se ne vari. Ona ostaje u utrobi i donosi u stolici. Vlakana dodaje bulk do stolice i omogućava sistem crijeva da rade dobro. Dijeta s puno vlakana pomaže u prevenciji i tretmanu zatvor.
Vlakna treba tečnost za rad. Dakle, potrebno je da pijete puno vode ako imate visok vlakno dijeta. Pijte najmanje dvije litre vode dnevno. To će spriječiti retka komplikacija zove blokade creva, što će se dogoditi ako ne piješ adekvatne tečnosti sa puno vlakana.
Razni lijekovi koji se uzimaju za liječenje nedostataka ili drugih zdravstvenih problema može imati zatvor kao jedan od njihovih nuspojava. Antihistaminici, antidepresivi, protiv bolova (kodein), antacidima i dodataka željeza su pokazali da uzrokuju zatvor.
Tokom trudnoće, mišićne kontrakcije koji se kreću hrane kroz crijeva usporiti zbog lučenja progesterona (22). Također, dodatni željeza da trudnice uzimaju možete dodati u zatvor. To se događa uglavnom u prvom trimestru, ali ako se nastavi, potrebna medicinska pomoć.
Znakova i simptoma hipotireoze variraju ovisno o težini nedostatka hormona. Razvija polako preko nekoliko godina. Kako se metabolizam usporava, možete razviti više očigledno znakova i simptoma. Hipertireoze simptomi mogu uključivati umor, neobjašnjivih težine, i zatvor (23).
Sindrom iritabilnog kolona ili IBS je čest poremećaj koji utječe na debelo crijevo ili kolon. IBS uglavnom izaziva grčeve, nadutost, plin, proljev i zatvor. IBS se može kontrolirati upravljanje ishrane, načina života i stres (24). Lijekove i savjetovanje su također pomoći.
Ako postoji nedostatak fizičke aktivnosti, proces metabolizam se usporava. To može dovesti do zatvora i drugih zdravstvenih problema. Vježba drži osobu fit i pozitivan.
Svi mi volimo čokolade, ali previše bilo čega nije dobro. Osobe sa sindrom iritabilnog kolona (IBS) treba izbjegavati čokoladu u potpunosti. Veza između čokolade i zatvor je još uvijek pod istraživanja, ali se navodi da su masti koncentracija u čokolada usporava proces probave.
Preko pulta ishrani može uzrokovati zatvor. Željeza i kalcija suplementi su dvije glavne krivce. Potrebno je da se suzdrže od uzimanja suplemenata i ispravi taj nedostatak problem tako što pravilno hrane. Jesti uravnotežen i zdravih obroka pomaže vam dobiti sve vitamine i minerale koji su potrebni za pravilno funkcioniranje organizma.
Koristeći laksativi svaki dan može izazvati debelog crijeva izgubiti svoju sposobnost da se stvari kroz. Također, previše koristi klistiranje može imati isti učinak. Izbjegavajte ih koriste na redovnoj osnovi jer će to dovesti do potpune ovisnosti, i to će postati vrlo teško za liječenje opstipacije.
Ako se dogodi da se ne podnosi laktozu, a vi i dalje konzumiraju mliječne proizvode, onda su dužni da imaju zatvor. Ne uvode kravlje mlijeko bebama starosti ispod jedne godine, niti treba ih davati mliječne proizvode bez pristanka doktora. Imajući mlijeko i mliječni proizvodi je nesumnjivo dobar za zdravlje, ali ako ste alergični na njima, morate ih izbjeći potpuno.
Depresija i psihički stres su direktno povezani sa zatvor. Treba se bave tehnikama opuštanja svakodnevno izbjeći depresiju i zatvor. Stres bilo koje vrste može utjecati na normalno funkcioniranje organizma i uzrokovati nepravilan rad creva.
Zadržava nagon da posjeti toalet može imati negativan učinak. Ne ustručavajte se koristiti ured kupatilu ili javnim toaletima, jer vaše zdravlje je važnije. Isto tako, čine ga naviku korištenja toaleta u isto vrijeme svakodnevnog kao što olakšava problem opstipacije.
Osim ne mogu proći stolice, evo nekih drugih simptoma zatvor:
Osim poteškoća proći stolice i rijetko stolicu, zatvor može imati neke bolne neželjene efekte kao što su:
Da se muči sa zatvorom na duge staze je zaista neugodno, a može proizvesti ostale dugoročne zdravstvene probleme kao što su analne fisure i hemoroida, koji sami po sebi su bolne i teške za liječenje. Konstipacija je takođe povezano sa nagomilavanje toksina u organizmu. Potrebno je NIP problem u korijenu prije nego što počne utiču na svim drugim oblastima života.
Sve brzo kući pravnih lijekova na listi za zatvor su vremenski testirane i uglavnom su zaštićeni od neželjenih efekata. Osim njih, održavati zdrav način života. Ishrana, spavanje dovoljno, a gostujući u toaletu u isto vrijeme svaki dan su zdravi prakse. Kao što je i sa odraslima, djece i novorođenčadi mogu biti pogođeni zatvor. Ipak, potrebno je da se obratite lekaru prije nego što pokušate bilo koji od ovih zatvora kuće pravnih lijekova na djecu i dojenčad kao njihov probavni sistem je u potpunosti nije sazrio i može veoma različito reaguju na ovi lijekovi.
Nadamo se da će gore kuće lekove za zatvor će vam donijeti mnogo olakšanje. Dozvolite nam svoje iskustvo u komentarima ispod teksta.