- 420k
- 1k
- 870
Uključivanje majka je jedna od najljepših osjećanja na svijetu za svaku ženu.
Ali s trudnoćom dolazi devet mjeseci nebrojene teškoće, uključujući i žudnju za hranom, raspoloženja, i slušanje non-stop savjete čak i strancima.
Jedan od najčešćih savjeta ćete čuti je "redovno jesti voće. ' Međutim, postoje brojni voće možete i ne može konzumirati za vrijeme trudnoće. Lubenica, srećom, pada u sigurnoj zoni.
Kopaju u plateful lubenice i naučite kako ove ukusne voća mogu imati koristi vaše trudnoće. C'mon!
Naučno ime - Citrullus lanatus podrijetla - Južnoj Africi Ostalo imena - Tarbooz (Hindi i urdu), Kadu Vrindavanu (Marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (kanada), Tormuj (bengalski), i Indrak (Gujarati)
Sa ljetnom dolazi sladak i primamljiv miris lubenice! Plod koji je poznato da ugasiti žeđ i zadovoljiti svoje nepce bez ikakvog napora (ako ne možemo zaboraviti nevolje branje iz dosadne sjemena).
Lubenica, kao što ime sugerira, je plod sa 92% vode i 100% ukus. Ima tipičan sladak, sočan, hrskavi ukus sa dopadljivom zrnastim teksture koja ga čini jednim od najboljih izbora za pobijediti ljetnih vrućina.
Ovo ljeto voće je odličan izvor esencijalnih hranjivih tvari, uključujući vitamin A, C, B6, magnezij i kalij (1). Lubenica sadrži mnogo vlakana, a imovina koja je dio 'stomak-punjenje' klan čini. Sjeme ovog voća su hrskave i potpuno jestivi.
Ovo je bilo lubenice i njegovih svojstava u orahovoj ljusci. Idemo na sledeći odeljak znati o njenom značaju za vrijeme trudnoće. Ostanite s nama!
Zašto bismo uključiti lubenica u trudnoći dijetu? Ono što čini ovo voće tako posebnim?
Hajde da saznamo:
Lubenica je vrlo umirujuće za stomak i cijevi hrane. Trudnice pate od raznih probavnih problema kao što su kiselosti i žgaravica. Lubenica je hlađenje svojstva koja pomažu olakšati ove probleme, dajući instant olakšanje.
Dakle, sljedeći put ti srce daje nevolje, odlučili za lubenice poslastica, a vi ćete biti u redu!
Edem, ili svetlo oticanje nogu i ruku, je vrlo česta tokom trudnoće.
Lubenica sa svojim visokim sadržajem vode smanjuje blokade u venama i mišiće i na taj način pomaže u sprečavanju edem.
Lubenica, konzumira u toku jutra, daje vrlo osvježavajuće, umirujuće i lagan početak dana. Ona također sadrži hranjiva i energizirajući svojstva koja sprečavaju pojavu jutarnje mučnine.
To je dobra ideja za trudnicu za početak dana uz čašu svježe sok od lubenice. Probajte ga danas!
Napomena: Dodajte crtica limuna i kamene soli na svoj sok od lubenice, ako vam se sviđa slane i fino.
Sve trudnice se savjetuje da piju puno vode za sprečavanje dehidracije. Dehidracija može uzrokovati prerane kontrakcije i dovesti do preranog poroda.
Lubenica sadrži više od 90% vode i jesti to je odličan način da ostanu hidrirani.
Tokom trudnoće, žena je tijelo prolazi kroz široku lepezu promjena. Ekstra težina i hormona uzrokovati mišiće i kosti bole.
Konzumiranja lubenice u bilo kojem od svojih oblika pomaže organizmu nosi bolje sa ovim promjenama i olakšati grčeve u mišićima.
Mnoge trudnice pate od pigmenta. Ovaj iritantan problem može oduzeti radost od trudnoće.
Lubenice zadržati stolicu glatkom i olakšati probavu hrane. To je, pak, utječe na teksturu kože za dobro. Pigmentacija kože u raznim dijelovima tijela je minimizirati regularnom čišćenja organizma.
Dakle, jesti lubenice za to blistav sjaj!
Kada ste trudni, vaše tijelo se brani za dve duše-ti i tvoj raste beba. Bilo koji propust u vaše zdravlje može direktno utjecati na rast i razvoj vašeg nerođenog djeteta.
Ne brinite! Imati lubenica redovito može pomoći ojačati vaš imunitet.
Ovo voće sadrži likopen, antioksidans koji je odgovoran za svoje crvene boje, koji pomaže smanjiti šanse za preeklampsije za 50 posto. Ona također igra važnu ulogu u izgradnji imunitet što može vidjeti pad tokom trudnoće (2, 3).
Konstipacija je čest problem u trudnoći.
Lubenica je siguran i pouzdan lijek raščišćavati svoj poremećen creva. To je izuzetno bogata vlaknima koja promovira formiranje stolice, i njegov sadržaj vode pomaže u čišćenju prolaza, stvarajući pritisak na crijeva.
Trudnoća i utire put za više topline tijela, što je rezultiralo topline osip koji može izazvati iritaciju i svrbež. Lubenica, sa svojim visokim hidratantnim napajanje i hlađenje svojstva, je odlično rješenje za ove osip.
Ovog ljeta voće takođe sprečava uporni isušivanje kože, držeći je hidrirana i svrab bez 24-7.
U ranim fazama trudnoće, mnoge žene se žale na infekcije urinarnog trakta (UTI). To je zajednički još neugodno problem koji množi s naše nesposobnosti da se za pravilnu lijekove tijekom trudnoće.
Fret ne! Ovdje je pokušao i testirana prirodnih formula da se stane na kraj ovog poremećaja. Lubenice!
Ovo sočno voće je savršen zbog visokog sadržaja vode i antibakterijska svojstva. Na ovaj način lubenica pomaže ispiranje stagnira bakterija iz urinarnog trakta, oslobađanje vas od konstantnog i bolno mokrenje.
Lubenica sadrži beta-karoten, antioksidans koji dobiva pretvara u vitamin A, u izobilju (4). Na taj način pomaže očisti slobodnih radikala koji mogu dovesti do ozbiljnih oštećenja ćelija.
Vitamin A se odnosi i na zdrave vizije, jer pomaže u zaštiti vanjski sloj oka (rožnice). To također olakšava zdrave optički prijenos nervnih (5).
Lubenica je posebno visok u kalcija i kalija, minerala koji su direktno povezani sa pravilan razvoj kostiju vaše nerođene bebe.
Dakle, ne zaboravite da uključite dnevnu dozu lubenice za trudnice dama!
Možete dobiti kreativni i koristiti ovo voće na brojne načine. Neki od isprobanih i testiranih metoda su date u nastavku. Pogledaj:
Cheers to najviše osvježavajući sok od stoljeća! Ova savršena mješavina slatkog i kiselog okusa je za buduće mame koji vole da eksperimentišu sa svojim pića.
Ovaj jednostavan za napraviti recept je savršen za liječenje jutarnje mučnine.
Ovdje je pad koji može ići sa svojim trudnoće žudnje!
Dosadno sa redovnim salate? Probaj ovo!
Love želei? Onda ovaj recept je samo za vas!
Iako lubenica je nevjerojatno dobar za zdravlje, ona ima nekoliko neželjenih efekata, posebno kada idete u vodu sa ovim ukusan voća. Pogledaj:
Sve u svemu, jede lubenica u trudnoći je izuzetno siguran, pod uslovom da uzmi u umjerenosti. Ona nudi mnogo zdravstvenih koristi, koja se proteže od umirujuće srca opekotina, za lečenje mučnine i grčeva u mišićima.
Nadam se da ovo odgovara na sve svoje sumnje o tome da li je lubenica dobra tokom trudnoće! Da ostavite komentar u okvir ispod!
Happy trudnoće!