- 420k
- 1k
- 870
Imate važan prilikom dolazi svoj put, a želite da nosite svoj omiljeni haljinu. Ali, nažalost, to ne više odgovara. Takav totalno! Jasno, morate izgubiti taj dodatni salo da se uklope u tu haljinu. I da se to lako, pokušajte dijetu banana-mlijeko. To je efikasan način mršavljenja koje trebaš slijediti za 3 do 4 dana da vidi nevjerovatne rezultate. To je razvijen od strane dr George Harrop 1934. Godine za dijabetičara, koji je sada postao popularan brz gubitak težine dijeta. Zapamtite, ovo je hir dijeta i ne treba pratiti za više od 4 dana. Imajući to na umu, pročitajte na saznati kako da o banana i mlijeko ishrane. Ali prvo, dozvolite mi da vam dati nekoliko činjenica.
Dijeta banana i mlijeka se zasniva na jednostavnom principu - niskokalorične i visoko hranljive namirnice postepeno reducirati na salo. Ćete konzumirati od 2 - 3 banane i 2-3 šolje punomasnog mlijeka 3 puta dnevno. Svaka banana sadrži oko 100 kalorija, a šolja mlijeka ne sadrži više od 80 kalorija. Stoga, konzumiranje obrok od ove dijete triput ne bi vam dati više od 1000 kalorija dnevno.
Mi naglaskom na punomasno mlijeko, jer su istraživanja dokazala da je punomasno mlijeko koje pomaže gubitak težine, a ne nemasni verzija (1). Možete imati banana nakon ili prije konzumiranja mlijeka ili čak da ih spoje. Osim toga, zajedno sa banana i mlijeko, vi ćete konzumirati nekoliko drugih bogate proteinima i vlaknima bogata namirnica koje će vam pomoći da izgubite masti brzo bez da se osjećate gladi. I na kraju, vi ćete piti dovoljno vode kako bi se hidrirani i izbaci toksine.
Osnovna ideja - Vidjet ćete pojesti oko 1000 kalorija dnevno - 3 puta banana i mlijeka dnevno i druge zdrave hrane - i držati se hidrirana brzo prolio mast.
Dakle, pitanje je, zašto banana? Zašto ne bi bilo drugog voća? Pa, evo odgovora.
Sada kada znate zdravstvene koristi od banana i mlijeka, dozvolite mi da vam kažem što će se dogoditi kada ih konzumirate zajedno.
Dakle, jasno je da je nakon banana i mlijeko dijeta za 3 - 4 dana neće nauditi, pod uslovom da pratite dobar plan ishrane. I za to, morate spustimo kao što sam pripremio dobro uravnotežena plan banana i mlijeko dijeta za vas.
Obroci | Šta jesti |
---|---|
Rano ujutru (6:00 - 7:30) | 1 čaša vode sa 2 čajne žliježe sojinih semena namočeno preko noći |
Doručak (7:00 - 8:30) | 1 čaša punomasnog mleka + 1 banana + 1 kuvano jaje |
Sredinom jutra (10:00 - 11:00) | 1 čaša zeleni čaj + 2 badema |
Ručak (12:30 - 13:30) | 1 čaša punomasnog mleka + 1 banana |
Večernja užina (4:00 - 16:30) | 1 čaša svežeg voćnog sokova ili 1 čaša kokosove vode |
Večera (7: 00-19: 30) | Mala šolja saute ili grilovane veggije + 1 banana + 1 čaša toplo mlijeko |
Piskavice sjeme pomoći u poboljšanju metabolizma, i pitke vode prva stvar ujutro će pomoći izbaci toksine. A kuhano jaje, zajedno s mlijekom i banana će zadržati svoj napade gladi u uvali i dati svoje tijelo dobru dozu proteina. Zeleni čaj će pomoći očisti slobodne radikali kisika i suzbijanja apetita. Bademi su bogati zdravih masti koje pomažu u smanjenju upale, čime se sprečava upalu izazvanu gojaznosti. Za ručak, imaju bananu i šolju mleka da držiš kalorija računati niska. Svježe pritisne sok će vaše tijelo s vitaminima, mineralima i dijetalnim vlaknima. Ako se odlučite da popijete kokosova voda, to će vaše tijelo sa prirodnim elektrolitima, držati hidrirana, i izbaci toksine. Imaju mali šolju sautéed povrće zajedno sa banana i mlijeko za večeru, tako da se ne osjećate gladni uskoro i dati se na svoj kasnih noćnih žudnju za hranom.
Evo još nekoliko savjeta kako napraviti banana i mlijeko dijeta posao za vas.
Režim ishrane bananu i mlijeko može se pratiti od strane svakoga tko želi izgubiti na težini u hitnoj situaciji. Međutim, postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu dok ga slijedi:
Držanje ove tačke na umu, pokušajte banana i mlijeka dijeta za uspješno baciti dodatnu inča i uklapa u svoj omiljeni haljinu bez nošenja neprijatno tijelo oblika. Banana i mlijeko su i zdravi i odličan način da se brzo izgubiti težinu za predstojeći događaj. Početi danas i vidjeti rezultate u samo 3 dana. Sretno!