- 420k
- 1k
- 870
Ako ste ovdje, siguran sam da želite pronaći dugotrajan, efikasan i prirodni tretman za skolioze.
Ovo deformiteta kičmenog stuba se najbolje može tretirati redovno vežbanje i ostati aktivan. Vjerovali ili ne, da će konstantna bol u leđima nestati kao magija za nekoliko dana!
Dobra vijest je, postoje nehirurška tretmani dostupni za skolioze. Ove testirani vježbe će vam pomoći ispraviti svoj deformiteta kičmenog stuba. To možete učiniti ove vježbe ili ležeći ili ustati uz pomoć zida. Ortopeda često savjetuju pacijente da redovno radim ovih vježbi na najviše koristi.
Pročitajte o da znam kako.
Vježbanje je najbolji način da se ojača i poravnajte fizički držanje i da će izbjeći zakrivljenosti na jednoj strani. Ali, kada je u pitanju skolioza morate biti malo više vodi računa o vježbi možete odabrati da rade.
Dakle, prvo da vas reći o tipičnim skolioze tretmane koji nisu jako plodan. Disanje vježba kao uzeti duboko možete dati privremeno olakšanje, ali nije djelotvoran pravni lijek. Yoga, koja pomaže da se držanje krut i dati mišića neki balans, nije rješenje go-to u slučaju skolioze. Konačno, skolioza BRACING je privremeno rješenje, kao spinalna kriva može ponovo pojaviti kada prestanete nosite brace.
Dakle, bez mnogo buke, hajde da otkrijemo koji vrši volju najbolje pomoći u liječenju skolioza i kako da ih pravilno rade.
To je oblik skolioze vježbe koje treba teretana loptu za podršku. To je vrlo korisno vježba za početnike, jer manje boli i pomaže postići savršen položaj. Evo kako se to radi.
To je polazište vježbe režima Skolioza. To se može uraditi u ležećem položaju i stoji uz podršku zid. Ona pomaže u izgradnji snagu i držanje. To daje poticaj za otpor moći pacijenta. Ovdje su koraci da se to pravilno radi.
Najpoznatiji kao povišicu za redom, ali u kolokvijalnom jeziku triceps povišicu, pomaže da rade mišića i održava podrška za prtljažnik. Slobodni tegovi su najpogodnije za izvođenje ove vježbe, ali ako je to potrebno, dodatna pomoć, mašina formira bolji način rada. Tokom ovog Naravno, najbolji način da se odabrati svoj oblik ovisit će o izazovima se suočavate dok u početku na liječenju, kao i tada se može odrediti koji režim će vam pomoći postići zadovoljavajuće rezultate. Evo šta treba da radite.
Hip Roll i most kao vježba usponima nečije područje zdjelice - podizanje vaše kralježaka da formira pun krug, i daje pokrete kuka koja je neophodna za vrijeme Skolioza. Ovo su korak-po-korak upute o tome kako se to radi.
Postoji nekoliko načina izvođenja dasaka jer pomaže ojačati mišiće. Međutim, preporučuje se jedan za početnike je oblik koji zahtijeva jedan podlakticama i nogama da se suoči sa dasku. Evo šta treba da radi.
To je stav koji se može izvoditi na krevetu ili podu. Podignite koljena da se formira T oblik, a zatim ih je u bilo pravcima. Držite ramena ravno na prostirci kao što ste mogli biti u iskušenju da ih podigne, a samo smanjiti kolena do udoban tačku.
Joga je jedan od najstarijih praksi za liječenje bilo koje bolesti i pomaže u povećanju ukupne fizičke snage. To održava ravnotežu za tijelo u slučaju skolioze.
Disanje u pravom položaju pomaže cirkulaciju krvi da se razvije mišića koji oscilira u nadesno i srdačan pokreta sa otkucaja srca.
Istezanje pomaže u formiranju i povlačenjem mišića koji onda pomoći u ispravljanje i otpuštanjem jezgra živce.
Načinu Schroth je jedan od najboljih inovacija iz Njemačke i je pomogao mnogim kao lijek iz ovog užasnog stanja.
Slika izvor: 1, 2, 3, 4, 5
Upozorenje: Molimo vas da se obratite lekaru prije bavljenja ovih vježbi. Samo određene vrste krivulja može izliječiti od ovih vježbi, dok drugi zahtijevaju različite postupke.