- 420k
- 1k
- 870
Dakle, ti si pravi fitness nakaza. Idete u teretanu svaki dan i preznojim za duge sate. Awesome! Ali kako zadržati sebe pod naponom dok radite out? Da li samo say─by ispijajući svoj omiljeni energetski napitak? Sačekaj! Možda će se pokvariti sve svoje napore i trud! Izbor pogrešan piće u radnom od sprečava ne samo tvoje tijelo od obnavljanje izgubljene energije, ali i uđe u način uspješno gubljenje težine. Dakle, ovdje je ukupna vodič koji će vam pomoći da odaberete savršenu energetski napitak da se zajedno sa svojim trening režim!
Sada, ovdje su najboljih prirodnih energetskih napitaka koje bi trebalo da konzumirate prije i nakon udara u teretanu. Čitajte ispod:
Napraviti svoj vlastiti bobica sok miješanjem nekih proteina sirutke u prahu, malo kokosovog mlijeka i svježe pripremljeni biljni ledeni čaj sa čistim kupina ili sok od borovnice. To vam može pružiti instant energije tokom treninga.
Sok neke svježe višnje i troše ga u cijeloj teretani sesije. Antioksidativni sadržaj (antocijana, flavonoida, itd) voća će vas držati podalje od nakon treninga oticanje, pomažući da se vaši mišići oporave brže.
Pije sok od šargarepe je još jedan odličan način da dopuni svoj izgubljenu energiju u teretani. To je jedan od najjednostavnijih načina da pruže Vitamin E za svoje tijelo i pomoći vaši mišići efikasnije koriste kisik.
Pripremite zeleni čaj i dodajte kašiku čistog meda na njega. Ova mješavina se može koristiti kao savršen energije booster za teretanu sjednici može povećati našu izdržljivost u velikoj mjeri.
To je odličan energetski napitak koji možete konzumirati prije i poslije treninga. Biti bogat proteinima na bazi mlijeka, pomaže u sintezu mišićnog proteina, čime se smanjuje umor mišića.
Kada se uzme u umjerenu količinu (ne više od 2,3 mg. Po kilogramu tjelesne težine) prije treninga, kava može zapravo povećati sjednici čineći te više energičan i smanjuje bol vježbe u vezi.
Osim drži pravo ugljenih hidrata odnos proteina, pivo može hidratizira naš organizam izuzetno brzo. Takođe, pomaže da se smanji bol uzrokovana treninga.
Ali zašto nam je potrebna energetski napitak dok rade nešto? Evo i zašto:
Tržište je preplavljeno gotove energetskih napitaka i svi oni tvrde da bi vam više energije kroz sjednice teretanu. Međutim, stručnjaci uvijek savjetujem da preskočite ove ona kupljena u prodavnici i napraviti neke prirodne prije i poslije treninga energetskih pića kod kuće. Smo naveli ispod razloga zašto bi trebalo izabrati prirodne energetskih napitaka u odnosu na one gotove:
Dakle, sljedeći put kada posjetite teretanu za jutarnje vježbanje, ne zaboravite da nose svoj omiljeni energetsko piće s tobom. Happy vježbanje!
Da li se nositi energetski napitak dok radite out? Koja je tvoja omiljena energetsko piće? Podijeliti s nama odmah ispod u komentarima.