Ženska fitness

10 Super efektivni gubitak težine Saveti za motivaciju i trikovi

10 Super efektivni gubitak težine Saveti za motivaciju i trikovi

Žele da ostanu fokusirani na dobivanje tanji i ostati na taj način? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći učiniti. Biti motivirani za izgubiti težinu, morate zadržati istu rutinu za nekoliko dana ili mjeseci. Težina motivacija gubitak savjeti vam mogu biti brojni - osvojivši pohvale, brz napredak, nosite garderobu san, osjećaj atraktivan, a imajući u izobilju energije. Najveće pitanje je kako da ostanete motivirani da izgubite težinu.

Kako zadržati motivaciju da smrsate

1. Razmislite tanak:

Ovaj prvi tip je najvažniji. To će Vam pomoći da se prevaziđu svoju maštu za jelo bilo ukusno stavku hrane, zadovoljstvo jedenja i osjećaj post jede. Ljudi nakon program mršavljenja ili dijete imaju tendenciju da zamisliti puno jesti ukusnu hranu sve vrijeme. Stoga se preporučuje jesti nešto zdravo kad umjesto iskušenju zamišljanja to. Ali, pratite ovo samo dok ne postanu uzimati za smanjenje na masne hrane.

2. Okružite s tankim ljudi:

Ne, ne radi se o tražiš masti ili ružno, ali to je dokazana činjenica da većinu vremena prosječni tip tijela, težine i veličine je isti kao i ljudi s kojima se obično družiti. Dakle, početi raditi to odmah i idem okolo sa tanjim ljudima na trčanje klub, teretana, ured, itd

load...

3. Budite fer prema vama:

Stop varanje na sebi kad sljedeći mršavljenja. Možete izgubiti težinu 4 - 5kgs, ali klizanje ili slab trenutak koji čini da se spustite pogrešnim jelo i imaju tendenciju da izgube povjerenje. Prestati biti takva perfekcionista! Start dijete razumno i jesti zdravo većinu vremena. Svi smo završili jedu pogrešnu hranu ili pitku pogrešne stvari ponekad, što dovodi do težine fluktuacije. Stoga, nemojte biti vrlo strogi o svojoj željenu težinu. Biti oštra prema sebi može uništiti vaš plan mršavljenja.

4. Gubitak težine nije lek sve:

Tanak osoba može imati loš dan s prijateljima, obitelji, ured, sumnja u sebe, ili osjećaju potcijenjena. Biti tanak uvijek ne rješava sve probleme osobe. Ne samo da nastavimo da se fokusiramo na svoju težinu na miru. Postoje mnoge druge potrebe, kao i da mora biti ispunjen u životu. Biti zdraviji je samo dio toga.

5. Jedite kad ste gladni:

Ovo zvuči čudno, zar ne? Ali ne jedu slatku hranu koja će srušiti svoju energiju i biti u iskušenju za slatkišima. Jedite namirnice koje oslobađaju energiju polako da zadržite motivaciju mršavljenja budan. Možete uključiti proteina u obrocima sa povrćem, voće, integralne žitarice i mahunarke. To će smanjiti šećer predoziranja.

load...

6. Prijavite se na poput uma prijateljima:

Pod ovim ne mislim napustiti svoje prijatelje i porodicu, ali se pridruže zdravlje svestan grupe, udruženja sirovom hranom, sastanke, teretana grupe, itd Takođe možete pokušati da ih nađemo na forumima ili društvenim mrežama na internetu, ako ne možete ispuniti ih osobno. Možete početi sa vegetarijanci, vegani ili blog sirovi foodie a. Pohađaju lokalni klub će vam pomoći da ostanete posvećeni u svoje putovanje mršavljenja.

7. Okačiti motivacija ogledalo:

Objesiti svoj omiljeni par haljina, bikini, mršave šorc ili bilo koji želite da stane u, na svoj ormar ekran koji će vas motivirani dnevno. Također se možete objesiti ga na ogledalo podsjetiti sebe cilja uklapanja u posebnim haljini!

8. Držite se podalje od super mršave modele:

Napunite sobe ili gdje god da sedite većinu vremena sa slikama super tankih modela inspiraciju. Buljio u ove fotografije će vam pomoći da smanjite unos hrane i održavati idealnu težinu.

9. Uzmite kviz zdravlje:

Ovo djeluje kao instant dozu inspiracije. Odgovarajući test zdravlje pitanja mogu povećati motivaciju za pokretanje dijeti.

10. Očistite svoj ormar:

Očistite svoj ormar, platiti sve svoje dugove, obećavajući svojim prijateljima, obitelji ili suradnicima će vas zaglavi sa svojim namjeri mršavljenja.

load...