Vitiligo dijeta - šta je to i kako liječiti Vitiligo?

Vitiligo je stanje kože u kojoj određenim područjima tijela gube pigmenata i pobeli. Možda ste čuli mnogo o vitiligo ishrani. Međutim, ne postoji preporučene dijete za vitiligo koji je podržan od strane bilo kakve konkretne naučne podatke. Ipak, stručnjaci kože preporučuju zdrave prehrane za jačanje imunog sistema. Smatra se da je vitiligo je autoimuna bolest, a jak imuni sistem može spriječiti širenje depigmentacija.

U ovom članku, alternativni tretman za vitiligo kroz pravo ishrane i načina života je detaljno objašnjeno da pomogne zadržati poremećaj kože pod kontrolom.

Kako tretirati Vitiligo - ishrani i načinu života

1. Vitiligo Definitive Činjenice
2. Vitiligo Uzorak Diet Plan
3. Hrana To Eat
4. Hrana izbjeći
5. Prevladavanje Nutritivni nedostaci
6. Lifestyle Changes
7. Uloga Vježba
8. Prednosti Vitiligo Diet
9. Nuspojave Vitiligo Diet

Vitiligo Definitive Činjenice

• Ljudi koji pate od vitiliga može imati konzumirati poseban režim ishrane za sprečavanje pogoršanja njihovog stanja kože ili za prevazilaženje nutritivnih nedostataka.

• Od vitiligo je autoimuna bolest, mudro je jesti dijeta koja je bogata fitohemikalije, beta-karoten, i antioksidanata. Takva dijeta će pojačati imuni sistem i promovirati zdravu kožu, a može utrti put za repigmentation kože.

• Ako imate vitiligo, izbjegavajte konzumiranje kruške i borovnice. Ovi plodovi su prirodni izvori hydroquinones, za koje se zna da imaju depigmentacija svojstva.

• Neki ljudi također suočavaju s problemima s agrumima, dok drugi mogu naći kurkuma, koji se koristi kao začin u hrani, što uzrokuje probleme.

• Stoga, ako spadaju u ove kategorije, treba izbjegavati agruma i / ili kurkuma.

• Neki ljudi vole da izbegnu crvena mesa i mliječnih proizvoda. Međutim, nema znanstvenih dokaza da podrže ovu. Ako imate osnovi alergije na mliječne, treba izbjeći jer to može negativno utjecati na vaš vitiligo.

Vitiligo Uzorak Diet Plan

Ova dijeta grafikon uključuje namirnice koje su dozvoljene za one koji pate od vitiliga. Osim jesti lisnato povrće, možete uzeti dodatke (samo nakon savjetovanja sa svojim lekarom). Pošto vam nije dozvoljeno da jedu puno hrane, možda patite od vitamina, minerala ili nedostatka proteina.

Hrana To Eat

Kao što je ranije navedeno, ne postoji stvarna vitiligo dijeta po sebi. Međutim, treba pogledati i pružiti podršku svojim stanje prateći uravnotežen i hranjiv dijeta.

Voće - slika, marelica, i zrela mango.

Povrće - Pokušajte da konzumiraju biljna centric dijeta se sastoji od spanaća, cvekla, mrkva, krumpir, kupus, rotkvice, karfiol, crveni čili, gorka tikva, i boranija. Pobrinite se veliki bulk vaše dijete sastoji se od ovih povrća, sve dok se ne teško da ih svari.

Protein - U slučaju da žude za životinjske proizvode, odlučite se za pileća prsa, mršav rezove Turske, divlje ribe, i organskih jaja. To je najbolje da ih kuhati lagano. Za vegani, držimo grah, naut, gljiva, i sočivo.

Dairy - Mliječni proizvodi mogu konzumirati. Međutim, u zavisnosti od nivoa stanja, neki pacijenti se savjetuje da potpuno izbjeći mliječnih proizvoda.

Integralne žitarice - zob, smeđa riža, bijela riža, kus-kus, quinoa, i kukuruza.

Doplate - Možete imati vitamina B12, proteina, kalcija, minerala, i DHA nedostataka. Stoga, uzimaju suplemente za prevazilaženje ovih nedostataka. Konsultujte se sa svojim ljekarom prije uzimanja ikakvih dodataka.

Pića - Dozvoljeni povrća i voćnih sokova, i kokosova voda (ako to odgovara).

Bilje i začini - Rosemary, majčina dušica, bosiljak, korijander lišće (male količine), klinčića, crnog papra, kardamom, cimet, i muškatni oraščić.

Hrana izbjeći

Voće - Gooseberry, naranče, nektarina, šljiva, breskva, ananas, limun, limeta, dinja, lubenica, grožđe, papaja, guava, grejp, kruška, tamarinda, i bilo koje voće koje ima dobru količinu vitamina C. Vitamin C inhibira formiranje pigmenata. Stoga, nemojte ga konzumiraju.

Povrće - Patlidžan, paradajz, zelena čili, luk, i bijeli luk.

Protein - govedine, svinjetine i ribe.

Dairy - Milk, skuta, i mlaćenica.

Pića - Gazirana i zaslađena pića, pakirani voćni sokovi, kafa, vitamin C-bogata svježi voćni sokovi, i alkohol.

Začini - Kurkuma

Drugi - Izbjegavajte masnu, pikantan, obrađuju, pakirani i konzervirano hranu. Izbjegavajte konzumiranje oblatne, kiseli krastavci, i čokolade.

Prevladavanje Nutritivni nedostaci

Istraživači su otkrili da ljudi koji pate od vitiliga često imaju nedostatak vitamina B12 i određenih minerala, kao što su cink i bakar. Trebalo bi da se tvoje vitamina pregledava. A ako postoji deficit, razgovarajte sa svojim lekarom o preuzimanju dodaci ili prevladavanju nedostataka kroz hranu bogatu tim vitaminima.

Vitamin B12 se prirodno nalazi u soja mlijeko, riba, školjke, mliječni proizvodi, i mesa. Ako imate folne kiseline i nedostatak cinka, uključuje lisnato zeleno povrće, voće, grašak, sušene mahunarke, mahunarke i orasi u svakodnevnoj ishrani.

Lifestyle Changes

• Nema sumnje da ima vitiligo može učiniti depresivan i uznemiren. Dakle, važno je da upravljate svojim nivo stresa i održavati zdrav duh. Probajte jogu ili se priključiti grupi podrške vitiligo da upravlja emocionalnim stresom.

• Dobiti adekvatnu izloženost suncu. Ne samo da će osigurati da imate adekvatne razine vitamina D, ali može i stimulirati repigmentation. Melanocita u koži imaju tendenciju da proizvode melanina kada je izložen suncu. To olakšava tamnjenje kože kako bi ga zaštitili od uzimajući spaljena.

• Naspavam. Ljudski um treba da odstoji najmanje 7 sati svaki dan da pravilno funkcionirati.

• Jedite ukusna i ishranu-guste hrane. Eksperimentirati ili pretražite online za ukusnih recepata koji se lako kuhati. Uvijek se odluče za domaću hranu.

• Oživjeti stari hobi ili izabrati novu.

• Pusti negativnih ljudi i negativne misli.

Uloga Vježba

Redovno vježbanje izaziva raspoloženje povećanje hormona. To će vam pomoći da ostanete pozitivni kao što poduzmu mjere za liječenje i prevenciju vitiligo širenje dalje kroz ishranu i lijekove. Power joga, meditacija, ples, i igranje sport će vam pomoći da se dobro o svom tijelu i spriječiti anksioznosti ili depresije od težine te.

Prednosti Vitiligo Diet

• Sprečava širenje depigmentacija kože.
• Pomaže da vode zdrav život.

Side Effects Of The Vitiligo Diet

• Može izazvati nutritivne nedostatke.
• Dovodi do oslabljen imunitet.

Dok vitiligo ne može izlečiti, nakon ishrane koja ispunjava nutritivne zahtjeve vaše tijelo će vam omogućiti da vode zdrav i dug život. A, ako ste naučili da se nose sa svojim stanje, vi ćete biti u mogućnosti da vodi život bez stresa. Trebalo bi razgovarati i sa svojim ljekarom o preuzimanju prirodnih suplemenata, kao Gingko biloba, jer to može usporiti progresiju depigmentacija.

Javite nam ako vam je ovaj članak pomogao i koju hranu jedete zadržati vitiligo širenja komentarišući u okvir ispod.

Cheers to dobro zdravlje!