Ulcerativna kolitis dijeta - hrana za jesti i izbjegavajte s dijetetskom kartom

Ulcerozni kolitis je bolno, ponavljaju, i stresan. Ako ste pate od ove bolesti, trebalo bi da pratite prilagođeni plan ishrane. Izbjegavanjem namirnica koje mogu pogoršati problem i konzumiranje namirnica upale požara, možete upravljati simptome bolesti u velikoj mjeri. U ovom članku, ćete saznati koje namirnice treba jesti i izbjeći, što je ulcerozni kolitis uzorak dijeta grafikon, i kako možete izliječiti uz pomoć prirodnih lijekova. Ali prvo, da vam kažem nekoliko važnih činjenica o ulcerozni kolitis.

Ulcerozni kolitis Činjenice Na prvi pogled

• Ulcerozni kolitis je hronična inflamatorna bolest creva (IBD) koji uzrokuje upalu i ulceracija najskrivenije sluznice debelog crijeva i rektuma.
• Oko 1,6 miliona Amerikanaca i 2,5 miliona Evropljana su pogođeni ovom bolešću (1).
• Osnovni uzrok ove upalne bolesti nije potvrđena, ali naučnici su hipotezu da to može biti uzrokovana zbog prisustva patogenih bakterija ili virusa u crevima ili napad imunog sistema na normalan gut bakterija.
• Najčešći simptomi su proljev, grčevi, rektalno krvarenje, groznica, gubitak apetita, bol u zglobovima, bolesti jetre, i probleme s očima.
• Ulceroznog kolitisa mogu se dijagnostikovati test krvi, kolonoskopija, i test uzorak stolice.
• Ostaje doživotno i može razbuktati s vremena na vrijeme.
• To može utjecati na bilo koga u bilo kojoj dobi i može dovesti do raka debelog crijeva, ako imate bolest za više od 8 godina.
• Medicinski tretmani uključuju steroide i lijekova koji pomažu u smanjenju upale, je preterana reakcija imunog sistema, i proljev.
• Ponekad, pogođenim dijela debelog crijeva je uklonjena kako bi se smanjio rizik od razvoja raka debelog crijeva.

Sada kada smo dobili te činjenice pravo, da ti kažem koja hrana treba izbjegavati.

Ulcerozni kolitis - Hrana izbjeći

1. Brokula

Vi ste sretni ako ste neko ko voli da jede brokoli. Ovaj vlakana hrane, prepun fitonutrijenata koji pomažu poboljšati svoje zdravlje, je veliki ne-ne za vas. To je zato što brokule traje duže vari i može izazvati nadutost. Dakle, izbjegavajte konzumiranje brokule u bilo kojem obliku, odnosno, blanširane, na žaru, sauteed, kuhano ili sirovo.

2. Mahunarke

Kao što su brokula, mahunarke su bogate vlaknima. Dijetalnih vlakana ima mnogo dobrih osobina, ali oni su sigurno nije dobro za tebe. Namirnice vlaknima bogate potrebno više vremena da svari i na masi za stolice, što bi moglo dovesti iritaciju debelog crijeva obloge, što dovodi do pogoršanja upale. Recite zbogom sočivo, klice, grah, lima grah, naut, grašak, itd da pomogne umiriti debelog crijeva zid obloge.

3. Alkohol

Ako ste pate od ulceroznog kolitisa, pozdravljam alkoholu. Alkohol može jako iritirati debelog crijeva obloge i izazivaju nadutost, upalu, au težim slučajevima, rektalno krvarenje. Dakle, baci svoj alkohol boce u kantu i kloni pije na društvenim okupljanjima.

4. Aerated Piće

Šećer utovar i gazirane napitke koji ugasiti žeđ može uzrokovati ozbiljne štete na svoj debelog crijeva. Kolona postava, koja je već ulcerisana, može dobiti više iritira mjehurića u piću. Osim toga, gazirano piće se učitavaju sa šećerom i kofeina, što može učiniti ako se osjećate naduto.

5. Čaja i kave

Čaj i kava oba sadrže kofein, koji djeluje kao stimulans. Stimulansi povećati vrijeme tranzita kroz debelo crijevo, čime trenje sluznice debelog crijeva. Dakle, to je najbolje da se izbegne čaja i kave ako ste pate od ulceroznog kolitisa.

6. Čokolada

Za neke od vas, to je loša vijest. Čokolada sadrži kofein i šećer, od kojih oba mogu jako iritirati najskrivenije sluznice debelog crijeva. Šećer pogoršava proljev, i kofein, kao što je spomenuto prije, povećava vreme tranzita kroz debelo crijevo. Oba ova sastojci mogu pogoršati simptome. Dakle, izbjegavajte jesti čokolade.

7. Creamy I masnu hranu

Kremasta i masna hrana koja sadrži hrpe majoneza, maslac, krem ​​sir, margarin, životinjska mast, itd mogu iritirati unutrašnje obloge debelog crijeva. To može pogoršati čireve može uzrokovati rektalno krvarenje. Izbjegavajte kremasta tjestenina, makaroni i sir, i kremasti sir sadrže hranu da umiri debelog crijeva.

8. Gljiva i kukuruza

Gljiva i kukuruza su i teško probaviti. Većina zrna kukuruza ne žvakati kako treba i može izazvati upalu. Gljive su također nije u potpunosti probavlja, tako da se treba držati podalje od njih.

9. Cijeli Začini i bilje

Začini su dobri, ali ne i cijeli one. Nemojte dodavati cijelu začina u hranu, jer oni neće biti vari treba i može da ogrebete vrlo osjetljivom veliki crijevnih zidova. Ako želite da dodate okus i aromu hranu, možete usitniti ili izbrusiti i začinskog bilja i koristiti ih. Također možete staviti začine u muslin platno i stavite ga u hranu za prijenos aromu.

10. Šljive

Šljive su veoma efikasne za one koji pate od opstipacije jer smanjuju vrijeme tranzita kroz debelog crijeva. Oni mogu biti vrlo opasno za vas, jer se brzo kreću hrana može izgrebati debelog crijeva zidova, što dovodi do upale i krvarenja. Drži se dalje od svježe i sušene šljive i šljive soka.

11. Gluten

Gluten se nalazi u zob, pšenica, brašno, ječam, raž, itd i može pogoršati ulcerozni kolitis kod ljudi koji su gluten osjetljive. Dakle, ako ste gluten osjetljive, ne konzumiraju hranu koja sadrži gluten. Budite posebno oprezni kada jedete van jer gluten može biti prisutan u umacima i može uzrokovati bol i proljev.

12. Sjeme i orasi

Sjemenke i orašasti plodovi sadrže zdrave masti, ali su teško probaviti. Dakle, ne konzumiraju cijeli sjeme i orasi. Možete ih melje u fini prah napraviti pastu za dodavanje u hranu i dobiti zdrave masti koje treba vaše tijelo.

13. Masnom mesu

Ako ste pate od ulceroznog kolitisa, treba strogo izbjeći konzumiranje masne meso jer mogu izazvati Chafing zida kolona. Odabrati lean komade govedine, svinjetine, Turska i pileća prsa kako bi dobili proteina.

14. Rafinirani šećer

Rafinirani šećer je i veliki ne-ne za vas. Ona vuče u vodi i smanjuje vrijeme tranzita hrane, čime ste skloniji dijareje i struganje zida kolona. Možete zamijeniti rafinirani šećer sa jaggery.

15. Kupus, celer, i Briselu Sprouts

Izbjegavajte jesti kupus, celer i prokelj jer su bogate vlaknima i potencijalnim debelog obloge iritansi. Umjesto toga, imaju slatki krumpir, krumpir, mrkva, i squash.

NAPOMENA: Dairy se ne spominje u ovoj listi, jer je nekoliko ljudi ne dobiti ulcerozni kolitis flare-up, dok drugi rade. Dakle, provjerite sa svojim lekarom da biste saznali ako možete konzumirati mliječne proizvode.

To može izgledati kao da je ponestalo opcija da jede, ali to nije slučaj. Ovdje je popis namirnica koje možete jesti.

Ulcerozni kolitis - Hrana To Eat

1. Voćni sokovi

Možete piti voćne sokove, ali vodite računa da ih procijediti prije pio. Oguliti kožu i uklonite srž prije nego što sok plodova. Izbjegavajte pije frape. Ne piju šljiva sok i papaja sok.

2. Omega - 3 masne kiseline

Omega - 3 masne kiseline su odlične za vas kao oni imaju anti-upalni svojstva. Možete imati losos, skuša, sardina, lanenog ulja, prizemlje badema, prizemlje laneno sjeme, tlo kikiriki, i glatka orah paste.

3. Squash

Postoje razne bundeve možete konzumirati - bundeve, tikvice, ljetna squash, zimski squash, i žir squash. Možete napraviti varivo ili pomiješan juha s njima za slasni i punjenje ručak ili večeru.

4. Beli pirinač

Beli pirinač ima minimalne količine vlakana i je, dakle, lako se vari. Imam dobro kuhana beli pirinač da se smanji upalnih reakcija u debelo crijevo.

5. Krumpira i Sweet Potato

Oguljene krumpir i slatki krumpir ići lako na probavni sistem. Možete roštilj ili izgnječite ih napraviti ukusnu večeru. Možete imati slatki krompir ako ste zabrinuti za debljanje.

6. Jaja

Jaja su odličan izvor masti topivih vitamina, minerala i omega - 3 masnih kiselina. A najbolja stvar u vezi jaja da se mogu podnose ljudi koji pate od ulceroznog kolitisa. Make zaključan ili kuhana jaja za ukusan i zadovoljavajući doručak.

7. Avokado

Bogata zdravih masti, ovaj Buttery i orašasti plod je savršen za vas. To ne iritira debelog crijeva i ide lako na probavu. Napraviti avokado smoothie ili dodati avokado u salatu ili buritose.

8. Nezaslađena Applesauce

Pripremite ulcerozni kolitis-friendly applesauce ljuštenjem jabuke i uklanjanje sjeme. Zatim kuhati jabuku da bi od jabuka, ali nemojte dodavati rafinirani šećer. Možete koristiti malo jaggery. Nezaslađene applesauce neće izazvati nikakve pogoršanja.

9.Lean mesa

Nemasno meso kao lean komade govedine, svinjetine, Turska i pileća prsa su najbolji izvor proteina. Protein je neophodan za svoje tijelo i ne treba izbjegavati. Imam nemasno meso da se izbegne iritira zidove vašeg debelog crijeva.

10. Flattened Rice

Spljošten riža može biti dobra zamjena za žitarica za doručak, quinoa, musli, i zobena kaša. Spljošten riža je bijela riža koja je spljošten u lisnatom obliku. Može se konzumirati odmah dodavanjem vode, mlijeko ili jogurt. U zavisnosti od toga da li ili ne ste osjetljivi na mliječne, možete poravnali riža ili sa mliječne ili potopite ga u vodu na minut i zatim dodajte avokada i oguljene jabuke za punjenje i umirujuće doručak.

To su bili na listi namirnica možete konzumirati ako pate od ulceroznog kolitisa. Držanje ove namirnice u vidu, ja sam stvorio uzorak dijeta grafikon za vas. Pogledaj.

Uzorak ulceroznog kolitisa Diet

Sada znate kako možete dizajnirati svoj dnevni meni bez potrebe da se naglasi o pogoršanja. Postoje i druge alternativne pravne lijekove na raspolaganju da se, zajedno sa svojim izborom hrane, može pomoći ublažiti bol i nelagodu. Evo šta još možete učiniti da umiri debelog crijeva.

Alternativne načine Treat ulceroznog kolitisa

Prestati pušiti

Nikotin prisutan u cigaretama može iritirati zida kolona i čireva. Dakle, potrebno je da pada da navika sada.

Smanjite stres

Praksa i naučiti da se manje stresa. Idite u šetnju, razgovarajte sa svojim prijateljima, provesti kvalitetno vrijeme sa svojom obitelji, putuju na nova mjesta, uče nove vještine, itd To će vas i vaš mozak dati potrebnu ostatak.

Joga

Praksa joge za smanjenje debelog crijeva upala. Joga je čak pomogao izliječiti rak. Dakle, vjeruju u moć joge i početi vježbanje je od danas.

Tražiti pomoć

Nenajavljeno pogoršanja su vrlo česte i mogu izazvati stres, anksioznost i depresiju. Razgovarajte sa profesionalnim dobiti pomoć da se nosi sa svojim problemom.

Istina, to je lakše reći nego učiniti, ali hej, uvijek možete početi danas umjesto sutra. Početi slijediti ove savjete i da se suzbije strah i nelagodu ponovo i ponovo žure u kupatilo. Ići na redovne zdravstvene preglede, uzeti lijekove, a prate ulceroznog kolitisa za porodicu ishrani i načinu života ponovo vodi normalan život. Sretno!