Top 7 Shilpa Shetty Yoga Videos za potpunu tjelesnu vežbu

Shilpa Shetty - ime koje vrišti fit. Ona je slika savršena iz svakog ugla. Zategnut, čvrsto, i vitko. Ona je sve što sanjamo bića. Želim takav bod? Onda, trebalo bi da bude u skladu sa svojim dijeta i vježbanja. Da bi se lakše, čuti od same pro u sljedećim 7 Shilpa Shetty Yoga video za kompletan trening tijelo. Nikad se ne zna, prateći njen sugestije, možda ispasti da je diva poput nje.

Prije toga, da nauče neke zanimljive činjenice o Shilpa Shetty i njena povezanost sa jogom i fitness. Ona sigurno izgleda kao zanimljiva osoba.

 Priča o Shilpa Shetty

Verovatno vam je se najviše od osoba Big Brother 5 u 2007. Ona je bila stalno u medijskim izvještajima zbog rasizma suočena u kući za vrijeme predstave, a ona je na kraju izašao kao pobjednik. Ali njena javnog života je počelo mnogo prije. Počela modeliranja u tinejdžerka i debitovala 1993. Godine Baazigar. Od tada, glumila u mnogim filmovima u raznim jezicima, kao što su hindi, Tamil, Telugu, i kanada.

Ona je ubrzo okrenuo producent, pa čak i domaćin nekoliko televizijskih emisija. Ona je suvlasnik Rajasthan Royals sa svojim mužem, Raj Kundra. Ona je postala majka u 2009. Godini i obrađuje više zadataka sa elanom. Kroz sve ovo, ona je držala fizičke kondicije netaknuta. Čak i tokom faze trudnoće kad je stavila na potrebnu težinu, ona se pobrinula da baci ga čim je mogla nakon poroda.

Shilpa Shetty je u skladu lean tijelo ju je plakat djevojka za fitnes u Indiji. Siguran sam da je nabasao na nju fotografije u teretanama i fitness centrima. To je imalo smisla samo za nju da joj yoga DVD, dajući uvid u njen režim za svoje fanove. Konačno, 2007. Godine, ona je izdala svoj prvi Yoga DVD, a zatim još jedan u 2017. DVD otkrila joj je fitness tajne i dao savjete o tome kako da riješi napetosti i stresa. I mnogo više.

Željni da znaš šta je u njima? To je sve što ispod. Držati čitanje.

Full Body Workout Kroz Shilpa Shetty Video

1. Ardha Padmasana (Arm Stretch)
2. Meruwakrasana (Spinal Twist)
3. Buđangasana (Cobra Pose)
4. Pawanamuktasana (Vjetar Otpuštanje Pose)
5. Ardha Halasana (polovina Plough Pose)
6. Padhastana (Stork Pose)
7. Natarajasana (Dancer Pose)

1. Ardha Padmasana (Arm Stretch)

Ardha Padmasana je Half Lotus poza u kojoj Shilpa Shetty radi potezu ruke. Prvo, sjesti i držati leđa ravno. Savijte koljena i stavite noge na suprotnoj butine da se formira Ardha Padmasana. Zatim, proširiti ruke kao što je prikazano u videu dati dobar protežu na vratu, ramenima i nadlakticama. Osim prednosti sjedi u Ardha Padmasana, inače zapostavljena vratu i ramenima previše dobiti dobru vježbu.

 Prednosti: Ardha Padmasana pomaže u smanjenju masti u tijelu i tretira nesanice i astme. Takođe leči bol u koljenima i gležnjevima.

2. Meruwakrasana (Spinal Twist)

Meruwakrasana ili Spinal Twist je Shilpa Shetty posebno što uključuje sedi sa nogama ispruženim i natrag ravno. Možete twist struka na obe strane savijanjem koljena na strani ste okreće. To je jednostavno i lako pozu za to jedva traje nekoliko sekundi. Video će vam dati jasnu sliku o tome kako se to radi.

Prednosti: Meruwakrasana tonovi vašem području trbušne i je korisno za dijabetičare. Ona ublažava bol u leđima i tretira konstipacija i poremećaja menstrualnog i urinarnog trakta.

3. Buđangasana (Cobra Pose)

U ovom video, Shilpa Shetty pokazuje dva varijacije buđangasana ili Cobra Pose. Jedan od njih je malo veći izazov od druge. Poze je dobar vratio bend koji radi odlično za leđa i ramena. Vježbajte asana u ranim jutarnjim satima na prazan želudac. Držite pozu za 15 do 30 sekundi.

Prednosti: buđangasana jača ruke i ramena i proteže mišiće grudi. To okrepljuje svoje srce i poboljšava raspoloženje. Poze ublažava stres i umor.

Znati više o asana, kliknite ovdje: buđangasana

4. Pawanamuktasana (Vjetar Otpuštanje Pose)

Shilpa Shetty preuzima pawanmuktasana ili vjetra Otpuštanje poziraju sa velikim pribranost i elan. Ona ne bi izgledalo dobro, zar ne? Shetty glatko pretvara iz podizanje jedne noge na dizanje i i dodiruje bradu na koljena. Držite pozu za 15 do 30 sekundi i uživaju u svojoj dobre efekte.

Prednosti: Pawanamuktasana leči kiselosti, loša probava, i gastrointestinalni problemi. Stimulira živce i poboljšava efikasnost vašeg unutrašnjih organa.

Znati više o pozi, kliknite ovdje: Pawanamuktasana

5. Ardha Halasana (polovina Plough Pose)

Ardha Halasana ili Half Plough Pose podiže noge, jedan po jedan, umjesto da ih oboje podizanje zajedno. Ova asana je dobro za noge. To zahtijeva da spavaš stan u prizemlju, sa svojim nogama i ispruženim rukama, iz koje možete uzeti pozu. Podignite nogu i da ga se za nekoliko sekundi, a zatim prebaciti na sljedeći kao što je prikazano jasno u videu.

Prednosti: Ardha Halasana poboljšava apetit i leči poremećaje želuca. To tonovi butinu i hip mišiće, sprečava kile, i poboljšava cirkulaciju krvi.

6. Padahastasana (Stork Pose)

Padahastasana ili Stork Pose je stajao pretklon koji testira svoj nivo kondicije. Vježbajte asana u ranim jutarnjim satima sa prazan želudac i čisti crijeva. Držite pozu za 10 do 20 sekundi. Shilpa Shetty jasno prikazuje asana u videu. Uz praksu, moći ćete to učiniti kao ona.

Prednosti: Padahastasana jača bedra, telad, i donjeg dijela leđa. To firmi svoj core želudac mišiće i stražnjice. Poze povećava fleksibilnost i smanjuje masti u trbušnoj oblasti.

7. Natarajasana (Dancer Pose)

Natarajasana ili Dancer Pose je sličan stav klasične igrač. To je stalni predstavljaju koja uključuje pretklon i istezanje jedne noge prema gore, dok podržava tijelo sa drugim. Shilpa Shetty to radi lijepo u videu sa grejs i staloženost neki plesač. Držite pozu za 15 do 30 sekundi i posmatrati šta radi svoje tijelo uz redovnu praksu.

Prednosti: Natarajasana poboljšava ravnotežu, stabilnost, i koncentraciju. Oslobađa stresa iz uma i tijela i jača prsa i kukova.

Znati više o asana, kliknite ovdje: Natarajasana

 Dakle, to su neki video, prijatelj, koji će se protežu i raditi na svaki dio vašeg tijela da vam dati potpunu i holistički tijelo vježba.

Sada, neka nam odgovore na neka uobičajena pitanja u vezi joge.

Odgovori stručnjak za Čitatelji pitanja

Je joga dovoljno da postane fit?

Ako joga znači vježbanje asana, onda to samo po sebi neće da vas stane. Uz to, zdrav način života, hranjiv dijeta, i svakodnevne prakse asana će vas stane.

Da li postoje nuspojave Jogom?

Ne postoje nuspojave joge, ako se praktikuje pod pravilan vodstvom ovjerenu nastavnika.

Šta asane čine kompletan tijelo vježba?

Zdrava miks sjedi, stoji, i ležeći joga asane uključuju total body workout.

Siguran sam, do sada, morate biti nestrpljivi da zgrabite yoga mat i započeti praksu. To nije lako ignorirati Shilpa Shetty i otići o svom danu bez vježbanje joge. Otvorite video i gledati kako neprimjetno teče u svim asane i nastojati da to postigne. Sretno!