Top 6 vitaminski i mineralni dodatak za mršavljenje

Ponekad samo jede pravo i radi se nas ne pomažu da izgubite težinu. Evo značaj dodataka. Međutim, dodatke gubitak težine se smatraju nezdravim ili umjetnih metoda. Ali istina je da prilikom implementacije zdrave navike u ishrani; mnogi početi da ignorišu određene grupe hrane za izgubiti težinu. Popularna zabluda je da određene grupe hrane je primarni razlog dobija na težini.

Proizvodi za mršavljenje dolaze u različitim oblicima - tablete, prah i likvidan. Konzumiranje težina dodataka gubitak u koncentrovanom obliku pomaže organizmu da se potrude kako bi se optimalno spali masti. Preporučuje se da se obratite lekaru prije uzimanja ikakvih dodataka mršavljenja. Neke od glavnih dodataka za mršavljenje uključuju,

1. Kolin:

Kolin je slična vitamina B i to pomaže da se metaboliziraju masti brže. Takođe, sprečava blokiranje masti u jetri. Prirodni izvori holina uključuju pšenične klice i kikiriki. Također se koristi za povećanje energije i odgoditi umor dok radi intenzivnog treninga ili bavljenje sportom. Ovo je jedna od najpoznatijih dodataka mršavljenja.

2. Konjugirana linolna kiselina:

Konjugovana linolna kiselina, također poznat kao CLA se nalazi uglavnom u ovčetine i govedine. To je također prisutan u mliječnim proizvodima, zajedno s vitaminom D i kalcija. Oni su vrlo dobre masnoće komponenti plamenika. CLA izgoriti u tijelu za energiju i ne bude pohranjeni kao masnoća.

3. Vitamin D:

Izvori vitamina D uključuju ribe, kao što su haringa, sardine i tune. Međutim, najbolji izvor vitamina D je suncu. Vitamin D u kombinaciji sa kalcijumom mogu povećati gubitak težine kod žena. To pomaže da se proizvode leptin koji signalizira mozgu.

4. Kalcij:

Kalcij je uglavnom potrebna za rast kostiju. To je također važan faktor u pomaganju mršavljenja. Kada postoji više količinu kalcijuma vezan za masne stanice, više kalcijuma se koristi u svrhu spaljivanja masti za energiju. Takođe, sprečava njeno se apsorbira u krvotok.

5. Polifenoli / Resveratrol:

Polifenoli su uglavnom nalaze u biljkama i odgovorni su za donošenje zelenog čaja svojim posebnim koristi. A polifenola resveratrol nalazi se u koži crnog grožđa, kikiriki i bobice. Ovi polifenoli povećati metabolizam do neverovatnih 17 posto, čime se pomaže tijelu da se spali više masti.

6. Protein:

Konzumiranje proteinskih suplemenata je postoji već dugo vremena. Surutka je najpopularniji proteinski dodatak. Ona je izvedena iz mlijeka i lako je topljiv. Proteina sirutke je kompletan protein koji sadrži sve potrebne aminokiseline zahtijeva ljudsko tijelo. Proteina sirutke ne samo da pomaže u izgradnji mišićne mase, već je i efikasan apetit. Druge vrste su soja i kazein u prahu. Ukus soje je stečena okus i često neprijatan. Ako više količinu proteina konzumira dok gubi na težini, to će pomoći da se održi više količine mišićne mase.

Nadam se da vam se sviđa članak. Nemojte zaboraviti da nas ostavite komentar.

Slika izvor: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9