- 420k
- 1k
- 870
Kao što izreka kaže "Jedna jabuka dnevno drži liječnika daleko", a svakako vrijedi čak i za zelene jabuke! Jabuke su jedna od najegzotičnijih i neverovatno voće koje nam je majka priroda blagoslovio. Oni sadrže puno esencijalnih hranjivih tvari i vitamine koji bi trebalo da formiraju dio svakog i svakodnevne ishrane svake osobe. Kada je u pitanju jabuke, postoje razne vrste jabuka. Crvene koje su vrlo česte i zelene one koje su kiselo i slatko na okus.
Su zelene jabuke dobro za vas? Zelena jabuka je odavno prepoznat kao jedan od najzdravijih plodova. To je urođeno prepun raznih esencijalnih hranjivih tvari kao što su proteini, vitamini, minerali i vlakna. Oni su poznati ponuditi olakšanje od probavnih smetnji i su također vrlo efikasan u snižavanju holesterola u krvi i BP, stabiliziranje razine šećera u krvi i poboljšava apetit. Naučiti ovdje ono što su zelene jabuke dobre za:
Ona sadrži mnogo vlakana, što pomaže čist sistem i povećava metabolizam. Ovo je, dakle, pomaže u slobodno kretanje crijeva. To je uvijek preporučljivo jesti jabuku sa kože na. Čistač vašeg crijeva i sistemi, sretniji i zdraviji ćete biti.
Sadrži, niz minerala - željeza, cinka, bakra, mangana, kalija, itd koji su u tragovima minerala i su imperativ za ljudsko zdravlje i dobrobit. Gvožđe u jabukama je element u tragovima i pomaže u podizanju razine kisika u krvi i pomaže u povećanom metabolizma.
Ovo je odlična hrana kada je u pitanju Weight Watchers. Ljudi na dijeti i / ili su redovni teretanu posetioce treba i mora da sadrži jedan jabuka u svom svaki dan ishrane. Takođe prikuplja masti u krvnim sudovima i pomaže u održavanju odgovarajući protok krvi u srce sprečavanje šanse moždanih udara.
Sadrži vitamin C koji pomaže u sprečavanju ćelije kože oštećenja slobodnih radikala i na taj način smanjuje šanse od raka kože.
Sadrži antioksidanse koji pomažu u ćeliji re-izgradnju i mobilni podmlađivanje. To vam pomaže u održavanju zdrave i sjajne kože. Antioksidansi i štite jetru i osigurati njegovo pravilno funkcioniranje.
Imajući jabuku svaki dan sprečava šanse za starosnu neurološki poremećaji poput Alzheimerove bolesti.
Redovno uzimanje soka od jabuke može spriječiti šanse astme koja je preosjetljivi alergijskih poremećaja.
Jabuke spriječiti dijabetes. To je mora imati za dijabetičare.
Zelene jabuke su bogate vitaminima A, B i C, tako da osim štiti kožu od štetnog uticaja slobodnih radikala; takođe pomaže jedan u održavanju užaren kože iznutra.
Opremljen dobru dozu vlakana, ovaj zeleni sok čuva jetru, bubreg, i probavni sistem slobodno od toksina i štetnih (1) elemenata. Prisustvo vlakana osigurava da ste bez problema opstipacije. Visok sadržaj vlakana u ovom sok takođe pomaže u smanjenje rizika od razvoja raka debelog crijeva.
Ovaj sok je riznica širok spektar minerala, uključujući bakar, željezo, kalij i mangan. Svi ovi elementi igraju glavnu ulogu u te drži u dobrom zdravlju. Željeza, posebno, poznato je da pomogne u bolju apsorpciju kisika, što povećava metabolizam vašeg tijela (2).
Osim što je prirodno detoksikaciju agent, zeleni sok od jabuke je također poznato da imaju antioksidansi u dobroj količinama (3). Ovi antioksidansi zapravo spriječiti slobodne radikale od oštećenja jetre. To je, pak, osigurava da je vaš rad jetre kako treba, dok ga držite siguran od raznih jetre uvjetima.
Ovaj zeleni hued piće čini punjenje snack u između obroka (4). Prepun vlakana i niskim na masti, šećer, i natrijum, zeleni sok od jabuke je poznato da ograniči napade gladi. Osim toga, poboljšava spaljivanje potencijal kalorija, koji vam pomaže da ostvarite svoje ciljeve mršavljenja na ukusan način.
Zeleni sok od jabuke, kao što je gore navedeno, sadrži dobru dozu antioksidanata. Ovi antioksidansi zaista pomoći u očuvanju vaše tijelo od oksidativnog stresa izazvanog bolnih upalnih stanja, kao što su reumatizam i artritis. Istraživanja pokazuju da stariji građani koji pate od takvih upalnih stanja treba uključiti zeleni sok od jabuke u ishrani (5).
Studije pokazuju da redovna upotreba zelene soka od jabuke mogu smanjiti rizik povezan sa početkom astme dobar 23% (6). Ljudi koji su redovni pušači mogu osloniti na ovom svježe zadovoljstvo da se zaštiti od opstruktivne bolesti pluća.
Zeleni sok od jabuke je izvor različitih vitamina. Vitamin A prisutan u ovom sok je poznato da imaju potencijal za jačanje i poboljšanje vida.
Ovaj zeleni sok je potencijalni izvor vitamina K, element koji pomaže da krv zgrušava i ugrušak (7). Ljudi koji piju ovo sok imaju bolji rana popravku i ljekovitim potencijal. Žene, koje imaju izuzetno težak period, također mogu koristiti ovaj napitak kako bi krvarenje pod kontrolom.
Zeleni sok od jabuke ima bogatu prisustvo kalcijuma, što je ključno za jačanje kostiju i zuba i držeći ih zdravi (8). Žena, posebno u njihovim menopauzi, treba uključiti ovo piće u ishrani za sprečavanje osteoporoze.
Zelena jabuka je odličan ulepšavač. Puno koristi za njegu kože i kose su povezani sa zelene jabuke.
Antioksidanata, kao što su vitamin A, vitamin C, a fenoli prisutan u zelenom sok od jabuka igra veliku u odlaganja preranog starenja. Slobodni radikali prisutni u organizmu izazvati rani početak bora, fine linije i tamne mrlje. Redovna upotreba ovog antioksidans bogat napitak može pomoći tijelu u borbi protiv tih slobodnih radikala i kontrole ili još bolje, eliminirati štete (9).
A maska koja uključuje upotrebu zelene jabuke mogu duboko vlaže kožu i pomoći da eliminiše pojavu bora uz poboljšanje ukupne teksturu vaše kože. Možete uzeti pomoć zelenog soka od jabuke za poboljšanje razine hidratacije vaše kože (10). To može biti ili konzumirati ili čak da se koristi kao sredstvo za umivanje za sprečavanje kožu od isušivanja.
Zahvaljujući svojim gustim sadržajem vitamina, zelena jabuka pomaže u održavanju vaše kože i ima veliki izbjeljivanje i hranjivim efekte na svoj ten. Prepun raznih vitamina i minerala, možete uključiti ovo piće u svoj režim za njegu kože. Kolagena i elastina proteina dobili pojačanje, što zauzvrat, poboljšava ten po hranjivim i ljekovitim kožu iz dubine (11).
Mnogo puta, nedostatak hrane ostavlja kožu na rizik od različitih poremećaja kože, uključujući ekcem i raka. Zeleni sok od jabuke osigurava da koža postaje potrebne razine ishrane. Ona također nudi zaštitu od raznih problema kože.
Zelena jabuka je vrlo efikasan protiv akni tretman kao dobro. Redovno konzumiranje zelene jabuke pomažu vam kontrolirati i spriječiti bubuljica erupcije.
Duboke smeđe krugove uz natečenost oko očiju su znakovi vaše kože starim (12). Topikalnu primjenu svježeg soka od jabuke, kao i interna potrošnja je poznato da imaju pozitivan uticaj na ove nepoželjne promjene.
Zelena jabuka nije samo dobro za našu kožu, ali za kosu kao dobro. Ovdje imamo nekoliko prednosti zelene jabuke za kosu navedene za vas.
A pasta nastao sa lišćem i kožu zelene jabuke čini čuda popraviti peruti. Trebalo bi da koristite ovu pastu kao šampon. Zeleni sok od jabuke i ima isti efekat ako redovno masira na vlasište.
Opremljen primamljiva niz vitamina i minerala, zeleni sok od jabuke je potencijalni prirodni lijek za jačanje vaše uvojcima. Uz to, također osigurava da vaša kosa pada je pod kontrolom. Plus, redovna upotreba ovog soka je poznat i promovirati rast kose. Ukratko, koristeći zeleni sok od jabuke mogu pomoći vam pokazati dugo, jak, i bujna kosa (13).
Apple je prilično osjetljiva voće i mora se biti oprezan u odabiru i skladištenje. Je opisano u nastavku su neke korisne savjete o tome kako odabrati i pohraniti zelene jabuke; provjerite ih da na najbolji mogući izbor premije.
Dok kupuju zelene jabuke tražiti firmu, jarkih boja jabuke da nema modrica ili oštećen, smežurano kože. To je uvijek bolje da se preferiraju individualne jabuke u odnosu na prethodno džakirani jedan. Na taj način ćete biti u mogućnosti da se miris jabuke prije nego što platite za njih. Nikad kupiti jabuke taj muški miris.
Najbolje mjesto za spremanje zelene jabuke je u frižideru. Omotajte jabuke u perforirani plastičnu vrećicu i stavite ih u najhladnijem području frižidera nakon što ih prskanje vodom. Ovo-način jabuke će ostati svjež za skoro dvije do tri sedmice.
Sobnoj temperaturi mogu biti pogodne za čuvanje zelene jabuke za kratko vrijeme. Samo budite sigurni da ih redovito provjeriti jer će sazreti brže nego ako stavlja u frižider.
Izrada različitih recepata sa zelenim jabukama može biti zabavno! Oni nisu samo izvrstan, ali zdrav i, pod uslovom da ste ispeći jabuke na pravi način.
Evo nekoliko korisnih savjeta o zelenoj korištenje jabuka voće:
Molimo vas javite mi vaše unose o ovom članku o prednostima zelene jabuke i podijeliti sa svojim prijateljima!
�