Top 21 neverovatne prednosti Pistacija (Pista) za kožu, kosu i zdravlje

Pistacija, obično poznat pod imenom "Pista" u (Hindi, Gujarati, Marathi, Punjabi) poznat i kao 'Pistha Pappu' u Telugu je iz zapadne Azije, ali to je uglavnom dostupan u mediteranskoj regiji. Nutrijent bogat pistacija je orah. Zapravo pistacija je voće, ali i vanjske ljuske ploda je uklonjena i žute boje sjeme jezgra se obično pojede jer je jestiv.

Prednosti pistacija - Top 21

Možda već znate o zdravstvenim prednostima matice. Dakle, hajde da duboko pogledate u pistacije zdravstvene prednosti.

Pistacije 'Health Benefits

1. Zdravo srce

Pistacija pomoći u smanjenju lošeg holesterola, LDL i povećava dobri holesterol, HDL u tijelu tako prevenciji srčanih bolesti. Takođe povećava snagu živaca odluka srce jače (1).

2. Anti-upala Properties

Pistacija prednosti uključuju prisustvo vitamina A, vitamina E i anti-upalni svojstva smanjuju upale u tijelu uzrokovane zbog bilo kakvih problema (2).

3. Sprečava dijabetes

60% dnevne potrebne fosfora je prisutan u čaši pistacija koji može spriječiti čak i tip - 2 dijabetes. Također fosfora u pistacijama pomaže razbije proteina u amino kiseline što dovodi do tolerancije glukoze (3).

4. Hemoglobina i krvi

Vitamin B6 je protein koji pomaže u provođenju kisika u krvi. Visoke količine B6 u pistacijama ako se uzima svakodnevno može povećati količinu kisika u krvi i povećanje hemoglobina u njoj (4).

5. Nervnog sistema

Vitamin B6 je prisutan u visokoj koncentraciji u pistacijama što je vrlo korisno za nervni sistem. Amini su molekule poruka u nervnog sistema. U cilju razvoja, koje su im potrebne amino kiseline koje su ovisne o prisustvu vitamina B6 u organizmu. Ovaj vitamin gradi omotač zove mijelina oko nervnih vlakana. I poruke prolaze kroz nervna vlakna iz jednog živca na drugu. Vitamin B6 pomaže u izgradnji mnoge amino kiseline koje pomažu u pravilnom prenos nervnih impulsa (5).

6. Degeneracija makule

Makularna degeneracija je u vezi dobi bolest oka koja se polako smanjuje viziju oka što odrasli ne mogu čitati i ispravno raditi. To ih čini u stanju da prepozna ljude. Slobodni radikali napadaju ćelije i oštetiti ih dovodi do makularne degeneracije. Lutein i zeaksantin su dva antioksidansima koji se nalaze u pistacijama koje se bore protiv ovih slobodnih radikala i uništiti ih sprečava ćelije od oštećenja i na taj način sprečava makularne degeneracije (6).

7. Povećava imunitet

Vitamin B6 je vrlo važno za zdrav imuni sistem. Ovo pomaže u izgradnji krvi i pravilno dotok krvi u cijelom tijelu (7).

8. Zdrava Brain

Vitamin B6, koji je prisutan u velikom količinom u pistacijama pomaže u povećanju nivoa hemoglobina u krvi. Ovo kisikom bogate krvi se zatim isporučuje do mozga što je još aktivan (8).

9. Zdrava uvodnice

Žlijezde kao što su slezena, timus, itd postaju zdraviji i ispravno raditi sa dobrim dotok krvi koja sadrži više bijelih krvnih zrnaca (WBC) koja je potrebna da se bori protiv infekcija (9).

10. Zdravu kožu

Vitamin E je vrlo bitno za zdravu kožu i anti-oksidant je prisutan u pistacijama. Integriše stanične membrane sluzokože membrane kože. Štiti kožu od štetnih UV zraka, sprečava bolesti kože i čini kožu zdravom i ljepše (10).

11. Anti-starenje

Vitamin E prisutan u pistacijama je pomaže u borbi protiv proces starenja kože i čini vam izgledati mlađe. Ulje prisutan u ovom matica je ublažavajući svojstva pomažući koži da vlaže i držati ga od isušivanja. Ona se koristi kao aroma ulja, ljekovitog ulje za masažu i sl (11).

12. Sprečava Tumori i infekcije

Vitamin B6 pomaže u povećanju krvnu sliku. WBC ili bijelih krvnih stanica pomoći u sprečavanju infekcija i raznih karcinoma (12).

Pistacije 'kože Prednosti

13. Prirodni ovlaživač

Pistacija ulje je odličan prirodni ovlaživač. To se događa da se prirodno prožet blagotvoran nekretnine koje imaju tendenciju da imaju vrlo hidratantna i ubla'avawa efekte na koži. Možete uzeti u obzir zamjenjujući svoje redovne hidratantnu kremu sa pistacija ulje kako bi dobili da su glatka i svilenkasta koža (13).

14. Fights starenja

Jeste li znali da pistacija je vrlo korisno kada je u pitanju starenje? Oni sadrže mnoštvo snažnih antioksidansa koji imaju tendenciju da neutralizira slobodne radikale, a glavni krivac preranog starenja i u osiguravanju mekom i svilenkastom kožu za duži vremenski period.

15. Daje kože i prirodan sjaj

Pistacije sadrže značajne količine esencijalnih masnih kiselina koje su od vitalnog značaja za održavanje zdrave, sjajnih ten. Uključujući i zelene jabuke u svoju rutinu dijeta pomoći da se osigura robustan, blistava koža cijelo vrijeme.

16. Održava zdravlje kože

Budući da je bogat izvor vitamina E, rastvorljiv u mastima antioksidans, Pistacije igraju vitalnu ulogu u održavanju zdrav i čio kože. Oni štite kožu od oštećenja od sunca, čime se smanjuje šanse od raka kože i opekotine (14).

17. Poboljšava Vision

Pistacije pomažu promociji zdravog viziju i preporučuje onima koji se bore sa svim pitanjima koja se odnose vida (15).

Pistacije 'dlake Prednosti

Slično kože, pistacije mnogo toga za ponuditi za njegu kose, kao i:

18. Potiče rast kose

Zahvaljujući tome što je domaćin raznih kose koristi masne kiseline, pistacije stimulirati rast zdravih vlakana (16).

19. Čini kosu Strong

To je također odličan tretman za jačanje brave.

20. Povećava fleksibilnost kose

A za kosu maske pomoću pistacije duboko hrani i vlaži kosu, dok poboljšanje fleksibilnosti vlasi kose. Osim toga, to je i veliki lijek za liječenje ispucale vrhove, dehidrirana i boje oštećene kose.

21. Fights gubitak kose

Biotin nedostatak je među ključnim faktorima koji doprinose gubitka kose. Pistacije sadrže značajne količine biotina i njihova redovna potrošnja možda efikasno pomoći u borbi protiv kosu gubitak.

Pistacije: Kako odabrati i čuvati?

• Pistacije su dostupni u različitim oblicima, kao što su zrnu, u zrnu, soljeni, pržena, itd To je uvijek preporučljivo da se poravnaju na sirovo, granatirali pistacija a ne obrađuju i slanim oni kao oni gube velike hranljive vrijednosti, dok obrade.

• Takođe proverite da ne pokupe pistacije imaju neki drugi od prirodne Cleave ili ima užeglo miris pukotina.

• Zalihe su granatirali pistacijama u zatvorenoj, hermetički kontejner i zrnu na hladnom, suhom mjestu. Također se možete zamrznuti ili u frižideru pistacije za skoro godinu dana.

Nekoliko korisnih savjeta

Pistacije mogu biti uključeni u ishrani na mnogo načina. Možete ih jesti u sirovom obliku ili se njima pečeno prije jela za dodatnu ukus.

• Dodavanje pistacijama u smeđe riže i bilje je također odličan način da se dopuni unos. Osim toga, i ukus ukusna kada je služio s voćem.

• Možete dodati i pistacijama u kolačiće, pogačice, kruh ili peciva

• Prskanje sjeckani pistacije na sladoled je odličan izbor

• Dodajte ga u krem ​​sir širi za sendviče ili krekere

• Pistacija također može biti hrskave pored redovnog salate i jogurt itd

Nadam se da ovaj članak je pomoglo da razumijete prednosti pistacija za kožu, kosu i zdravlje. Da ugrade u svoju ishranu i podijeliti svoja iskustva s nama.