Top 10 najboljih pogodnosti Clementine

Clementine je mala citrusno voće koje pripadaju porodici mandarine. To obično ima duboko naranče, sjajni izgled i mogu se lako odvojiti u 7-14 segmenata nakon pilinga. Poznat je i kao bez koštica mandarine i Božić pomorandže. Može se uživati ​​u njemu kao cjelini voća ili ugraditi ga u različitog voća i zelene salate.

Zdravstvene prednosti Clementines:

Zbog toga što je vrlo hranjiv, voće klementine ima bezbroj zdravstvenih prednosti za ponuditi. Razrađen U nastavku su neke od njegovih popularnih zdravstvene prednosti:

1. Slobodnih radikala Prevencija:

Budući da je izvor brojnih potentni antioksidansi poput limonen linalol, ja ± -pinene, ja ± -terpineol, β-pinen i mircen, klementine štiti ljudski organizam od slobodnih radikala. Proizvedeno u metaboličke reakcije, te slobodnih radikala može dovesti do ozbiljnih bolesti poput raka, ako se ne liječi.

2. Bogat vitaminom C:

Kao i njegov drugi članovi porodice, klementine ujedno biti bogat vitaminom C, vitamin koji treba uzeti eksterno kao ljudsko tijelo ne može proizvesti unutra. Redovno konzumiranje klementine ispunjava vaše tijelo s vitaminom C, održavajući tako raznih bolesti, kao što su visok krvni pritisak i otvrdnjavanje arterija itd na odstojanju. Osim toga, vitamin C je također poznato da igraju ulogu u jačanju imunog sistema ljudskog i borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.

3. Glatko Funkcionisanje sistema za varenje:

Klementine sadrže visoke koncentracije dijetalnih vlakana koja osiguravaju nesmetano funkcioniranje sistema za varenje i raditi na tome da spriječi poremećaje probave u vezi kao zatvor.

4. Asistencije Mršavljenje:

Klementine Vam puno pomoći sa zadatkom prolivanja dodatnih kilograma jer sadrže vrlo male količine masti i kalorija. Osim toga, zahvaljujući tome što sočno, oni dovoljno želuca kada ste gladni, čime je pomogao da se brzo smanjiti prekomjerne težine.

5. Zdraviji Vizija:

Pristojan količine beta karotena i askorbinska kiselina prisutna u klementine čini voće vizija-koristi. Istraživači su pokazali da redovno konzumiranje tih tvari igraju ulogu u sprečavanju gubitka vida povezanih sa starenjem. Osim toga, sadrži i folnu kiselinu koja je potrebna za proizvodnju RBC i prevenciji anemije.

6. Stress Relief:

Aromatični miris klementine izaziva lučenje supstance, neurotransmitera u mozgu koji ublažava stres i pomaže svoje tijelo i um da se osjećaju osvježena i energičan.

7. Njega kože Prednosti:

Klementine su veoma korisni za ljudske kože. Kao što je gore navedeno, klementine sadrži velike količine limunske kiseline i vitamina C; stoga pomaže u uklanjanju bakterija mane izazivaju i povećava proizvodnju kolagena, čime se vi donošenja kristalno jasno, zdrave kože.

Nutritivni Vrijednost Clementines:

Iako su deminutiv, sočne i divan Clementine drži visoke hranljive vrednosti. Klementine su prepuni vitamina C i da je utvrđeno da zadovolji skoro 100% nečije dnevne potrebe vitamina C.

Osim toga, oni su također odličan izvor raznih drugih bitnih vitamina i minerala. A standard 100 gm porcija klementine obnavlja svoj sistem sa izuzetnim količine vitamina B, Folna kiselina, kalcij, željezo, kalij, bakar i nekoliko drugih esencijalnih nutrijenata.

Ovdje sam dao potpunu ishranu grafikon klementine; list kroz njega jer će stvarno pomoći da shvatite kako hranjiv i zdrav te nedovoljne 'Božić pomorandže' zapravo jesu!

USDA Nutritivni baze Clementine

Dakle, sada kada si u potpunosti svjesni nutritivne i zdravstvene koristi od klementine, pobrinite se da sadrže taj zdravi, niskokalorični voće u sebi rutinu ishrane od sada.