- 420k
- 1k
- 870
"Bol u neck'- taj izraz se često koristi podrugljivo implicira kenjam smetnja. Osoba koja je skovao ovaj idiom mora da je živio kroz neke stvarnom životu, fizička bol u vratu. Bolna vrat može postati veliki neprijatnost i napraviti najjednostavnije zadataka čini planinski.
Rezultati bol u vratu u oštar ili tup bol u vratu i ramenima područja. To može uzrokovati ukočenost, glavobolja, ukočenost i poteškoće dok jede.
Možete završiti sa bol u vratu zbog loše spavanje položajima, napetosti i / ili stresa, dugi sati oslanjanja, leži na pretjerano mekan madrac, ili loše položajima tijela. Povreda na napetost vrata i mišića postali su uzroci bol u vratu u mnogih pojedinaca danas. Važno je da se suprotstave problemu na početku za liječenje bol i spriječiti ga od pogoršavaju.
Ti stvarno ne treba da izlaze na kiropraktičara da zaraste svoj bol u vratu. Možete pronaći olakšanje s nekim lako kući lijekova.
Ovdje su neke od najboljih domaćih pravnih sredstava za bol u vratu koje možete pokušati pronaći neke olakšanje.
Jednostavna rješenja za ublažavanje bola u vratu
Vježba može uvelike pomoći u ublažavanje bol u vratu. Doing jačanje vježbe i istezanja učinit će vaš vrat fleksibilan i snažan i smanjiti krutost. Loše želudac mišića mogu uzrokovati gornjem dijelu leđa u krivu unazad i dovesti u vratu vijugavog naprijed. Vježbe, kao što su savijena koljena kovrče, će pomoći u jačanju trbušnih mišića.
Možete dobiti instant olakšanje od bola u vratu obavljanjem jednostavan set vježbi. Sve što trebate učiniti je slijediti ove korake:
Stres također može izazvati napetost mišića. Obratite pažnju na ono što naglašava i sortirati ih da se oslobode bol u vratu. Možete pratiti tehnike opuštanja, kao što su meditacija i joga. Na asane navedene u nastavku rade dobro za bol u vratu.
Nanesite ovo dva puta dnevno.
Ulja paprene metvice ima umirujuće na mišiće i često se koriste za liječenje glavobolje i bol tijela. Ona također ima protuupalno svojstva (1). Ulje lavande opušta um i mišiće, čime se oslobađa mentalnih i / ili fizičkog stresa (2). Bosiljak ulje je protiv grčeva i analgetik u prirodi i da će učinkovito smanjiti bol u vratu (3). Ulje čempresa tretira mišićne grčeve i upale mišića. I podstiče cirkulaciju krvi i limfe (4).
Akupunktura - metoda u kojoj su sitne igle ubacuje u specifičnim i strateške tačke na koži - je naširoko koristi za liječenje bilo koje vrste bola. Ove tačke, kada je aktiviran od strane akupunktura, reguliše funkcionisanje organizma i cirkulaciju krvi i limfe u cilju ublažavanja boli (5). Konsultovati ovjerenu terapeut za liječenje svoj bol u vratu kroz akupunkture.
1. Potopite salvetu u sirće i stavite ovo na vratu. 2. Ostavite ga na jedan sat ili tako.
Ponovite ovo dva puta dnevno dok ne dobijete olakšanje od bola u vratu.
Jabukovo sirće je odličan lek za bol u vratu i ukočenost. Antioksidansi i protuupalni agensi prisutni u ACV će osloboditi stresa u mišićima vrata i na taj način smanjiti bol (6).
Masline, senf, ili kokosovo ulje
1. Istuširati i klepnite suhu kožu. 2. Blago zagrijati kašiku ulja i masirajte vrat s njim. 3. Koristite nježan kružnim pokretima nekoliko minuta.
Ponovite ovu svakog jutra. Također se možete ponovo masirajte vrat tokom dana.
A masaža može oporaviti sve bol u tijelu. Nježna masaža ili trljati bol područje za stimulaciju protok krvi (7). A masaža će vam pomoći da bolje spavate previše.
Ne trljajte oštećena područja ukoliko uzrokuje višak bol.
ILI
1. Stavite kockice leda u ručnik i stavite ga na područje koje boli. 2. Alternativno, možete ohladiti paket leda i postavite ga na zahvaćeno područje. 3. Stavite paket za nekoliko minuta.
Ponovite aplikacija leda tri do četiri puta u jednom danu.
Led pomaže da se smanji upala u predjelu vrata. Hladnoća će osloboditi bol u mišićima u vrat (8).
Vitamini igraju ključnu ulogu u održavanju zdravog funkcioniranja organizma. Kada se njihova količina početi smanjuje u krvotoku, brojna pitanja razvijati. Jedno od takvih pitanja je bol, akutni i kronični. Ako često pate od bol u vratu, uključujući i ove esencijalne vitamine u vašoj ishrani će vam pomoći da biste dobili olakšanje.
1. Napunite tri četvrtine kada s toplom vodom i dodajte Epsom soli na njega. 2. Pomiješajte so u vodu i potopiti u ovom za 10 do 15 minuta.
Potopiti u slanu vodu Epsom dva puta dnevno.
Epsom soli sadrži sulfat i magnezij, koji pomaže u regulaciji nekoliko enzima u organizmu. Takođe, povećava cirkulaciju krvi i smanjuje stres i napetost u mišićima (12).
A vrat ovratnik ili brace
1. Omotajte ogrlicom oko vrata i držati ga na sve dok se bol smanji. 2. Na redovnim intervalima, uklonite okovratnik i protežu vrat i ramena mišića.
Koristiti ogrlicu kao i kada je to potrebno za ublažavanje bol u vratu.
Glavna svrha kragne vrat je podrška vrat nosi težinu glave kada je ljekovita od bola. U slučaju povrede, ogrlica će zadržati kosti u vratu, u skladu dok su ljekovite.
Ako ste skloni vrat boli, važno je da uzmete odgovarajući broj pauza tokom dana. Ostavite sto i krećete barem jednom u sat vremena. Također, obratite pažnju na svoj položaj. Ona igra važnu ulogu u prevenciji, kao i ublažavanje bola u vratu. Izbjegavajte junk hranu i uključiti više povrća i voća u vašoj ishrani. Višak kilograma napreže sve mišiće u tijelu, pa čak i mišića vrata.
Pazi na navike koje mogu biti naprezanja vratnih mišića. Da li shampoo kosu savijanjem preko u sudoperu? Ili nosite na sat vremena razgovora sa telefonom ušuškan između uha i ramena? Onda, prestani! Takve navike mogu dovesti do ozbiljnih bol u vratu. Bol u vratu može biti iscrpljuju. To može preuzeti svoj život. Ali s ovim bol u vratu sredstava, sada možete upravljati svojim bol bolje.
Sada kada znate kako da ublaži bol u vratu, šta čekaš? Nemojte probati ove djelotvorni pravni lijekovi i da nam javite kojih je jedan radio za vas. Ako je bol i dalje tu, potražiti liječničku pomoć.