Shanti Yoga - kako da radite i koje su njegove prednosti?

Biti u miru je najbolja stvar je to moguće. 'Shanti, "kao što znate, je sanskrit riječ koja dolazi iz" Shantham', što znači mir, i praktikovanje Shanti Joga vam daje upravo to.

To nije jednostavan način, smeta ti. Obuka uključuje sve fizički, mentalno i duhovno netaknuti. Napor je u potpunosti isplati, iako. Imajući svoju energiju u sync je super, a to je iskustvo koje se ne može opisati riječima.

Znatiželjan to probati, zar ne? Imamo sve što trebate znati o tome, ovde. Čitajte dalje.

Šta je Shanti Yoga?

Shanti Joga je stil razvijen od strane Shanti Gowan, poznati joga gurua sa sjedištem u Australiji. Rođen i odrastao u Indiji, ona je dobro upućen sa konceptom joge i Ayurveda i podešeni da razvije Shanti Yoga.

Shanti Yoga leči fizičku bol i smanjuje emocionalne probleme. To je holistički lijek i donosi potpuni wellness. Povrh svega, Shanti Joga je nježan, lako, i jednostavno.

Ovaj stil radi na vaše tijelo, um i duh. Fizičke aspekte metode uključuju nježan i opuštajući vježbe koje jačaju zglobove, mišiće i kosti.

Nakon otklanjanja fizičke aspekte, radi na emocionalnu dobrobit kroz meditaciju i joga dah. Usklađivanje fizičkog i mentalnog je ono što čini Shanti Joga izdvajaju.

Shanti Joga je kombinacija daha, joga poze, i meditacije. Pomaže u lečenju kroz koncentracije, svijesti, i svijest o tijelu.

Sve to, u kombinaciji sa Ayurveda, čini Shanti Joga potpune i najbolji. Hajde da pogledamo proces.

Shanti joge

Shanti Yoga praksa uključuje tri koraka, koji su vanjski joga, unutrašnji joga, i sastavni jogu.

Outer Yoga

Vanjski joga je fizički aspekt Shanti joge. Sastoji se od niza yoga poze koje jačaju tijelo i otvoriti svoj core. Oni čine vaše tijelo fleksibilnim i udove agilan.

Svrha ovog je da svoj vanjski tijelo zdrav i na taj način zaštititi i podržati svoj unutrašnji tkiva.

Učimo o nekim Shanti Joga pozira ispod.

1. Buđangasana (Low Cobra Pose)
2. Bitilasana (Cow Pose)
3. Padmasanu (Lotus Pose)
4. Vrikshasana (Tree Pose)
5. Adho Mukha Svanasana (dolje Facing Dog Pose)

1. Buđangasana (Low Cobra Pose) 

Buđangasana ili niske Cobra poza je varijacija Cobra Pose. Evo, ne protežu koliko ti u Cobra Pose. Poze liči na podigao glavu zmije. Buđangasana je energizirajući backbend, a potrebno je da ga držati sve dok se osjećate ugodno.

Znati više o pozu i svoju proceduru, kliknite ovdje: buđangasana

2. Bitilasana (Cow Pose)

 Bitilasana ili Krava Pose podsjeća na stav kravu, i stoga se zove tako. Sanskritska riječ "Bitila" znači krava. Bitilasana je klečećem asanu i najbolje radi kada prakticira u jutarnjim satima. Držite pozi dok se osjećate ugodno u njemu.

Znati više o pozu i svoju proceduru, kliknite ovdje: Bitilasana

3. Padmasana (Lotus Pose)

Padmasanu ili Lotus poza je savršen položaj sednici da je i tradicionalna praksa sjedenja u drevnoj Indiji. Ova poza se pretpostavlja da meditiram. To je još izraženije verzija jednostavnog čučnja. Sjediti u njemu koliko god možete.

Znati više o pozu i svoju proceduru, kliknite ovdje: Padmasana

4. Vrikshasana (Tree Pose)

 Vrikshasana ili Tree Pose je stajao asana koji je idealan za sticanje ravnotežu. Ona se praktikuje sa otvorenih očiju, za razliku od mnogih drugih asana. Je asana je sličan stav drveta. Držite pozi dok možete ga balansirati na jednoj nozi udobno.

Znati više o pozu i svoju proceduru, kliknite ovdje: Vrikshasana

5. Adho Mukha Svanasana (dolje Facing Dog)

Adho Mukha Svanasana ili silazni Suočavanje Pas Pose je obrnuta poza koja izgleda kao pas savijanja prema naprijed. Vježbajte asana na prazan želudac u ranim jutarnjim satima za najbolje rezultate. Držite pozi dok nema povlačenja, strije, ili bilo koje druge bol.

Znati više o pozu i svoju proceduru, kliknite ovdje: Adho Mukha Svanasana

Inner Yoga

Inner Joga je ljekovita i jačanje vaše unutrašnje organe otpuštanjem, širenje, a kojim se uređuje protok Prana u celom telu. I da vrši praksu Pranayama, koja je joga disanje.

Evo, vi ste u kontrolu nad udisanje i izdisanje zraka i potpuno svjestan tog procesa.

Integral Yoga

Integral Yoga ima za cilj da uskladi i balansira psihu i pronaći vezu između uma i tijela. Kada je to postignuto, postajete svjesni svoje duše i svoje mjesto u većim univerzalnog duha.

Prednosti Shanti Yoga 

• Shanti Joga smanjuje blokade u protoku Prana i pomaže u širenju da svaki centar, svaki nerv kraj, i svako vlakno vašeg bića.

• Ona poboljšava imunitet.

• Poboljšava sna i omogućava vam da bolje spavate.

• Pruža mentalne smirenosti.

• Shanti Joga pomagala oporavak od operacije ili kemoterapije.

• On ublažava mišićno-koštane boli.

• Shanti Yoga poboljšava fleksibilnost tijela i smanjuje ukočenost.

• Leči psihosomatskih poremećaja.

• Ona nudi efikasno rješenje za gubitak težine i pretilosti.

• Shanti Joga može izliječiti i spriječiti fibromijalgije.

• Smanjuje visok krvni pritisak.

• Pomaže u zajedničkim problemima, artritis, i rehabilitaciju.

• Shanti yoga oživljava tijelo i bori se protiv umora.

• To potiče cirkulaciju energije u organizmu i poboljšava mentalnu jasnoću.

Odgovori stručnjak za Čitatelji pitanja

Mogu da probam Shanti Joga dok se oporavljao od ozljede ili operacije?

Da, ali samo nakon savjetovanja svog učitelja doktora i jogu.

Je Shanti Yoga religiozni?

No, Shanti Joga ima duhovne elemente koji vam pomažu da bolje sebe.

Kombinacija mentalnog, fizičkog i duhovnog wellness je najbolji način da se živi, ​​a kada je pokušao i testirani način lako dostupan koji vam može pomoći da se to ostvari, da treba da se uči i odmah praktikuju. Napraviti Shanti Joga je dio svog života, i nećete požaliti. Nastavi.