Rani ujutro nije gomila! Ti ajurvedski saveti mogu vam pomoći

Da li vam je dovoljno jako da se probudi ujutro, iako ste to žele? Ne brinite! Nisi jedina suočavaju sa ovim problemom. Većina nas poteškoća u rano ustajem, a to je zbog naše čvrsto rasporeda, nepravilna i poremećen san, nezdrave hrane, i mnogih drugih faktora.

Za savršeno rješenje za ovaj problem, ako se odnose na bilo koji ayurvedski knjigu, prvi tip koji će vam dati je da se probudite tokom Brahma Muhurtha, što je za oko 45 minuta prije izlaska sunca. Ovo pomaže u sinhronizacije tijelo u ritmu sunca.

Kako se probuditi rano ujutro

Dolje navedeni su nekoliko Ayurvedski savjete koji će vam pomoći da probuditi rano ujutro i osjećati svježe:

1. Isključiti sve Gadgets Prije nego što krenete na spavanje.

Gadgete kao što su mobilni telefoni, tabove ili laptop, pa čak i TV su najveće prepreke koje možda ćete prestati od ustajanja rano ujutro. Oni izazvati kašnjenje u svoje vrijeme za spavanje, a ako spavate kasno, naravno, nećete biti u mogućnosti da ustanem rano ujutro. Pokušajte da ih isključiti prije nego što krenete na spavanje.

2. Have A laganu večeru.

Izbjeći tešku večeru. Masne hrane ili slatkiša osjećat ćete se teškog i lijeni. A svjetlo želudac će vam pomoći da se rano ujutro i da se osjećate svjetlo.

3. Popiti čašu vode pred spavanje.

Iako to nije predložio da piju puno vode prije spavanja i tokom spavanja, čaša vode neće izazvati štetu. Umjesto toga, to će učiniti vaš funkcija mokraćnog mjehura i da će vas prisiliti da se probudite rano sa nagon za mokrenjem. Međutim, ako ste dijabetičar, ili pate od čestih mokrenje problem, preskočite ovaj tip.

4. Ne vodi Alarm Zatvori u svoj krevet.

Najbolji način da se probudim ujutro nije da držite alarm blizu krevet. Na taj način će vas spriječiti od udara u dugmetu i da se vratimo na spavanje. Vidjet ćete da ustanem da isključite alarm.

5. Da se okupam hladnom vodom.

A hladne vode za kupanje će probuditi vaša osjetila, da te više popustu, i povećati koncentraciju.

6. Kada se probudite, Do Not Stay na krevetu.

Boravak na krevet i nakon buđenja može vas vratiti na spavanje. Tako izbjeći da ostane u krevetu i izvući iz nje što je prije moguće izgovore.

7. Ne Aim For Something nerazuman. Budite realni.

Ovo se odnosi na vrijeme koje ste koristili da bi se ranije, i vrijeme koje želite da se probudite sada. Na primjer, ako obično probuditi u 7 sati ujutro, ne cilj da ustanem u 5 ujutro odmah. Početi polako. Možete prvo početi sa ciljem ustajanja do 06:15, a zatim 05:30, i tako dalje.

8. Biti strog sa svojim Target.

Iako u početku, potrebno je neko vrijeme da se prilagode tajminga, ne ugrožavaju, jer kad jednom poremetiti ciklus, na kraju to postane navika.

9. Znati prednosti rano ustajem.

Ovaj tip je najefikasniji jer kada znate prednosti nečega, to vas motiviše više da postigne svoj cilj. Tako je, saznajte više o prednostima ustajanja rano ujutro, i kako je korisno za zdrav tijelo i um.

10. Vjerujte u sebe.

Vrlo često, nismo u mogućnosti da ostvari stvari želimo, a razlog za ovaj propust je nedostatak povjerenja u sebe. Trebalo bi shvatiti da ništa nije nemoguće, a rano ustajem uopće nije težak zadatak. Da, možda će vam biti malo teško u početku, ali kada se naviknete na to, to više nije nemoguće.

Rano ustajem nije jedina stvar koju treba teži. Jednom kada ustanete, morate osjećati dovoljno svjež početak dana uz svježu energiju. Nemojte silom tijelo rano ustati jer će samo će učiniti ako se osjećate pospano i lijeni cijeli dan. Dajte svom tijelu malo vremena da se prilagodi. Također, možete meditaciju ili jogu jer će ti biti bolje i svježije.

Sada kada znate kako da se probudite rano ujutro, šta čekaš? Nadamo se da će ove savjete će vam sigurno pomoći. Dijeliti svoje mišljenje u komentarima okvir ispod.