- 420k
- 1k
- 870
Koliko nas zna šta moringe sjemenke? I kakva su njihova postrojenja izgleda?
Vjerovatno nema mnogo.
I onih koji rade, koliko ljudi stvarno znaju o svojim višestruke koristi?
Ako mislite da moringe sjemenke su baš kao i bilo koji drugi seme koje rastu na drveću, a onda sam ovdje da se predomislite.
Poznat kao "batak drvo" u Indiji, Moringa ide pod različitim imenima u različitim zemljama i regijama. To je poznato kao "Sahijan 'u Hindi," Munaga' u Telugu, 'Murungai' u Tamil. Ime tagalog na Filipinima je 'Mulunggay', što zvuči vrlo slična 'Moringa'.
Hajde da više na ono što su Moringa sjemena i zašto su tako korisne.
Mi ćemo početi sa osnovama i prvi govore o moćnim Moringa stablo.
Moringa oleifera je jedan od najvrednijih biljaka poznatih čovječanstvu, već decenijama. To je rodom iz pod-Himalaja regija, Azije, Afrike i Arabije, te je sve popularnije u nekoliko zapadnih zemalja.
Postoje 4 jestivi dijelovi biljke Moringa - svoje mahuna, lišće, sjeme i korijenje. Pored proizvodnje jestivih dijelova, ova biljka također ima potencijal za rješavanje problema kao što su pothranjenost, gladi, siromaštva u ruralnim područjima, javno zdravlje, krčenje šuma i estetike (1).
Moringa stablo je popularno nazivaju "The Miracle Tree" u Aziji, Africi i karipske zemlje stoljećima. To je bogata hranljivim materijama poput vitamina B6, beta karoten, vitamin C, magnezij, i proteina.
Zahvaljujući svom bogatom nutritivne gustoće, ovo drvo je poznat za liječenje ili liječenje stanja kože, probavu, vizija, dijabetesa, holesterola, bakterijske infekcije, gojaznost i promovira ukupnu dobrobit (2).
Sada idemo na važan dio: Moringa sjemena. Hajde da saznamo hype je sve o.
Prije nego što uskočite u zašto pričajmo o šta. Koji su Moringa sjemena?
Moringa stablo ima vitak zelene mahune koje visi iz svoje ogranke. Upravo iz tih mahuna koje moringe sjeme su uklonjene. Oni mogu biti pojeden ili kuhani ili pečeni.
Pa zašto trošiti tih sjemena?
Oni sadrže širok spektar hranjivih tvari koje daju ove seme antioksidans i anti-upalni svojstva. Ove sjemenke također smanjiti rizik od bolesti srca, niži holesterol, stabilizuje nivo šećera u krvi, kao i unaprijediti naš imuni sistem.
Moringa sjemena imaju vanjski svrhe. Ulje vadi iz njih djeluje kao prirodni ovlaživač za kožu. Takođe se primenjuje lokalno kao adstringentno, jer pomaže u borbi protiv bakterijskih infekcija, i tretirati rane, posjekotine, i ugriza (3).
Sada, ovdje je malo kratak na uhranjenosti.
Naučimo nešto o osnovnim nutritivni sastav Moringa sjemena. U nastavku su se kreće za različite sastav makronutrijenata od 100 grama suhe težine sjemena:
Hranjivi sastojci | Opseg |
Mast | 34,7 do 40,4 grama |
Proteini | 29,4 do 33,3 grama |
Ugljeni hidrati | 16,5 do 19,8 grama |
Vlakna | 6,8 do 8,0 grama |
Vlaga | 5,7 do 8,9 grama |
Ne razumijem brojeve? Sada ćemo govoriti o svojim prednostima.
Zdravstvene prednosti Moringa sjemena su mnogo više od onoga što se može objasniti. Ali hajde da pogledamo neke od važnih one -
Jedan od značajnih osobina Moringa sjemena je njegova sposobnost da smanji nivo glukoze u krvi. Stoga djeluje kao anti-dijabetičar agent.
Studija učinjeno u 2014. Godini testirali efekte Moringa na dijabetičke štakora. Štakori su tretirani s ekstraktom Moringa za 21 dana, a na kraju perioda, došlo je do značajnog smanjenja u nivou glukoze u krvi štakora (4).
Ovo pokazuje da moringe sjeme imaju anti-dijabetičar osobina koje su prilično korisna za nas.
Moringa oleifera je poznato da ima pozitivne efekte na našim kolesterola i lipida profila.
Studija je učinjeno u 2003. Godini na zečevima, koji su hranjeni moringe (200 mg / kg / dan) za 120 dana. Rezultati ovog istraživanja pokazali su zečevi imaju niže serum kolesterola i triglicerida u njihovim tijelima. Ovi zečevi su pokazali smanjenje lipida profilima jetre i srca. Studija je odmah zaključio da Moringa sadrži holesterol i snižavanje lipida svojstva (5).
Moringa sjemena izložba svojstva koja mogu zaštititi naš kardiovaskularni sistem. To pomaže u zaštiti srca od komplikacija koje proizlaze iz potrebe hipertenzije.
Ovo je dokazano od strane studija koja je provedena u Francuskoj 2017. Godine na hipertenzivnih štakora. Studija je testirao srčane efekte Moringa sjemena praha na hipertenzivnih štakora za 8 tjedana. Rezultati su pokazali da nije bilo mnogo promjena u njihovoj vrednosti krvnog pritiska, ali su pokazali poboljšanje srčanog dijastolne funkciju i da je smanjenje nivoa triglicerida u svom srčanom sistem (6).
Podaci iz studije su zaključili da Moringa sjemena imaju blagotvorno dejstvo na naše srčane strukture i promovirati sveukupno zdravlje srca.
2017. Studija je urađeno na moringe seme koje je pozitivno na prirodnim proizvodima kao što su kanabidiolom i moringin. Studija pokazala da Moringa sjemena posjeduju veliku količinu anti-upalni i antioksidativna svojstva da igraju vitalnu ulogu u ljekovite procese mnogih bolesti (7).
Druga studija učinjeno u 2013. Godini također je testirao protivupalno i antioksidativno Moringa sjemena. Test protuupalne izvršena je kod štakora, izazivanjem edem, i antioksidans Test je izveden da testira smanjenje potrošnje, helaciju efekat na Iron jona (Fe2 +) i besplatan radikala Moringa sjemena (8). Oba su testovi pokazali pozitivne rezultate, utvrđivanje činjenica da Moringa sjemena izložba i anti-upalni i antioksidativna svojstva.
Moringa sjemena povećati našu mentalni fokus i poboljšati naše zdravlje mozga.
Naš mozak treba stalnu zalihu ishrane za rad na optimalnoj razini. Neki od najboljih namirnica za jelo za zdrav mozak su amino kiseline, omega - 3s, antioksidanata i vitamina E (9). Moringa sjemena su bogat izvor svih ovih nutrijenata, promovišući zdrav zdravlje mozga.
Moringa sjemena imaju nevjerovatan svojstva kako bi se smanjila oštećenja jetre i promovirati sveukupno zdravlje jetre.
Studija učinjeno u 2012. Testirali efikasnost ekstrakta Moringa sjemena na fibroze jetre u štakora. Fibroza jetre je inducirana u štakora dva puta nedeljno za 8 tjedana. U isto vrijeme, ekstrakt Moringa sjemena je i dao im svakodnevno. Na kraju 8 nedelja, studija je pokazala da moringe sjeme zarastaju ozljede jetre i djeluju protiv inducirana fibroze jetre u štakora (10).
Jedna od mnogih prednosti Moringa sjemena je njegova sposobnost za liječenje nesanice (11). Ulje vadi iz Moringa sjemena je bogat izvor mnogih vitamina i minerala i sadrži esencijalne aminokiseline koje stimulišu san koji izazivaju hormoni. Ovo ulje proizvodi umirujuće i pomaže vam da duže spavaju i bolje.
Moringa Seeds su poznate i za poboljšanje vida ili pomoći u liječenju slab vid.
Nema mnogo istraživanja relevantne za ovu temu, ali je bilo bezbroj svjedočenja dao od strane ljudi koji su koristili moringe sjemena za svoju viziju. Oni tvrde da iskuse novi, poboljšani vid, čak i nakon što je proveo znatan broj sati ispred racunaru.
Postoji nekoliko nutrijenata koji pojedinačno pomoći u zaštiti naš organizam od bolesti i infekcija.
Moringa sjemena su snage prepuna svih ovih hranljivih sastojaka, kao što su proteini, vitamin A, C, E, cinka i značajan broj antioksidanata. Različite studije radi na moringe sjeme dokazati da su svi ovi sastojci zajedno čine moringe sjemena odličan odbrambeni mehanizam za tijelo (12, 13).
Moringa sjemena su bogate gvožđem, hranljivi odgovoran za održavanje zdrave RBC posjeta u našoj krvi. Nedostatak željeza dovodi do anemije. Osoba koja je manjak željeza ne može samo biti anemično, ali i prisutni i drugi simptomi poput stalnog umora, slabost, glavobolja, otežano disanje i loše kognitivne sposobnosti (14).
Studija učinjeno u 2017. Komentarisalo nutritivne vrijednosti Moringa i zabeleženo da Moringa oleifera je bogat izvor željeza i konzumiranja im pomaže nedostatak prevaziđu željeza i liječenje anemije (15).
Moringa sjemena imaju sjajan protiv čira na želucu svojstva. Tradicionalno, on je široko konzumira u Indiji i Pakistanu za liječenje čira na želucu (16).
Nedavna studija je učinjeno na štakorima, na kojima su izazvane čira na želucu, a ekstrakt lista Moringa je redovno upravom. Studija je pokazala da redovna ekstrakt moringe pomogla smanjiti čireva i kiseline pepsina lučenje je smanjen (17).
Iznad su prednosti za naše opšte zdravstveno stanje, ali Moringa sjemena se koriste u kozmetičkoj industriji jer daju višestruke koristi za našu kožu previše.
Nastavku su neke od brojnih prednosti Moringa sjemena za našu kožu -
Moringa sjemena sadrže ulje koje se dobija i koristi u industriji lepote. Određene web stranice zdravlje i ljepotu tvrde da ovo ulje je "visoko vrednuje" u svojoj industriji jer sadrži odličan anti-aging svojstva. Osim toga, oni idu dalje kaže da je ulje sadrži više hranjivih tvari i antioksidanse koji smanjuju štete od slobodnih radikala na koži (18). Moringa sjemena također je poznato da sadrže kolagen, koji pomaže da se smanji gužvanje na koži i smanjiti nepravilnosti, promovišući mlađi izgled kože.
Ulje vadi iz Moringa sjemena sadrži značajne količine omega - 9 masnih kiselina, što ga čini jednim od najboljih prirodnih kreme za kožu čini. Ne samo da zaključa vlage u, ali i daje prirodan sjaj kože (19). Ova nekretnina Moringa sjemena čini veoma popularna u kozmetičkoj industriji.
Moringa sjemena ulje je također izuzetno dobro za dizanje od prljavštine i prljavština iz kože i kose, što ga čini vrlo moćna sredstva za čišćenje (20).
Hajde da pogledamo druge načine na koje semena moringe korist naše kose.
Svi želimo divnu kosu, ali sve najbolje marke za njegu kose na tržištu se učitavaju sa hemikalijama i koštaju bomba. Dakle, što je najbolji prirodna alternativa imaju zdravu i sjajnu kosu? Moringa, naravno!
Upravo smo saznali sve različite prednosti Moringa sjemena za naše zdravlje i kožu, a znamo kako nutrijent gusta Moringa je. Isto hranjivih tvari također pružaju ogromne koristi za kosu kao dobro.
Peglu prisutan u moringe pomaže u sprečavanju gubitka kose i promovirati zdrav rast kose. Cink u Moringa poboljšava kvalitetu kose od ljekovite oštećenu kosu folikula. Moringa je prepun esencijalnih aminokiselina koje pomažu da se izgradi i popravak ćelija. Postoji nekoliko drugih hranjivih tvari prisutne u moringe koje pomažu da se izgradi meku, zdravu Tresses dajući nam jača kosu i podsticanje bolji rast kose.
Iako ne postoji mnogo istraživanja na raspolaganju u tom pogledu, nekoliko brendova za njegu kose su koristili moringe kao primarni sastojak u svojim proizvodima i dobili pozitivne svjedočanstva od ljudi širom svijeta.
Još jedna važna upotreba Moringa sjemena je njegova upotreba u tretmanu vode, da očiste i očisti ga od toksina. Čitajte na znati više.
Moringa sjemena su naširoko koristi u nekoliko zemalja u razvoju da pročisti i očisti rijeku vode. Oni smanjiti bakterijskih koncentracija u vodi, što je sigurno za nas da pijemo ili ga koristiti za domaće potrebe. Moringa sjeme u prahu radi kao koagulant i drži bakterije i toksine u vodi i tone na dno. Ovaj proces filtrira oko 90 i 99% od prisutnih nečistoća u vodi (21).
Studija je urađena u Sudanu 1987. Testirati efikasnost Moringa kao agent za zagađivač uklanjanje u površinsku obradu vode. Tretman voda je sprovedena moringe sjeme u prahu kao koagulant. Smanjenje zamućenosti 80-99% uočena u prva 2 sata liječenja (22).
Želim da pokuša pročišćavanje vode moringe sjemena na svoju ruku? Evo kako to možete učiniti kod kuće. Sljedeća metoda je za pročišćavanje 20 litara vode:
Da, Moringa sjemena su super. Ali koliko načine iu kojoj količini da unosimo ovo dobrotu? Pročitajte u nastavku.
Moringa sjemena može se pojavila kao kokice, sa malo putera i uživali kao užinu ili kuhano kao grašak i jeli uz obroke. Koji god način želite da ih jedu, uvijek pobrinite se da troše samo nekoliko sjemena u vrijeme (u jednom danu). Kada jeli u velikoj količini, to može dovesti do problema sa želucem (23).
Nema istraživanja za tačno doziranje Moringa sjemena, ali se široko preporučuje od strane stručnjaka da samo nekoliko (mali pregršt) sjemena dnevno dovoljno da nam daju najveću korist.
Moringa sjemena su lako dostupni na biljne trgovine ili online na Amazonu ili eBay, po prilično povoljnim cijenama.
Čuli smo sve dobre stvari o Moringa sjemena. Ima li nešto da budu oprezni u vezi? Hajde da otkrijemo.
Nema dovoljno dokaza za nuspojave Moringa sjemena. Dakle, to pomaže da se neke mjere opreza. Ono što je najvažnije, trudnice se traži da konsultuju svog lekara o troše Moringa.
Takođe nije preporučljivo konzumirati ove sjemena u velikim količinama, kao čišćenje svojstva su vrlo moćni i želuca može potrajati neko vrijeme da se naviknem na hranite tako jak proizvod.
Imate još neka pitanja, ali ne znam odgovore? Evo nekih popularno postavljana pitanja koja su odgovorili stručnjaci.
Kako jesti suvo Moringa sjemena?
Oni se mogu iznenada, kao kokice. Ili se može dodati juhe, variva ili umake. Takođe ih možete jesti pržene, kao užinu.
Kako kuhati Moringa sjemena?
Možete kuhati moringe sjeme kao grašak kada su još tendera i nezrelo.
Kako napraviti moringe sjeme u prahu?
Suho pečenje zrele, sušeno seme za nekoliko minuta. Nakon što su se ohladi, melje ih u fini prah.
Kada da Moringa?
Uvijek uzeti Moringa uz obrok, nikad na prazan želudac.
Moringa je pod nazivom "The Miracle Tree" decenijama, a za sve pravo razloga.
Ovo stablo, sa svim svojim lišće, voće, cvijeće i sjeme može pomoći riješiti gotovo svih naših zdravstvenih problema - od liječenju pothranjenosti do gubitka težine.
I što je još? Ovo je potpuno prirodna, super hranjiv, lako dostupan ili se može uzgajati u vrtu. Pa, šta čekaš? Samo naprijed i kupiti paket od Moringa sjemena. Znate da nećete požaliti!