Neverovatna veza izmedju snažne joge i gubitka težine

Uvijek postoji nazire pitanje oko joga - to pomoći da izgubite težinu? Pa, joga definitivno pomaže vam ton i izgubiti višak masnoće. Ali, Power Yoga je drugačiji. Power Yoga i gubitak težine imaju vezu samo zato što Power Yoga je neka vrsta kardiovaskularnog treninga. Neverovatno je kako joga ima rješenje za sve. Ako želite izgubiti na težini i vaganje mogućnosti treninga, ne gledaj dalje. Daj Power Yoga šansu. Ne samo da će uživati ​​u praksi, ali će se baciti malo kilograma previše.

The Power Yoga 101

1. Šta je Power Yoga?
2. Prednosti Power Yoga
3. Kada se ne do prakse Power Yoga
4. Power Yoga Vs. Kardio
5. Power Yoga Za Težina-gubitaša Idealan plan

Šta je Power Yoga?

A Vinyasa prakse, Power Yoga je vježba fitness-based. On ne nalazi svoje korijene u grani Ashtanga joge i dionica zajedničke kvalitete i prednosti. Slično kao Ashtanga Yoga, kada vježbate Power Yoga, vaše tijelo gradi unutrašnje topline i povećava izdržljivost. Uz redovna praksa, postajete snažan, fleksibilan, i bez stresa.

Power Yoga je sve popularniji širom svijeta. To daje cijelo tijelo dobar trening. To je, naravno, zgrada snagu, a uključuje i osobine dobrog aerobika ili kardio sjednice.

Power Yoga je moderni oblik joge koji je dobar spoj tradicionalne vrijednosti joge sa potrebom sat - fitness i mršavljenje. Dakle, to je vrlo optimistična oblik joge, što ga čini zanimljiv i nakon tražili. Joga ove vrste dovoljno potrebe onih koji smatraju da su imali dobar trening samo ako su obilno se znojio.

Prednosti Power Yoga

Power Yoga ima sve prednosti uobičajene joge treninga i još mnogo toga. Ovo su neke spektakularne prednosti ove vrste joge.

1. Pomaže burn out veliku količinu kalorija.
2. Gradi snagu, izdržljivost i fleksibilnost i tonizira jezgra i tijelo.
3. Power Yoga daje svoj metabolizam pojačanje.
4. Možete postati više fokusiran.
5. Stresa i napetosti su znatno smanjen. Možete postati smiren i opušten.
6. Čak i neaktivnih mišići zategnut, fleksiji, i ojačati.

Kada se ne do prakse Power Yoga

Potoka joge se odlučite za praksu ovisi o tome šta vaš cilj je. Ako želite da se oslobodite bola i tražite ozdravljenja prakse, onda ne, ovaj oblik joge nije za vas.

Također, to je najbolje da se izbegne Power Yoga, ili da je pod nadzorom ili uz dozvolu lekara, ako ste:

A. Trudna b. Pate od ozbiljne povrede c. Su imali nedavne operacije d. Imaju ozbiljne bolesti ili poremećaja

Power Yoga Vs. Kardio

Budimo iskreni. Ako radite intenzivan sat vremena sjednice kardio, izgubit ćete duplo više kalorija u odnosu na koliko ćete izgubiti sa Power Yoga. Međutim, Power Yoga hrani mišiće. Radi na jezgru i pojednostavljuje vaše tijelo, gradi mišiće. Izgradnja lean mišića je na snazi ​​za mršavljenje, a takođe ukazuje na povećanu metabolizam, što znači da je opekotina od znatnu količinu masti.

Ti spali kalorija u kardio sjednice, ali to ne znači nužno da ste spali masti. Također, prekomjerne kardio može oštećuju mišića rezerve, a to nije idealno za dugoročni plan mršavljenja.

Power Yoga I Mršavljenje - The Ideal Plan

Ako ste u potrazi za izgubiti težinu, možete dodati dva do tri elektroprivredna Yoga sesije usred svoj uobičajeni kardio praksa svake sedmice. Ako samo da Power Yoga i nemojte dizati tegove, to će pripremiti vaše tijelo i jača mišiće, tako da možete podići težine. Kombinacija Power Yoga i kardio je dobar plan za održivi gubitak težine.

U drugom scenariju, ako ste bilo tegova ili trkač, kontinuirana praksa može da sklopi ugovor mišiće. Power Yoga pomoći će vam produžiti tih mišića kroz intenzivan istezanje, i da će biti dobar dodatak vašem trening rutinu. To će vam pomoći da dodate mršavost i fleksibilnost.

Pogledajte ovaj video i dobiti uvid u ono što će Yoga sjednice Snaga podrazumijeva:

Joga je uvijek preporučljivo. To čini ono što ni drugi oblik treninga ne svoje tijelo. Iako nije agresivan oblik treninga, i nećete brzo izgubiti na težini, sigurno ćete imati koristi puno više od joge. Pokušajte Power Yoga za mršavljenje - klub sa svojim uobičajenim kardio. To će raditi čuda!