Nedostatak vitamina C - uzroci, simptomi i lečenje

Oko tri u svakom četiri starije osobe u Indiji pati od nedostatka vitamina C zbog loše navike u ishrani i potrošnje duvana. Vitamin C je jedan od najbitnijih vitamina u svakodnevnoj prehrani pojedinca. Ovo je potrebno za dobru ćelijski rast i za pravilno funkcioniranje sistema krvotoka, za održavanje zdravlja tijela, za obnavljanje tkiva, za zarastanje rana i stvaranja kolagena. To je antioksidans koji sprečava oštećenja izazvanih slobodnim radikalima u našem tijelu.

Preporučenog dnevnog unosa vitamina C razlikuje prema starosti i spolu. Odrasle žene se savjetuje da 75 mg dnevno; dok muškarci treba konzumirati 90 mg dnevno.

Nedostatak vitamina C Uzroci:

Ako je vaš dnevni unos vitamina C je ispod preporučene doze, može izazvati Vitamin C nedostatak. Pošto je potrebna ovog vitamina za mnoge vitalne tjelesne funkcije, treba konzumirati odgovarajuću količinu ili uzeti u obliku dodatka. Nedostatak ovog esencijalnog vitamina obično događa zbog loše navike ishrane - dijeta koja je niska u voću i povrću. Pušenje i kuhanje s goriva ili izmet može smanjiti nivo vitamina C u krvi. To može dovesti do oksidativnog stresa (što može dovesti do oštećenja ćelija).

Nedostatak vitamina C je vrlo ozbiljan problem i treba ih liječiti prirodnim hranu ili dodataka prehrani.

Vitamin C Manjak Simptomi:

Postoje mnogi prepoznatljivi simptomi kada pojedinac pati od nedostatka vitamina C. Uobičajeni simptomi su neobjašnjeni umor, ljubičaste ili crvene točkice na koži, oticanje desni, sporo zarastanje rana, bol u zglobovima i vadičep dlaka, anemija, gubitka zuba, krvarenje desni, modrice, promjene u uvjetima kose i kože, razvoj depresije , promjene raspoloženja, gubitak težine, infekcije, zajednički i bolovi u mišićima.

Vrlo visoke doze vitamina C može dovesti do zakiseljavanja urina, izazvati proljev, a može dovesti do preopterećenja željeza.

Vitamin C Manjak Bolesti i liječenje:

1. Rak:

Vitamin C je antioksidans koji uništava slobodne radikale koji oštećuju ćelije u organizmu. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do raka. Vitamin C može biti koristan u prevenciji raka, kao što su koža, cerviksa i raka dojke.

2. Astma:

Nizak nivo vitamina C u organizmu može dovesti do razvoja astme. To pomaže da se smanji simptome astme vežbanja. Troše agruma redovno za zaštitu od hroničnih bolesti - astma.

3. Kardiovaskularnih problema:

Nedostatak vitamina C može dovesti do kardiovaskularnih problema poput curi krvnih sudova, slabe krvne sudove i smanjenom funkcijom srca. Studije pokazuju da je unos prirodnog vitamina C je obrnuto proporcionalna rizicima koronarne bolesti srca.

4. Imunitet:

Vitamin C poboljšava funkciju mnogih ćelija imunog sistema kao što su neutrofili, limfociti i fagociti. Neutrofili pomoći riješi napada mikroorganizama kao što su bakterije i virusi. Ona pomaže da se poveća kruži antitijela u krvnom serumu.

5. Anemija:

Anemija je bolest uzrokovana nedovoljan unos vitamina C. Vitamin C pomaže apsorpciju željeza potreban za hemoglobina nalazi u crvenim krvnim zrncima. Nedovoljan nivo vitamina C stoga smanjuje sposobnost organizma da apsorbuje gvožđe. To može dovesti do umora, slabost mišića i ukočenost ili peckanje u dodataka.

6. Vezivno tkivo Nedostaci:

Nedostatak vitamina C može dovesti do vrlo ozbiljnih nedostataka u vezivno tkivo. Prvi znak može biti modrica boje mrlje na koži. Oslabljeni posude može dovesti do još gore probleme kao što su krvarenje desni, loše zarastanje rana, teška bol u zglobovima od krvarenja u zglobove i zamagljen vid od krvarenja u oči.

7. Dlake ispadanja:

Iron & Vitamin C nedostatak može uzrokovati rijetku kosu u anemije. Gubitak kose se događa zbog nivoa spušta crvenih krvnih zrnaca. Stoga Vitamin C unos je imperativ za zdravlje vaše kose folikula. Konzumiraju suplemente željeza s vitaminom C za održavanje zdrave kose.

8. Nateknut i krvarenje tkivo desni:

Poput kože, naš desni su također sastavljena od kolagena. Ovo je proizveden od strane vašeg tijela pomoću vitamina C. Bez vitamina C, desni može nabubri i krvari lako kada čišćenje koncem ili četkanjem. Kako se povećava deficit, krvarenje može rezultirati umjerenim pritiskom ili dok jedu. Desni može uticati na mjestu gdje pada zub se može dogoditi. C nedostatak vitamina može dovesti do bakterijske infekcije rana desni.

9. Scurvy:

�

Skorbuta je uzrokovana nedostatkom vitamina C. Ovo se može efikasno tretirati povećanjem unosa vitamina C. Možete povećati ovo bilo kroz svoj unos ili uzimanjem dodataka.

Troše sve voće i povrće koji sadrže vitamin C. Najbolji dijetetski izvori su zelene paprike, jagode, zelena, lisnato povrće, beli krompir, paradajz, agrumi, brokula, dinja, i slatki krumpir.

10. Infekcije:

Vitamin C je bitno da pomažu organizmu u svom prirodnom procesu ozdravljenja. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do rane, opekotine i druge male ozljede nije pravilno zarastanje.