Može Riblje ulje uzrokovati zapuštanje?

Da li se zatvor svaki put kada riblje ulje? Ili uzimate riblje ulje da pomogne sa zatvorom? Pa, čini se da postoji neka vrsta paradoksalne povezanosti između ribljeg ulja i zatvor. Dok većina izvora citirati da riblje ulje je korisno za one koji pate od opstipacije, kontradiktorno mišljenje je također postoji.

Dakle, ono što se pitam je zapravo istina? Ovaj post vam može dati jasnoću. Samo napred i čitanje.

Ono što je Fish Oil?

Izvađen iz masnih tkiva masne ribe, riblje ulje sadrži razne korisne kemikalije kao što su DHA, EPA i što je najvažnije, omega-3 masnih kiselina. Riba ne proizvode omega-3 masnih kiselina na svoju ruku. Oni troše puno algi ili manje ribe koje sadrže ovaj koristan masnih kiselina. Dakle, riba viša u lancu hrane akumuliraju veće količine omega-3 masnih kiselina, zbog čega je veliki predatorskih riba poput sabljarke, tilefish i ajkula se kucnu kao izvor ribljeg ulja. Međutim, ovo biomagnifikacije je odgovoran i za udruživanje toksičnih materijala prikupljenih iz raznih riba.

Riblje ulje i Konstipacija - The Myth

Postoji nekoliko slučajeva ljudi koji traže u online forumima da li riblje ulje uzrokuje zatvor. Oni tvrde da je nakon uzimanja suplemenata ribljeg ulja su imali poteškoća u prolazu stolice. Ova tvrdnja je također ratificirala nekoliko članaka na internetu. Međutim, to je samo mit, jer znanstvene studije pokazale su da riblje ulje ublažava zatvor. Jedino moguće objašnjenje iza ove tvrdnje je da su konzumiranje neke druge dodatke ili hrane koja bi mogla biti uzrok opstipacije.

Kako to pomaže

Da li pomoć riblje ulje sa zatvorom? Riblje ulje se često predlaže trudnicama i svima, u cjelini, koje pate od opstipacije. To je zato što ulje pomaže u podmazivanja. Omega 3 masne kiseline također pomoći u smanjenju upale koje mogu nastati zbog produženog zatvor. Prema tome, svi problemi vezani za zatvor su se obratili i ako se uzme suplemenata ribljeg ulja.

Druge pogodnosti

Osim olakšanje od opstipacije, riblje ulje i tretira nekoliko drugih simptoma. Ostale prednosti uključuju:

1. Riblje ulje može smanjiti rizik od razvoja raka prostate. A malo masti, koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, smatra se da je koristan za one koji su na veći rizik za razvoj ove vrste raka.
2. Riblje ulje pomaže trudnicama da se bave postporođajnu depresiju. Ulje sadrži DHA i doktori često prepisuju DHA hrane bogate takvim ženama.
3. Omega 3 prisutne u ribljem ulju masne kiseline su pokazali da se poboljša memoriju, naročito u mladih odraslih osoba.
4. Redovno konzumiranje ribljeg ulja je povezan sa manjim rizikom od razvoja Alzheimerove bolesti. Međutim, postoji određena konfuzija o tome koristi jer je nedavna studija je zaključila da riblje ulje djeluje samo kao placebo.
5. Razvoj fetusa su koristi od omega-3 masnih kiselina. Kada trudnice uzimati riblje ulje, to vodi boljem motor i kognitivni razvoj u svojim bebama.
6. Godine gubitak u vezi vizija je često obrnuta ili inhibiran riblje potrošnju ulja.

Oprez

Iako su prednosti su u izobilju, riblje ulje nije lišen nuspojava. Sa povećanjem zagađenja u okeanima, mnoge male ribe i alge unosimo toksične materijale koji nisu štetni samo njima, a ostatak lanca hrane, već su i ne-biorazgradivi. To znači da kada se takvi organizmi su pojeli predatori, oni se prenose na ovo drugo.

Konzumiranjem niz toksina prepunim ribe, ovi predatori akumulirati puno toksina. Kao rezultat toga, ovi toksini se prenose u riblje ulje a samim tim i onih koji se ovaj dodatak.

Suština je, riblje ulje, kada se konzumira u umerenim količinama, zaista može pomoći jednostavnost simptomi često povezana sa zatvorom. Međutim, kao i većina drugih stvari, više-potrošnja čak i to zdravih ulja može dovesti do bezbroj nuspojava.

Da li ste ikada razmišljali riblje ulje za zatvor? Ako da, kako je to ti je pomogao? Nemojte komentirati u kutiji dat je u nastavku.