Meditacija Vipassana - Njegov postupak i tehnike

Biti svjesni i apsorbira u trenutak i mjesto je divno. Sve skrivene ljepote će otkriti da će vas, ostavljajući vas sa neobjašnjivim užitak i zadovoljstvo. Zamislite to isto sa svojim bićem! Sjedi mirno, poštujući sebe, obraćajući pažnju na vaša osjetila, i otkrivajući sebe malo po malo. Vipassana meditacija će se to napravi za vas. Čitajte na znati više o vipassana i kako to može vam pomoći.

Ali prvo, da saznamo šta vipassana je sve o.

Šta je vipassana meditacije?

Vipassana je najstariji meditacije tehnike. To je podučavao Buddha prije oko 2500 godina. To je sredstvo da postanu svjesni sebe, svoj život, a suština vašeg postojanja. U ovoj meditaciji, um je alat da se približi stvarnosti i kako stvari stoje. Vipassana će dovesti do oslobođenja - stalna pojava za razliku od privremenog tišinu da druge vrste meditacije ponuda.

Kako do prakse Vipassanu?

Vipassana je duboka i trajna. Sposobnost da razumiju proces život bez filtera nije tako lako kao što zvuči. Niz uma vježbi će vam pomoći da postanu svjesni i pažljiv. Vipassana je postepen proces koji u konačnici čini da shvatite pravi smisao života. Pročitajte o znati kako to učiniti vipassana meditaciji.

Sve o vipassana meditacije

1. Grind-Free Mind
2. Hocus Focus
3. Lepršav disanje
4. Lasting Liberation
5. Prednosti

1. Grind-Free Mind

Jasno um je sposoban za postizanje nemoguće. Prije nego što počnete, uklonite sve nečiste misli iz glave i da mir sa ljudima i događajima koje ste muči. Žele istinske sreće za svakoga. Proplanak će olakšati za vas kao ti idi u vipassana.

Držite svoj um pod kontrolom jer vam lako prevariti. To će početi nit misli, i prije nego što vi to znate, vi ćete se upleten u to. Izrežite lanac osmišljen, trenirati vaš um, i koncentrirati na veće dobro.

2. Hocus Focus

Sjesti na uravnotežen način. Zatvorite oči nježno i pokušaj da se fokusirate na disanje. Obratite pažnju kako se vazduh ulaze i izlaze iz vašeg tijela. Zatim, doći do posmatra druge aspekte vašeg tijela.

Razne misli će se pojavljuju u svojoj glavi i odvratiti vas, ali ne daj da te zaustavi. Nastavi pokušavati. Lagano preusmjeri svaki put kada ti misli lutaju. Kao što ste ovako, vaš fokus će postati oštar, a vi ćete izgraditi snažnu bazu za vipassana.

3. Breezy disanje

Imperativ je da bude na umu dah jer služi kao referentna točka za vaš fokus. Svaki put kada ti je um, možete ga vratiti u stabilnost koncentrirajući na dah - drži um od kolebljive. Također, disanje pomaže vam ići u meditativno stanje. Da bi razumjeli dah je da se shvatiti život kao što je to uobičajeno da svim živim bićima.

Disati na način koji je prikladan. Vipassana preporučuje duboko disanje. Osjetite i pratite kako zrak ulazi i izlazi iz vašeg tijela, poštujući kako primati i reaguje na njega.

4. Lasting Liberation

Držeći svoj um bez negativnih misli i fokusiranje na dah i disanje pravo nije nimalo lako, ali ne odustajte. Ne sudite sebe za lutanja. Uvijek pokušati da se vrati na pravi put, a ipak lagano čvrsto. Polako, osjećat ćete se svesti šutiranja u. Osjećaj znati nešto o čemu se radi, doživljavajući istinu svega, i ostvarivanje potencijal i snagu sadašnjosti. Ova osećanja dolaze postepeno nakon nastavak prakse, te će vam prosvijetliti.

Gore navedeni postupak i tehnike su na početku da otkriju večna mudrost i znanje. Oni će vas odvesti prošlosti iluziju, i sadašnji stvarnost kao što je to.

5. Prednosti

Vipassana radi drugačije za svaku osobu, ali evo nekih zajamčenih opšte koristi:

• Vipassana vam pomaže razumjeti ponašanje i reakcije drugih ljudi na bolji način. To će vas shvatiti razlog iza svojih raspoloženja i interakciju s njima na način koji je koristan za njih.
• To će vas potopiti sa znanjem koje će vam pomoći da komunicirate bolje i pažljivo slušati umjesto da reaguje odmah i nepotrebno.
• Vaša vezanost za zemaljske stvari smanjuje, a ti naučiti da pogledate život dalje od toga.
• Postajete praštanju i početi gledati na život pozitivno.

Evo nekoliko često postavljana pitanja u vezi vipassana meditacije.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Koliko dugo je potrebno da se nauči Vipassana meditacija?

U idealnom slučaju, guru mora naučiti Vipassanu, i to je doživotno proces. Da se pokrenula u njega i dobiti osnovnu obuku, najmanje 10 dana je potrebno.

Je vipassana religiozni?

Vipassana transcendira izvan religije. To je potraga za prave prirode stvarnosti i funkcioniranja života.

Kako se zna da li su sposobni za Vipassanu?

Da li je neko sa pristojnim mentalno i fizičko zdravlje može da vežba vipassana. Strpljenje, upornost i predanost će vas odvesti daleko u korist od vipassana prakse.

Mogu vipassana izliječiti bolesti?

Neravnoteža u um i tijelo uzrokuje bolest. Za početak vipassana u cilju lečenja bolesti nije preporučljivo. To će ni pomoći u lečenju bolesti niti koristi vi sa stvarnim svrhu vipassana.

Treba jedan učiniti vipassana svaki dan?

To je korisno ako se radi svaki dan. Jutarnjim satima su dobri kao tvoj um je svjež i možete brzo fokusirati i disati.

Vipassana je sve o tebi oslobađanje od iluzije da napravite za sebe i dajući vam uvid u stvarnost. To će osloboditi svoje misli, osjećaje i akcije i da ste u potpunosti upoznati i sadašnjosti. Ćete početi cijeniti život još više. Vipassana je uplifting i lijepa. Probajte ga sada doživjeti svoju magiju.