Kako se rešiti gasnih problema

Svi mi volimo jesti začinjenu i ukusnu hranu. Ponekad mi prejedaju, a to rezultira bolove u stomaku i nadutost. Da li to znači da će se zaustaviti u ishrani? Pa, nema potrebe za tim, jer postoje mnogi domaći pravni lijekovi koji se mogu riješiti plin, žgaravica i nadutost.

Sve što trebate znati o plin nevolje

1. Šta je plinsko?
2. Koji su osnovni uzroci plin?
3. Brzo lekovi
4. Šta treba izbjegavati Kada imate plin?
5. Početna pravni lijekovi riješi Gas
6. Simptomi
7. Kada lekaru?

Šta je plinsko?

Kada osjetiti nakupljanje prekomjerne plina u vašem tijelu, to je pokazatelj blagog želuca problem koji izaziva stid više od nelagode. Obično, plin je bez mirisa ukoliko ne sadrži metan. U drugim slučajevima, gas prolazi kroz rektum i bakterija prisutan dodajte sumpor na njega, uzrokujući miris da se poveća.

Gas može ili ne može biti u pratnji bol. Ako ste pate, možda ćete morati akutne ili hronične probleme gasa. Dok možete riješi akutnih problema gasa brzo, hroničnih problema gasa su trajnije i može dovesti do čir. Ponekad, gas bolovi mogu biti toliko intenzivna da možete osjećati kao da nešto ozbiljno nije u redu. Gas problemi ponekad može biti pogrešno apendicitis, srčanih bolesti i žučnih kamenaca. Čitajte znati najčešći uzroci i glavni simptomi problema gasa.

Koji su osnovni uzroci plin?

Gas se obično formira kada bakterije u debelom crevu fermentiše ugljenih hidrata koji nisu probavlja u tankom crijevu. Zapanjujuće, to je zdravo, bogate vlaknima namirnice koje su najveći krivci. Iako vlakana reguliše nivo holesterola i šećera u krvi i držite probavnog trakta u dobrom radnom stanju, to može dovesti do stvaranja plina.

To su nekoliko vlaknima hranu morate paziti - povrće, voće, integralne žitarice, grašak i grah. Suplementi vlakana koji sadrže psyllium također može uzrokovati probleme, posebno ako je dodao prebrzo za svoju ishranu. Ako imate gaziranih pića kao što su pivo i soda, mogli ste pate od gasa.

Drugi uzroci viška plina uključuju:

1. Gutanja zraka

Svaki put kada konzumirate nešto, imaju tendenciju da proguta vazduh previše. Takođe gutati zrak kada jedete prebrzo, žvaču, sisati na bombone, piti na slamku, ili ako ste jednostavno nervozan. Neke od ovih zraka pronalazi svoj put do probavnog trakta, izazivajući gasa.

2. Boluju od određenih zdravstvenih Stanje

Ponekad, previše plina može biti simptom ozbiljnijih, hronično stanje. Možda ćete doživjeti ozbiljne gas ako imate divertikulitis ili upalne bolesti crijeva poput Kronova bolest ili ulcerozni kolitis. Gas bi mogao biti simptom bakterijske prekomjernim rastom u tanko crijevo, zbog dijabetesa.

3. Hrana intolerancije

Možete suočiti sa gasa i nadutost nakon što konzumiraju mliječne proizvode, jer vaše tijelo nije dovoljno sposoban da se razbije na laktozu. Možda si i gluten netolerantni. Gluten se obično nalazi u žitaricama poput pšenice. Ovaj protein može izazvati prekomjerne plin, gubitak težine i proljev.

4. Umjetnih dodataka

Moguće je da vaše tijelo je mrsko da umjetni zaslađivači kao što je sorbitol, ksilitol i manitol koji se nalaze u desni i bombone bez šećera. Gas i proljev su prvi simptomi ako vaše tijelo ne slaže sa zaslađivačima.

5. Zatvor

Kada ste u zatvor, postaje teško da prođe plin, a to dovodi do nelagode i nadutost.

6. Potrošnja nekih lekova

Neki droge kao što su nikotin, eritromicin, kortikosteroidi, aspirin i beta-blokatori mogu da se meša sa probavom i dovesti do prekomjerne plina za period koji ih konzumiraju. Moglo bi se reći da gas je moguća nuspojava ovih lijekova.

Brzo lekovi

Možete smanjiti ili rasteretiti plina probleme tako što ove jednostavne i lako promjene načina života.

1. Konzumiraju hranu i pića Polako - alkohola i jesti prebrzo može dovesti do gutanja zraka, što uzrokuje gasa. Usporiti i ne zaboravite da žvakati hranu temeljito.
2. Smanjiti dio Veličina - mnogim namirnicama gas izazivaju su također dio zdrave ishrane. To bi mogla biti dobra ideja da imaju manje porcije problema namirnica da vidim da li vaše tijelo može imati koristi od njih bez stvaranja viška gasa.
3. Vježba - Fizička aktivnost uvijek pomaže da se kreću plina okolo i kroz probavni trakt. Postoje neke efikasne joga asane, kao pawanmuktasana, Bharadvajasana i supta Matsyendrasana, što će pomoći u ublažavanju gas odmah.
4. Pass A Motion - Poticanje creva će ubrzati kretanje u obloge mišića u debelom crijevu, što će omogućiti gas da nađe izlaz. Također će istisnuti čuvaju stolice za oslobađanje zarobljenih crijevnih gasa.
5. Zagrijavajte stomaku - Korištenje vruće torbu za ublažavanje gas je od velike pomoći. To će opustiti mišiće, ublažiti bol i otpustite gas. Također se može sjediti u kadi.
6. Dišite duge i Deep - Deep, dijafragme disanje pomaže da se ublaži bol i opustiti trbušne mišiće. Takođe, oslobađa stresa, čime se oslobađa plin.
7. Pije pravi način - Kada pijete tekućine sa svoje obroke, imate običaj da se ohladi kiseline u želucu. Ovo usporava proces slom hranu. Ne zaboravite da pijete tekućine 30 minuta prije ili nakon obroka kako bi proces probave netaknuta.
8. Jedite In The Right Order - Naša tijela prirodno proizvoditi solne kiseline. HCl razgrađuje proteine ​​kada počnete jesti. Ako počnete svoj obrok sa ugljenih hidrata, sve HCl se navići se prije nego što jesti proteine.
9. Lie Down - Ako imate napad plina, morate ležati s povišenim glavu. Počivaj u tom položaju sve dok ne bude bolje. Možete uključiti na jednu stranu za olakšanje.

Šta treba izbjegavati Kada imate plin?

Izbjegavanje narednih nekoliko stvari koje će vam pomoći da se smanji vjerojatnost nagomilavanja plina u stomaku:

1. Cut natrag na masne hrane. Oni imaju tendenciju da se stvori nadutost. 2. Trenutačno izbjeći namirnice koje su bogate vlaknima. Dok vi to, polako na suplemente vlakana previše. 3. Smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda. 4. Ne potiskuju ili držite gas unutra. Idite na privatnom području i oslobađanje. 5. Ako se osjećate prdljivu, pobrinite se da ne žvaču sisati na Hard Candy, ili pijuckati na slamku. 5. Ne pušim.

Početna lekovi za gas

Hajde da pogledamo djelotvorne pravne lijekove o tome kako da riješi gasa probleme.

1. Jabukovo sirće

Trebat će vam

• 2 kašike jabukovog sirćeta
• Čaša tople vode

Ono što treba da uradite

1. Pomiješati jabučni ocat u vodu i pustite da se ohladi na sobnoj temperaturi. 2. Pijte ovo umiriti želudac.

Koliko često treba da uradim ovo

Možete popiti još jednu čašu ACV vode ako se problem gas nije riješen.

Zašto to radi

Jabukovo sirće nudi brzo i efikasno predah od mnogih bolesti, posebno probavne smetnje i drugih probavnih problema vezanih za sistem. To vraća kiselina ravnoteže u želucu i sprečava rast štetnih bakterija u crijevima, tako ste oslobađanje iz želuca pitanja (1).

2. Tea

(A) Pepermint Tea

Trebat će vam

• Šačica peperminta lišća
• Šalica kipuće vode
• 1 kašičica meda

Ono što treba da uradite

1. Dodajte pepermint lišće na toplu vodu. Strmim za nekoliko minuta i naprezanja. 2. U tom, dodajte crticu meda, i vaša peperminta čaj je spreman. 3. Pijte čaj dok je još toplo.

Koliko često treba da uradim ovo

Sip na ovaj čaj nekoliko puta u toku dana.

Zašto to radi

Pepermint, čudo biljka, poznata u cijelom svijetu za svoje ljekovita svojstva. Bogat je flavonoidima i ima antimikrobna i antioksidativna svojstva. Smiruje iritaciju stomak i ublažava probleme sa varenjem (2).

(B) čaj od kamilice

Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615 - 43453332 st = _p_chamomile% 20tea

Trebat će vam

• Čaj od kamilice torba
• 1 šolja tople vode

Ono što trebate učiniti

1. Strm vrećice čaja u šolji tople vode za 10 minuta. 2. Sip na ovoj vruće biljni čaj da bi gas problema na odstojanju.

Koliko često treba da uradim ovo

Piti 2-3 šolje u jednom danu.

Zašto to radi

Čaj od kamilice ima opuštanje i sedativ svojstva. To je savršen dom lijek za probavni problemi koji su izazvana stresom. Biljka pomaže za ublažavanje crijevnih plin, proljev, hronični žgaravica, mučnina, povraćanje, gubitak apetita, i bolesti kretanja (3).

(C) Zeleni čaj

Trebat će vam

• Zelenog čaja ili čaja torba
• Šalica tople vode

Ono što trebate učiniti

1. Strmi lišće ili vrećice čaja u vodu za nekoliko minuta. 2. Procijedite Ukuvano i pijuckati dok je još vruće. 3. Možete dodati nekoliko kapi soka od limuna i malo meda za ukus.

Koliko često treba da uradim ovo

Piti 3-4 šoljice zelenog čaja dnevno za zdrav tijelo i um.

Zašto to radi

Pije zeleni čaj na redovnoj osnovi je odličan lek za olakšanje gas jer osigurava zdrav i pravilno funkcionisanje gastrointestinalnog sistema. Ona ima antimikrobna svojstva, a katehini prisutan u to osloboditi sve želuca pitanja (4).

3. Komorač Seeds

Trebat će vam

• 1-2 kašičica komorača sjemena
• 1 cup vrele vode

Ono što treba da uradite

1. Strm komorača sjeme u toploj vodi oko 10 minuta. 2. Procijedite čaj i pijte dok je toplo. 3. Možete jednostavno sažvakati na nekoliko komorača sjemena da odmah dobiti reljef iz naduto i teško senzaciju.

Koliko često treba da uradim ovo

Piti 2-3 šoljice dnevno.

Zašto to radi

U Indiji, to je popularan običaj da žvakati na komorača sjeme nakon obroka, jer ne samo da stimulišu varenje, ali i djelovati kao dah osvježivač. Komorač sjeme sprečava stvaranje plina kada konzumira u obliku čaja (5).

4. Sode bikarbone

Trebat će vam

• 1 kašičica sode bikarbone
• Čaša vode

Ono što treba da uradite

1. Pomiješajte sodu bikarbonu dobro u vodi. 2. Popij ovo na prazan želudac, ili jedan do dva sata nakon obroka.

Koliko često treba da uradim ovo

Redovno piju ovaj da se kompletan olakšanje od problema gasa.

Zašto to radi

Soda bikarbona je prirodni antacid. Pije ove vode neutralizira kiseline u želucu i daje vam olakšanje od plina (6). Ona također ima antibakterijska svojstva koja olakšavaju drugi mikrob vezane za probavni problemi (7).

5. Voda

Ovaj univerzalni fluid je rješenje za mnoge zdravstvene probleme. To je važno da vaše tijelo hydrated pijenjem puno vode. To čini varenje lako i brže (8). Piti 10-12 čaša vode svaki dan.

6. Ginger

Trebat će vam

• 1 žlica svježe tlo đumbira
• 1 šolje vode

Ono što treba da uradite

1. Dodajte đumbir u vodu i kuvati nekoliko minuta. 2. Procijedite je izmišljotina i pijte dok je toplo. 3. Možete žvakati na mali komad svježeg đumbira nakon obroka. Ovo sprečava nastanak plina.

Koliko često treba da uradim ovo

Sip na ovom dva do tri puta dnevno.

Zašto to radi

Đumbir se često koristi kao lijek za mnoštvo bolesti, u rasponu od probavnih problema i umor na prehladu i bol olakšanje. Zbog svoje karminativ efekta, pruža brzo i efikasno olakšanje od plina problema od razbijanja i protjerivanja crevnom plin (9).

7. Coconut Water

Trebat će vam

Kokosove vode

Ono što treba da uradite

Pijte svježe kokosove vode dva puta dnevno.

Koliko često treba da uradim ovo

Redovno konzumiranje kokosova voda je preporučeno.

Zašto to radi

Kokos vode poboljšava probavu i uklanja toksine iz organizma. To oslobađa sadašnjosti plina u probavnom traktu (10).

8. Jogurt

Trebat će vam

Fresh jogurt

Ono što treba da uradite

Jedite šolju jogurta dva do tri puta dnevno.

Koliko često treba da uradim ovo

Učinite to za nekoliko dana.

Zašto to radi

Jogurt pomaže u uspostavljanju ravnoteže između dobrih i loših bakterija u stomaku. Prijateljske bakterije, također poznat kao probiotici, pomažu u jačanju imunološkog sistema i osigurati zdrav probavni trakt. Oni također razbiti mlijeko šećer iz mliječnih proizvoda i ublažavanje problema plina (11).

9. Garlic

Trebat će vam

• Nekoliko češnja češnjaka
• Povrća ili pileća čorba

Ono što treba da uradite

1. Mince je čena belog luka i da ih dodate u čorbu. Kuhati za nekoliko minuta. 2. Popij ovo supu dok je toplo.

Koliko često treba da uradim ovo

Piti bijeli luk juha dva ili tri puta dnevno.

Zašto to radi

Garlic može stimulisati želuca sistema i pomoći osloboditi plin i nadutost (12). Uvijek možete imati češnjak dodataka, ali svježi bijeli luk je efikasan u lečenju nadutost.

10. Limun

Trebat će vam

• 1 limun
• Čaša tople vode

Ono što treba da uradite

1. Stisnite sok od limuna i dodajte ga u toplu vodu. 2. Pijte ta voda dok je toplo.

Koliko često treba da uradim ovo

Piti 2-3 čaše ovog soka na dan.

Zašto to radi

Sok od limuna i sekreciju žuči u jetri i na taj način pomaganje i poboljšanje probave (13).

11. Kim Seeds

Trebat će vam

• 1-2 kašičice kima sjemena
• Vruća voda

Ono što treba da uradite

1. Strmi kuminom sjemena u toplu vodu na nekoliko minuta i procijediti vodu. 2. Popij ovo kima čaja dnevno nakon što se ohladi. 3. Možete sažvakati nekoliko kumina sjemena nakon obroka da pomogne probavu.

Koliko često treba da uradim ovo

Imam kuminom čaja dva ili tri puta dnevno.

Zašto to radi

Kumin sjemena su odličan prirodni lijek za gas. Oni povećati lučenje pljuvačke koja, zauzvrat, stimulira probavu. Ima umirujuće na želudac živce i liječi čir formira zbog sekrecije želuca kiseline (14).

Sada kada ste upoznati sa efektivno kućno pravna sredstva olakšanja gasa, to je kako ti može utvrditi da li je potrebno da ih koristiti ili ne.

Simptomi

Pored toga što je samo po sebi očigledno najviše nezgodnim trenucima, plin u stomaku može biti izuzetno bolno. Simptomi plina u probavnom traktu su:

• Zadah
• Naduvenost
• Nadutosti
• Nedostatak apetita
• Podrigivanje i premaz na jeziku
• Mučnina, povraćanje i / ili proljev (15)

Kada lekaru?

To je apsolutno normalno da prođe plina između 10 i 20 puta svaki dan. Međutim, morate pozvati lekara ako sljedeće probleme prate svoj uobičajeni nastup plina:

1. Produžena bol u trbuhu 2. Krvavi stolice 3. Promjene u stolici boji ili frekvencije 4. Gubitak težine 5. Bol u grudima 6. Dugotrajnim ili ponovljenim mučnina ili povraćanje

Zapišite sve simptome prije nego što posjetite liječnika. Također se može napraviti popis pitanja možda želite pitati svog lekara.

Iako je ovo stanje je više pas socijalne promašaj od većih medicinskih briga, to može biti bolno na prilikama. Srećom, gas problema može lako biti tretirani s domaćim lijekova. Koristite bilo koji od prirodnih lijekova gore navedene i dobiti olakšanje od svojih problema gasa. Ovdje je video sa vrha tri lijekova.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Zašto dijabetičara pati od problema plina?

U medicinskoj smislu, plin se zove DAP ili Acid Peptički bolesti. Kada ste dijabetičar, vi obično imaju puno droge, a vi dobiti na težini brzo. Oba mogu uzrokovati APD. Stres koji dijabetes donosi sa sobom može izazvati plin probleme.

Može gas problema dovesti do srčanog udara?

To je vrlo vjerojatno da se problemi plin može dovesti do srčanog udara. Gas i nadutost u trbuhu neće blokirati ili utjecati na arterije i vene koje idu ravno u srce.

Postoji li veza između gas problema i pada kose?

Iako su obje su česte, i mogla bi se dogoditi zajedno, nema većih veza između njih, osim ako imaš hipotireozu.

Može gas problemi izazvati glavobolje?

Iako nije uobičajeno, ako imate hronične gas problema, možda imate česte glavobolje. Gas sadrži ugljen-dioksida, koji gotovo odmah izaziva glavobolje.