Kako je papaja dobra za dijabetičare?

Ko nije čuo za zdravstvene koristi od papaje? Ali, da li znate da papaja je čudo voće za dijabetičare.

Moj otac je bio dijabetičar otkad znam za sebe. To je razlog zašto moja majka je zauvijek eksperimentiše i šušti se dijabetičar prijateljski jela. Kao deca, i moja sestra i ja bih se uhvatio za glavu kad večera se koristi da se služi. Na meniju uglavnom se sastojao od zelenila i zob. Tokom godina, shvatili smo koliko je važno za mog oca da prati dijabetičar prijateljski dijeta kako bi se osiguralo dobro zdravlje i ukupnu dobrobit.

Dugo prije nego kada zob je postao popularan u Indiji prije više od dvije decenije, jeli smo zob Idlis i dosas i gutajući dole hrane je u maslinovom ulju s gađenjem. I mi smile sada kako zob i maslinovog ulja postala uobičajena kupiti domaćinstva. Papaya je bio još jedan sastavni dio moje mame dijeta režim za porodicu. Jedemo Papaya u salatama i kao sok svaki dan. Je papaja dobra za dijabetičare?

Ako ste vi ili neko u vašoj porodici je dijabetičar, važno je da obratite pažnju na ishranu. Nakon nesmotren ishrana može biti opasna po život.

Šta treba Dijabetičari Eat?

Povrće su snage kuća nutrijenata i preporučuje se samo o nikome. Nikada neće čujete doktor ili čak običan čovek rekao da ne jedu povrće. Dijabetičari imaju najviše koristi od povrća bogatog sadržaja vlakana. Većina povrća su prirodno malo kalorija i obogaćen vlaknima, tako branje pravo povrća nikada nije iskušenje. Ubacite svoj zdjelu s povrćem što znači da ćete jesti manje ugljikohidrata i zasićenih masti. Ne zaboravite da se lako na skrobaste povrće kao što su krumpir i grašak.

Voće - dobro, ne postoji čovjek koji može da mrze voće. Opremljen zilion zdravstvene beneficije, voće vrve hranjive tvari koje su prijeko potrebne za normalno funkcioniranje organizma. Voće su niske u kalorija u odnosu na bilo koji drugi prehrambeni proizvod. Oni su bogate antioksidansima koji ne samo pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, ali i zaštitite svoje srce, živce i oči.

Dok većina voća napraviti velike obroke za dijabetičare - to je papaje dobar za dijabetičare i gospodari. To je niska alternativa šećer u nekoliko drugih prehrambenih proizvoda koji je također bogat izvor antioksidansa.

Papaya za dijabetes:

1. Lako nabaviti:

Papaja su jedan od rijetkih plodova koji su dostupni u suficitu tokom cijele godine. To se lako može kupiti od bilo kojeg povrća ili voća dobavljaču. Vi ćete biti iznenađeni napomenuti da Papaya se prodaje po mnogim živežnim namirnicama previše. I to s dobrim razlogom - ovog voća moć spakovao prodaje lako!

2. Cheap:

Kilogram papaje može koštati manje od 20 rupija u sezoni. Središte voće sadrži brojne male sjemenke koje treba odbaciti. Plod pulpe papaje pristojno veličine mogu se lako pojede od 2 - 3 osobe.

3. Bogata hranljivim materijama:

Žuta boja papaje sama po sebi govori o svojim bogatim sadržajem hranljivih materija. Plod je snažan izvor beta-karotena, a prepun vitamina A, B i C.

4. Izvor Antioksidansi:

Kao što je ranije spomenuto, papaja je ispunjen antioksidansima što je odličan izbor za dijabetičare. Antioksidansi pomažu u sprečavanju pogoršanja strukture ćelije ljudskog organizma. Većina dijabetičara se kaže da stoje veći rizik od zaraze bolesti srca zbog nepravilnog nivo šećera u krvi. Anti-oksidans u Papayi ometati ili spriječiti daljnje oštećenje ćelija na taj način vođenja srca i nervnog oboljenja u uvali.

5. Sprečava progresiju dijabetesom tipa 1:

Dijabetes je kategoriziran kao tip 1 i 2, bivši kao teža stanje koje zahtijeva pacijenta zavisiti insulinom. Dokazano je da redovna konzumacija velikodušno služenje papaje pomaže ometaju napredovanje dijabetesa tipa 2 do tipa 1.

6. Niski nivo šećera:

Za razliku od mnogih voće poput manga koji imaju velike količine šećera, papaja uprkos tome što je sladak ima niži sadržaj šećera. Razinu glukoze u ovo voće je relativno niska, što ga čini savršenim za dijabetičare. Dijabetičari mogu jesti koliko god 3 velike porcije papaje kroz dan koji je lako probaviti po tijelu.

7. Punjenje:

Plod se kaže da je bogata vlaknima. Jesti rezovi papaja niz žudnje za užinu na junk između obroka. Jedan dio papaje čini se osjećate puniji i zadovoljan dok je vrijeme za sljedeći obrok.

Ako se ne sviđa voće, stapaju se i svakog jutra piti kao sok sa žitaricama. Požnjeti maksimalne koristi od ovog voća, podalje od konzervama ili bocama verzije voća. Ovo voće nije samo jeftin, ali i lako dostupni. Stoga, probajte i jesti u sirovom obliku. Istraživanja su utvrdila da je sok od ove čudo voća može imati skrivene šećere. Ovi šećeri smanjiti razinu šećera u krvi u dijabetičara tako, kontrolirati dijabetes u velikoj mjeri.

Siguran sam da bi definitivno probati ovaj čarobni voće za kontrolu vašeg dijabetesa. Molimo vas da podijelite svoje vrijedne povratne informacije i iskustva sa nama. Samo volimo čuti od vas u vezi papaja za dijabetes, kako ti je pomogla.