Zdravlje i wellness

Insight Into Denise Austin's Yoga Body Burn

Insight Into Denise Austin's Yoga Body Burn

Ako stan ABS oduvijek izgledao kao daleki san, i masivne butine su svojim dugogodišnjim partnerima, imamo rješenje ovde. Joga Body Burn serije Denise Austin obećava ukupno oblikovanje tela, ravne trbušnjake, i mršav noge. Zainteresovani? Čitajte na znati više.

Sve što trebate znati o Denise Austin: Yoga Body Burn

  1. Koji je Denise Austin?
  2. Ono što je burn Yoga tijelo?
  3. Pozitivne programa
  4. Male Negativni programa

1. Ko je Denise Austin?

Denise Austin je bio 'je omiljeni američki stručnjak za fitnes' za više od 30 godina. Bilo da je to joga, zdravlje, i bilo koji oblik fitnesa - ona ima stručnost u sve njih. Ona je autor, kolumnist i stručnjak za fitness. Ona je i bivši član Savjeta predsjednika o Physical Fitness i sport. Ona ima živu persona koja odražava njen želju za životom. Sa preko 100 treninga video i 12 knjiga joj kredit, Denise Austin je zaista živa legenda u polju fitness.

Ona je također odgovorna za fitness emisije poput Getting Fit, Fit i Lite, i Denise Austin Daily Treninzi, koji su bili hitova kada su emitovan na TV-u. Ona je sastavio niz fitness DVD-a u rasponu od plesnih treninga i kardio treninga snage i jogu. Pokucati na njena vrata za fitness zadatke, a vi ste sigurni da ste pronašli nešto za svakoga.

load...

2. Šta je Yoga Body Burn?

Ovaj video kurs sadrži tri intenzivne sagorijevanje masti yoga treninga. Denise Austin objavljen ove najtraženijih kurs u 2007. Godini, a ljudi jamčiti za to do danas. Glavni cilj ovog predmeta je očigledno oblikovanje tela.

Tri treninga koncentrirati na različitim područjima. Prvi ima za cilj toniranje cijelo tijelo, a drugi radi na dajući vam sušeno i vitke noge, a treći je vježba za ABS. DVD također uključuje bonus 10-ak minuta treninga koja obećava energizovanje proteže.

Austin prati Vinyasa stil joge u ovim vježbama, i daje vam razne poze za rad sa - od osnova do naprednih pozama.

O: Total Body Toning - Ovo je 20-ak minuta treninga. Sastoji se uglavnom od stajala pozama poput Virabhadrasana II, u Natarajasana i Adho Mukha Svanasana da navedemo samo neke. Ovaj trening ima konzistentan tok, i to naglašava na tempo i pokret. To je brz tempom treninga. Vaš metabolizam će dobiti poticaj, a vi ćete izgubiti značajnu količinu kalorija.

load...

B. Lean Noge - Ovo je 10-ak minuta treninga koji uključuje puno poze za toniziranje noge. To je nešto sporije od ukupnog tijelo toniranje treninga jer ima za cilj da se protežu i ojačati noge. Austin koristi tradicionalne asane u ovom poglavlju, zajedno sa nizom modifikovane asana dati svoje noge efikasan trening. Neki asane raditi na ublažavanje stresa. To pomaže da se oslobodi zarobljeni stresa u mišićima nogu i povećati cirkulaciju krvi kako bi mišićnu izgradnju uspješne.

C. Stan Abs - Ovo je opet 10-ak minuta treninga koja se bavi samo sa ABS. Slično kao i mršav noge treninga, to je spor tempom. Ovo poglavlje se bavi samo izgradnju mišića, tako da nema uključen kardio. Ovaj segment je i spoj tradicionalnog i modifikovane joga pozama. Osigurava veliki trening ABS bez napuštanja ste umorni.

D. Energizirajući Stretches - Poslednji deo je bonus treninga i traje 10 minuta. To uključuje razne proteže asane koje imaju za cilj hlađenja tijela. Ove poze osloboditi zarobljeni stresa u mišićima. Oni također protežu mišiće koji su radili na taj način ublažavanje grčeva, ako ih ima.

Ovaj 50-minutni yoga trening je definitivno intenzivna. Dok je u prva dva sesije, Denise i njene kolege će vam pomoći u treningu, u posljednje dvije sesije će biti personalni trening samo sa Denise. Ako ste u potrazi za više osnovnih treninga, mogao bi također provjerite Denise Austin Hot Body Yoga.

3. Pozitivni programa

Ovdje su neke neverovatne prednosti ovog dobro zaokružen trening.

1. Trening je dizajniran na način koji će vas držati zanimaju. Način na koji je vježba teče, nikada nećete biti u stanju da pogodi ono što dolazi sljedeći. To je zabavno i hvatanje, a iako Austin koristi tradicionalne joga asane, ona je stavila neke inventivne verzije poze koje omogućavaju da istražite svoje telo.

2. Austin entuzijazam je ohrabrujuće, i to vas vodi do kraja. Svaki put se osjećate kao odustajanje, ona će se podignite raspoloženje i gurnuti vas do cilja.

3. Način toku je strukturiran je nevjerojatna. Podjela omogućava vam da završite kompletan komad. Mogao si odabrati da to cijeli 50-minutni trening odjednom, ili razbiti ga u 20 - 30 ili 30 - 20, u zavisnosti od vaše izdržljivost, pogon, i kamate. Možete miješati i odgovaraju i odabrati sjednicama želite. Opcija izbornika omogućava kretanje kroz sekcije vrlo lako. Možete odabrati treninga iz drugih Austin DVD i promiješati treninge se kako bi vaš vježba zabavno i uzbudljivo.

4. Muziku u pozadini je optimističan i motivirajuće.

5. Iako treninga je dovoljno izazovan da vas gurati svoje granice, to nije obeshrabrujuće teško.

6. Istezanja i jačanja poze su postavljeni na način koji sprečava upale mišića, kao trening napreduje.

7. Ova vježba vam omogućava da žeti sve prednosti joge. To je dobra mješavina kardio, izgradnju mišića i trening snage. Na kraju treninga, ne osjećati umorno i odvodi van. U stvari, naći ćete se mirnije sa osvježenom osjećaj energije.

4. Minor Negativni programa

Sada, dolaze u manjim nedostacima ovog kursa, hajde da pogledamo zašto je ovaj naravno ne može raditi za vas.

1. Ovo je napredni kurs i ne preporučuje se za početnike.

2. Trening je brz, sa minimalnim znakova i uputstava. Ako ste novi na trening, možda će vam biti teško držati korak. To je lako pratiti samo oni koji su vežbali jogu prije i da su upoznati s osnovnim poza.

3. Neki ljudi ne vole slušanje muzike dok radite van, a iako postoji mute opciju, potpuno isključivanje zvuka. To znači da, uz muziku, uputstva i Austin su ušutkani.

Ovaj trening je intenzivan i neodoljiv. To je odličan način kako izgubiti težinu i ton gore. Ako idete u teretanu nije vaša stvar, mogli ste jednostavno kupiti ovaj DVD i vježbanje kod kuće. Sa trenerom kao što je Denise Austin, nemate šta da se žale. A izvajana tijelo je sada samo DVD daleko!

Ovdje je sneak peek kursa:

Možete kupiti DVD na Amazon.com

load...