GM Diet neželjeni efekti - pročitajte ovo pre nego što isprobate ovu dijetu

GM Dijeta ili General Motors dijeta, kako mu i ime sugerira, je program za kontrolu tjelesne težine koji je dizajnirao General Motors Corporation za zdravlje i fitness svojih zaposlenih sa granta iz američkog ministarstva za poljoprivredu, hranu i Drug Administration. Ova dijeta sistem se fokusira na potrošnju pojedinih namirnica dnevno, a pokriva raspon od 7 dana.

Kao i svaka druga dijeta, gubitak težine je primarni cilj u kombinaciji sa dodatne prednosti poboljšanja mentalnog stanja i stav osobe nakon dijeta Naravno, teorija iza ovog 7 dana plan je da se hrana pojedena opekotine više kalorija nego što dati tijelo u kalorijske vrijednosti. U osnovi je dizajniran da očiste i detoksikaciju vaše tijelo i da vi izgledati i osjećati se bolje. U nastavku su nuspojave GM ishrane zajedno s ciljem i pravilima GM ishrane.

Ciljevi GM Diet:

Kontrolu tjelesne težine je jedan od glavnih ciljeva GM ishrane. To je značilo da pomogne zaposlenima; posebno onih koji pripadaju srednjem starosnoj grupi kako bi se u formi i imaju bolje zdravlje. Ipak, ima nekih zdravstvenih rizika koji mogu ometati njihov rad.

Sledbenici GM ishrane uglavnom imaju sljedeće ciljeve na umu: -

• Da biste dobili zategnut tijelo rasterećenjem sa dodatnih kilograma.
• Da bi se poboljšala stav i emocije zbog čišćenja i detoksikacije efekte.
• Kako bi se osiguralo da se kalorija nadmašuju unesenih kalorija.
• Da bi se održao proporcionalna težini visine tjelesne mase.
• Da ne bi došlo u vezi problema gojaznosti kao što je artritis, hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.

Preporučljivo je da se kombinuju ishrani sa odgovarajućim vježbu izbjeći napade umora i drugih srodnih zdravstvenih rizika i postići željenu težinu.�

GM Diet grafikon:

Vegetarijanci mogu zamijeniti govedinu za smeđa riža. Oni mogu imati 1-2 šoljice pirinča svaki dan.

GM Dijeta Rules:

Određena pravila moraju biti praćeno u toku ove dijete: -

• Boravak hidrirana je vrlo važno. Stoga, na dijeti treba piti najmanje za 10 - 15 čaša vode svaki dan.

• Alkohol treba strogo se izbjeći u toku dijete. To je zato što alkohol poništava efekte ishrane i izaziva vode koja sprečava dijeti da riješi viška tečnosti iz svojih sistema.

• Pića kao što su voda, soda, običan crna kava, crni čaj bez šećera i voćnih sokova (samo na dan 7) se može uzeti sa ovom dijetom.

GM Dijeta Side Effects:

Iako je GM dijeta ne daju dobre rezultate u obliku fitnessa i gubitak težine, također predstavlja određene rizike koji bi mogli nadmašuju njegove prednosti. Kao i svake dijete, postoji nekoliko nuspojave gm ishrane.

1. Ograničenja na hranu: Ova dijeta radove na nekoliko ograničenja i ograničenja. Takva ishrana nije pogodan na duge staze i ima dalekosežne posledice.

2. Nije pogodno za svakoga: Ova dijeta nije pogodna za djecu i trudnice, kao i one koji pate od bolesti.

3. Izaziva nekoliko zdravstvenih rizika: Oni upuštanja u ovu dijetu planu su se žalili na nekoliko problema kao što su uporni ili nagli gubitak kose, zajedno sa glavoboljom i suhe kože za prvih nekoliko dana ove dijete. Zato se preporučuje da piju puno vode za sprečavanje dehidracije u svakom trenutku. Anemija, umor i opšta slabost i druge zdravstvene rizike.

4. Kruti dijeta: Ova dijeta je često kritikovan zbog krutost. Zbog prevelikog ograničenja na hranu, ljudi često teško pratiti i iskustvo vrtoglavica i glad žudnje danju 3 ili 4

5. Može izazvati metaboličke usporavanje: Jedan od problema u vezi sa GM dijeta je da, to može dovesti do metaboličke usporavanje jer ograničava vaš izbor hrane dramatično.

6. Gubitak težine samo površna: U toku dijete možda smatrate da ste izgubili težinu, ali je vjerovatnije da ste izgubili težinu vode koja se dobija nazad jednostavno kada počnete jesti redovne hrane.

7. Jako ograničava vašu ishranu: Postavljanjem ograničenja na izbor hrane, to otkine vrijedne hranjive tvari koje se svakodnevno potrebni i uzrokuje nutritivnih nedostataka.

8. Zahtijeva tolerancije: Tolerancija je potrebno slijediti krutih struktura ove dijete plana. Bilo koji nemara na dijelu Dieter može poraziti svoju svrhu.

9. No vježbe uključeni: Ova dijeta teško se fokusira na vježbi koja je važna komponenta za kontrolu tjelesne težine. Efikasnost ove dijete može se poboljšati dopunjavanjem sa redovnim vježbe.

10. Monotonous: Potrošnja od samo voća i povrća na početku plana ishrane i vođenje kontinuirane provjere unos vode može učiniti dijeti osjećati monoton dok ne izgubi sve svoje motivacije.

11. Neprestano žeđi i dehidracije: Sljedbenici ove dijete obično pate od neprestanog žeđi i dehidracije kao tijelo koristi tekućina za podsticanje metabolizma. Zbog toga je preporučljivo piti puno vode kako bi se podmlađena.

12. Dovodi do iznenadne slabosti mišića: U prvim danima plana, mišića tkiva su lišeni dovoljne količine proteina što dovodi do mišićne slabosti. Međutim, stanje bude regulisan jednom sistem navikne na hranjive tvari koje je režim.

Nuspojave GM ishrane mogu efikasno upravljati:

• Biti disciplinovani:

Ovo je bitan prethodno potrebne za ovu dijetu kao varanje na unos hrane će se smanjiti svoju efikasnost, kao i da ti extras neželjene funti. Dakle, dijeta treba slijediti u sekvencijalnom i hronološki način.

• Pravilan vježba:

Vježba povećava efikasnost ishrane omogućavajući tijelu da odgovori na postavke ishrane na brži način i izbjeći rutinu efekte. Pravilan odmor i unos vode je potrebno.

Da li GM Dijeta radi?

GM dijeta je razvijena, u osnovi, za promociju i održavaju zdravlje i fitness zaposlenih u General Motors. Međutim, njegova efikasnost je još uvijek znak pitanja. Budući da je bila uspješna u otpuštaju višak kilograma brzo tempom, nekoliko neželjenih efekata takođe kulminirao od ove dijete.

Kako bi se žeti koristi od ovog režima, mora se pripremiti za gore jer može dokazati ogromna po prvi put zbog drastične promjene unos dijetu koja se sastoji od sirovog voća i povrća i smanjiti porcije mesa.

Stoga, odgovarajući medicinski nadzor i redovne konsultacije sa lekarom je potrebno dok prati plan ishrane. Osim toga, malo je vjerovatno da je dugoročno rješenje, jer nije plan stil života promjene u ishrani.

Ali, ako se uradi kako treba, svakako može dovesti do gubitka težine. I GM dijeta plan neželjeni efekti neće biti krajnji uzrok. Ovdje je dobra studija slučaja - GM dijeta: Kako izgubiti težinu u 7 dana?