Zdravlje i wellness

Dijeta sa niskim sadržajem ostataka - šta je to i koja hrana se jede i izbjegavajte

Dijeta sa niskim sadržajem ostataka - šta je to i koja hrana se jede i izbjegavajte

Upala sluznice zida creva izaziva upalne bolesti crijeva (IBD), kao što su divertikulitis, ulcerozni kolitis i Crohnova bolest. Ove bolesti su bolni i mogu izazvati akutnu dijareju, groznica, umor, smanjen apetit, gubitak težine, i krv u stolici. Umiruje sluzokožu crijeva, doktori često preporučuju nakon nizak ostatak ishrane ili niskim dijeta vlakana.

Nizak ostatak dijeta ograničava vlakana i drugih namirnica koje se teško vare. Vlakna se sastoji od biljnog materijala da se tijelo ne može u potpunosti probaviti. Ostatak je nesvarene hrane, uglavnom vlakna, što čini stolicu. Nizak vlaknima dijeta će vam pomoći smanjiti količinu nesvarene hrane, dakle, smanjenje obima crijeva i količinu stolice.

Zdravstveni stručnjaci preporučuju niske ostataka ishrane ili niskim vlakana dijeta prije određene operacije. A mali ostatak dijeta obično slijedi kratko traje. Uvek treba da se obratite nutricionista planirati nizak ostatak dijeta za vas. Zbog oštećenog apsorpciju nutrijenata, možda ćete morati uključiti dodatke vitamina u ishrani.

load...

Ovaj članak daje detaljan opis onoga što niskog ostatak ishrana, niskog ostatak plan prehrane, kao i popis namirnica koje biste trebali jesti i izbjeći ako bolujete od IBD.

Niske ostataka Diet

  • Niske rezidua Diet Sample Menu
  • Niske rezidua Diet Food List
  • Niske ostataka Diet Recipe
  • Uloga Vježba
  • Prednosti niske ostataka Diet
  • Side Effects niskog ostataka Diet
  • Dos i Don'ts
  • Pitanja i odgovori

Niske rezidua Diet Sample Menu

Obrok Šta jesti
Rano jutro

Opcije:

  • 1 staklena topla voda sa medom i limunom

  • Čaj ili dekofeinisana kafa

Doručak

Opcije:

  • Jagode sa 1 rezom belog hleba

  • Palačinke

  • Napunjen biljni ili voćni sok

Ručak

Opcije:

  • Pile na žaru ili pečeni

  • Biljna (oljuštena i desede) salata

  • Pecene ribe (ukloniti kosti) sa špargalima i zelenim pasuljima

Post ručak

Opcije:

  • 1 čaša medena

  • 1 čaša niskog mastnog jogurta (ako je tolerantna na laktozu)

  • Napunjeni svježi voćni sok

Večernja snack

Opcije:

  • Kolačići za sve namene

  • Krekeri i bele masti

  • Soljeni brašno od brašna

Večera

Opcije:

  • Beli pirinač sa mešanim prženim piletinom i veggijama

  • Govedina na žaru

  • Testenine

Niske rezidua Diet Food List

Nizak ostatak dijeta ograničava unos vlakana i nekoliko drugih važnih hranjivih tvari. Dakle, ne bi trebalo da gleda ovu dijetu kao dugoročno rješenje za vaše simptome. Općenito, potrebno je da se drži podalje od integralne žitarice, orašasti plodovi i sjemenke kao što su pune vlakana. Međutim, postoje i mnoge druge namirnice možete uživati ​​kao dio vaše dijete.

load...

1. Žitarice

  • Beli pirinač, rafinirani tjestenine i rezanci
  • Kuhana žitarica
  • Hladno žitarice, kao što su kukuruzne pahuljice
  • Kruh i krekeri napravljeni od rafiniranih bijelog brašna

2. Voće i povrće

Obično, kožu i sjemenke voća su vlaknastih. Dakle, treba oljuštiti kožu i izbjeći sjeme da uživaju u blag, niske ostatak ishrane. Slijedi lista voća i povrća možete uključiti u svoj mali ostatak dijeta:

  • Asparagus tips
  • Boranija
  • Gljive
  • Špinat
  • Squash bez sjemena
  • Tikva
  • Krumpir bez kože
  • Zrela banana
  • Dinje
  • Avokado
  • Konzervirane kruške bez kože i sjeme

3. Mliječnih proizvoda

Možete konzumirati mlijeko i drugi mliječni proizvodi, ali umjereno. Međutim, ako patite od intolerancije na laktozu, trebali ostati daleko od mlijeka i drugih mliječnih proizvoda.

4. Meso

Dobra vijest o niskom ostatak dijeta je da ne postoji ograničenje na mesu i peradi potrošnje. Možete jesti govedinu, piletinu, janjetinu, i svinjsko meso, pod uslovom da su meke, tender, i mršav.

5. Masti, Začini i umaci

Možete jesti sljedeće kao dio svog niskog ostataka dijeta:

  • Margarin
  • Puter
  • Ulja
  • Kečap
  • Majonez
  • Kajmak
  • Žele
  • Med
  • Umak od soje
  • Preliv za salatu

Također se možete jesti običan torti, kolača, pudinga, krema, perece, bombona, sladoleda, i sladolede. Gdje se tiče pića, trebalo bi da gledaš bez kofeina kafu i sokove. Kofein može iritirati želudac. Također se možete piti svježi sokovi od povrća. Međutim, pobrinite se da ih procijediti prije potrošnje.

Hrana izbjeći

Postoje određene namirnice koje bi trebalo biti potpuno ispao iz ishrane kada pratite nizak ostatak prehrane. Ove namirnice uključuju sljedeće:

  • Orasi
  • Seeds
  • Sirovo voće i sušeno voće
  • Cijelog zrna i cijeli proizvodima od žitarica
  • Pasulj i sočivo
  • Povrće bogato vlaknima, kao što su brokule, grašak, i prokelj
  • Tofu
  • Kiseli krastavci
  • Sir s voćem, orasima i sjemenkama
  • Kokice
  • Voćni sokovi s pulpom
  • Masline
  • Kiseli kupus
  • Maslac od kikirikija
  • Slatko
  • Tofu

Niske ostataka Diet Recipe

Pečene Riba sa šparogama i boranija

Sta ti treba
  • Losos filet
  • 5 šparoge tips
  • 6 boranija
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašika soka od limuna
  • 1 timijan matične
  • 1 kašičica putera
  • Sol i papar
Kako se pripremiti
  1. Marinirati ribu sa soli, biber, i sok od limuna za 10 minuta.
  2. Operite povrće i uklonite nejestivih dijelova i baci u posudu.
  3. Dodajte maslinovo ulje, maslac, sol i papar u zdjelu i dobro miješati.
  4. U tepsiju, položite ribu, rosulja malo ulja, i pecite na 180 ° C u trajanju od 5 minuta.
  5. Izvadite tepsiju i dodajte povrće. Pecite 5 minuta.

Vegetarijanska alternativa

Ako ne želite jesti meso, možete koristiti pire krumpir (oguljene).

Uloga Vježba

Redovito vježbanje će vas držati aktivan, izgraditi mišiće, i jača kosti. Pokušajte da uključi najmanje 20 minuta treninga u svoj dnevnu rutinu. Hodanje, Iskorak, trčanje, stepenice treninga, preskakanje konopca, biciklizam i joga se preporučuju.

Prednosti niske ostataka Diet

  • Korisno za ljude koji pate od upalnih bolesti crijeva poput ulceroznog kolitisa i Kronove bolesti.
  • Umiruje želudac i sprečava nadutost, dijareju i grčeve u stomaku.
  • Više hranjivih tvari upija kao tranzitno vrijeme u crevima bude produžen.

Side Effects niskog ostataka Diet

  • Može izazvati nedostatak ishrane, što može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema.
  • Od vlakana pomaže mobilizirati masti, nizak vlakana dijeta može uzrokovati debljanje.

Dos i Don'ts

Dos Ne
Pratite ovu dijetu samo ako pate od bilo kakve inflamatorne bolesti creva. Ne prati ovu dijetu bez savjeta lekara.
Pazite da pijete svježi voćni sok svaki dan. Ne dodajte pulpu voća u voćni sok.
Jedite proteine ​​kako biste ojačali mišiće. Ne jedite ništa što je navedeno u listi "hrana za izbjegavanje".

Nizak ostataka dijeta može pomoći ublažiti zidove vašeg crijeva i pomoći da se bolje. Provjerite sadržaj vlakana pre kupovine povrće, voće i žitarice. Pratite niskim vlakana dijeta samo ako vaš liječnik savjetuje da to učinite. Ako imate bolove u stomaku čak i nakon što je na niskom dijetnih vlakana, odmah se svom lekaru. Također, biti na niskim vlakana ishrana može uzrokovati nutrijent nedostatak. Stoga, da bi trebalo da zategnuti sokova od voća i povrća uz multivitaminske dodatke.

Pitanja i odgovori

  • Koliko vlakana je prisutan u niskim vlakana dijeti?

Oko 1 gram vlakana po obroku je dozvoljen za ljude koji pate od upalnih bolesti crijeva poput ulceroznog kolitisa i Kronove bolesti.

  • Mogu li jesti čokoladu dok na niskom ostataka dijeti?

Da, možete jesti čokoladu dok prati nizak ostatak prehrane. Međutim, ne možete imati čokolade koje sadrže orasi.

  • Da li moram slijediti nizak ostatak dijeti pred kolonoskopiju?

Kolonoskopija je procedura da pogledate u bilo koje upale, krvarenja, čir, rak, a polipi na sluznice debelog crijeva. Od vlakana hrana je teško vare i može uzrokovati upale na zidovima debelog crijeva, preporučuje se da prate niske ostatak dijetu prije kolonoskopije.

  • Treba da pratim niska ostatak dijetu ako imam divertikulitis?

Mala džepa ili torbice formiran na sluzokožu creva ponekad mogu zaraziti i upaljene. Ovo stanje je poznato kao divertikulitis. Vaš liječnik može preporučiti da budete na niskom ostataka dijeta za neko vrijeme, tako da je obim crijeva smanjuje (vlaknima dijeta uzroke povećane crijeva volumena) i liječi infekcije. Uzmite mišljenje svog lekara pre nakon niske ostataka ishrane.

  • Treba da pratim niska ostatak dijetu ako imam ulcerozni kolitis?

Kada postane ulcerisana sluznice debelog crijeva, izaziva proljev i jake bolove. Umiriti zidova debelog crijeva, nizak dijeta vlakana može biti preporučeno od strane liječnika. Obratite se lekaru da znam razlog za bol u trbuhu i proljev prije početka prati nizak ostatak prehrane.

  • Je nisko ostatak ishrana razlog za zatvor?

Dok je na niskom ostataka ili niskim dijeta vlakana, imaš manje volumena crijeva, a vaš crijevni zid trebaju dodatnu pokreta i energije za crijeva za kretanje. To može dovesti do zatvora. Ako imate bilo kakve upalne bolesti crijeva, jedini način da se izbegne zatvor je pijenjem dovoljno vode tokom dana.

  • Mogu li konzumiraju alkohol dok je na niskim ostataka dijetu?

Ne Alkohol povećava peristaltiku kretanje crijeva i uzrokuje više upale. Konzumiraju alkohol će samo dodatno iritirati crijevni zid.

Nadam se da ovaj članak bio od pomoći. Ako želite podijeliti kako si nizak ostatak dijeta pomogla, molim vas komentar u okvir ispod.

Cheers to dobro zdravlje!

load...