Dijeta masti jetre - njene koristi za uključivanje i izbjegavanje

Non-alkoholne bolesti masne jetre, ili NAFLD kako se još zove, je jedan od primarnih uzroka bolesti jetre koji su hronični širom svijeta. Bolest može napredovati do zatajenja jetre, ciroze i raka jetre ako pravilnu njegu ne uzima u svojim ranim fazama.

Jetra je jedan od najznačajnijih organa u ljudskom tijelu jer ima sposobnost da popravi i sama vratiti. Upravo zbog toga važno je kako bi bili sigurni da su promjene u ishrani i načinu života su napravljeni prije nego što bude prekasno.

Prednosti Dijeta Za masne jetre: 

Jedan od najefikasnijih načina da preokrenu NAFLD je da značajne promjene u vašoj ishrani. To je poznata činjenica da ono što jedete ima puno veze sa funkcioniranje vašeg tijela i njegovo zdravlje. Vodeći računa da vaš dnevni dijeta je zdrava i identifikacija simptome ove bolesti je od najveće važnosti. Dijeta vas će vam dati sljedeće prednosti:

• Pomoći u smanjenju masnoća u jetri
• Smanjiti štetu
• Pomoći u poboljšanju inzulina funkcije
• Pomoć u lakše gubljenje težine

Dijeta za oboljenje masne jetre ne mora biti nužno niskim sadržajem masti ili niskim kalorija. To je sve o jelo pravo u umjerenim količinama i jesti namirnice koje pomažu, a ne izazvati još veću štetu. Dijeta nije bogato proteinima, ali to bi bili sigurni da radite dobiti potrebnu dnevnu dozu nutrijenata tokom dana.

Koju hranu su uključeni u masne jetre Dijeta?

Ako želite da uspješno liječenje vaše stanje, čineći plan obroka koji radi u korist jetre je presudan. Uključujući određene namirnice u ishrani će napraviti veliku razliku na zdravlje jetre i kada se može spriječiti svoje mutacija u smrtonosniji bolesti kao što je rak jetre.

Ovdje su namirnice trebate uključiti u svakodnevnu ishranu u borbi protiv NAFLD:

1. Sirovo povrće:

Raw povrće su imperativ u vašoj ishrani ako imate masne bolesti jetre. Morat ćete jesti puno salate sa svježim povrćem. Ovo stvarno nije tako loše kao što postoje mnogi salate koje su ukusni još hranljive. Od povrće ne sadrže šećer, možete jesti koliko god želite!

2. Voće:

Dok se pokušavate izgubiti težinu s planom masne jetre dijete, možete jesti dva svježeg voća dnevno. Plodovi su sadržaj šećera, tako da je potrebno da se jede sa strogu kontrolu kao prejedanja može učiniti jetru dosta štete. Međutim, pobrinite se da jede preporučenu količinu za opskrbu vaše tijelo nutrijente da je potrebno da ostane jaka.

3. Kuvano povrće:

Da nadoknadi nedostatak visoke carb namirnice kao što su kruh, deserti, kolači, itd, morat ćete imati dopuni uključujući razna kuvana povrća koje imaju škrob u njima. Krompir, međutim, veliki ne! Pobrinite se da vaš kuhana povrća su svježe i dobro za jetru.

4. Proteini:

Proteini su potrebne od strane tijela. Možete biti sigurni da vaše tijelo dobiva jedući namirnice koje su najbolji izvor proteina. U nastavku su namirnice koje možete jesti da biste dobili potrebne hranjive tvari:

• Morski plodovi
• Perad
• Crveno meso, samo svježe i mršavih
• Jaja
• Mahunarke kao što su leblebije, pasulj i sočivo
• Orašasti plodovi i sjemenke sirove vrste

Grickalice između obroka:

Cilj ove dijete je kako bi bili sigurni da ne gladuju, tako da je dozvoljeno da imaju zdrav grickalice između obroka. Ove grickalice mogu uključivati ​​sljedeće:

• Limenka morskih plodova sa sokom od pola limuna, kašiku jogurta i svježeg bilja koje su fino sjeckani.
• Možete napraviti proteinski šejk ili smoothie sa bademom ili kokosovo mlijeko i kašiku svoj omiljeni bobica, svježi ili smrznuti!
• Nuts napraviti velike zalogaje kada ste gladni između obroka.
• Zagrizete sirovo povrće kao što su mrkva, tikvice, krastavci, itd, umočen u ukusan zdrav propada, kao što su humusa ili tahini.
• DICE neke sirovog voća i da ih miješati s nekim jogurt za osvježavajući i zdrav obrok.
• Također se može pokušati na pari povrće, kao što su brokoli ili karfiol sa ukusnim propada od svježeg avokada ili grah.
• Dobiti svoj omiljeni sirovo povrće i napraviti sok od njih za svjež, energizirajući napitak koji će napuniti stomak prije nego što jesti svoj sljedeći obrok.

Hrana za izbegavanje:

Čokolade (osim tamne), pržena grickalice, brzu hranu poput hamburgera, pizze, itd, keksi i kolači, bijeli kruh, peciva, bagels, krafne i druge namirnice koje imaju velike količine šećera i umjetnih zaslađivača i arome treba izbjegavati u svaku cijenu ako želite da jetra da budu zdravi.

Imajte na umu da zdrav način života i ishrana je uvijek najbolji način da smrtonosne bolesti u uvali. To može biti pravi izazov napraviti nagle promjene u svom životu, ali prednosti ste požnjeti na duge staze će svaku prepreku i izazivam vas suočiti isplati. Vodeći zdrav život nije lako, ali ako imate bolest kao NAFLD, morate uložiti dodatni napor da ostanu zdravi. To uključuje izradu drastične promjene u vrsti hrane konzumirate.

Dijeta masna jetra je dizajniran da vam pomoći da izgubite težinu. Vaš cijelo tijelo treba hranjive tvari i posebno, jetra, kao što ste i dalje s dijetom za ublažavanje simptoma. Dijeta masna jetra je divno, jer ne samo da pomažu jetri, ali celo telo. To je dijeta koja je sigurna da promenite svoj život kao što raste zdraviji iz dana u dan.

Molim te, nemoj da nas obavijestite vaše mišljenje o NAFLD u prostoru za komentare.