- 420k
- 1k
- 870
Pate od kiselosti, proliv, ili čira na želucu? Ili, da li ste nedavno podvrgnut želucu ili crijevnih operaciju? Ako da, odmah prestanite jesti začinjenu, masnu, i slane hrane i početi nakon blag dijeta. Vjeruj mi, da će bolan bol u stomaku nestati kao magija. Čitajte na znati više.
A blag dijeta ne znači da morate jesti neukusna hrana. Od stomak je osjetljiv, potrebno je da bi se osiguralo da ne učiniti ništa da iritiraju stomak ili intestinalne obloge. Dakle, morate izbjeći namirnice koje su potencijalni stomak iritansi. Ova dijeta može raditi i za one koji žele izbjeći jesti začinjenu hranu ili riješi breakouts. U stvari, mnogi ljudi koji su počeli nakon blag dijeta nikada nije nastavio svoje starije prehrambene navike, jer ova dijeta poboljšala svoje opšte zdravstveno stanje.
Za sada se, kao pikantan nije jednako ukusna, blag nije jednako neukusno. U ovom članku, mi ćemo vam reći o osnovnim ishrani smjernice blag dijeta, hrana za jelo i izbjeći, blag režim ishrane i recept, i joga položaje pomoći u liječenju vaše probleme želuca.
Zvuči sjajno? Počnimo!
Trebalo bi da se dobro potruditi da se izbegne iritira želudac zidova. Ove ishrane smjernice će vam pomoći da shvatite koju vrstu hrane treba izabrati kod kuće ili dok jedu. Pogledaj.
Grupa hrane | Porcije dnevno | Hrana za jesti | Hrana koja se izbegava |
Voće i veggije | 2-3 | Slatki krompir, vosak, pasulj, šargarepa, cvekla, bijeli krompir, ljeto i zimsko tkivo, napumpani sok od povrća, avokado, banana, voćni sok bez celuloze, narandža i grejpfrut bez membrane i semena i jabuka bez piling. | Prženi veggije, oblice za krompir, začinski vegani preparati, prženi krompir, brokoli, špinat, švaba, paradajz, bobice i smokve. |
Proteini & amp; orasi | 2-3 | Soja, tofu, sojino mlijeko, sojinog jogurta, trske, pastrmke, haringe, slane kruške piletine, jagnjetine, svinjetine, putera od kikirikija, kikiriki i dobro kuvanog i mekog mesa. | Mastno, začinjeno i visoko začinjeno meso, pržena piletina, pržena riba, pržena živina, sirova jaja, suhi pasulj, kobasice, šunka, maslac sa kikirikijem, orasi sa vanjskim pokrovom, semena bundeve, seme suncokreta i laneno seme. |
Ugljeni hidrati | 6-10 porcija | Beli hleb, testenine od brašna, bijeli pirinač, rezanci pirinča, špageti brašna, brašno, pirinač, brašno i kukuruz. | Pšenični hleb, višenamjensko brašno, višenamjenski hleb, visoko začinjeni keksi, multigrainski keksi, kolačići s cijenom psenicom, kolačići sa suvim plodovima, kokice i smeđi pirinač. |
Masti i amp; ulja | U umerenosti | Maslac, majonez, margarin, maslinovo ulje, avokado dresing, krem sir, pavlaka, beli sos, krem sos, maslinovo ulje i dijon senf. | Životinjska mast, visoko začinjena i visoko kalorična obloga, kokosovo ulje. |
Mlekara | 2-3 porcije | Mlijeko sa niskim sadržajem masti, jogurt sa niskim sadržajem masti, kondenzovano mlijeko, pasterizovano jaje, niskomedno mleko u prahu, blagi sirevi, skutni sir i sira od ricotta mlijeka sa niskim sadržajem masti. | Punomasno mleko, jogurt s punim mastima i jaki sirevi. |
Biljke & amp; začini | U umerenosti | So, masline i blagi začini. | Crni biber, cajen poper, čili, čili sos, garam masala, allspice, karanfilić, beli luk, đumbir, sos od roštilja, slatki čili sos, jastuk na bazi limuna, semena s gorčice i kiseli krastavci. |
Deserti & amp; slatkiši | U umerenosti | Med, sladoled, marmelada, sirup, melasa, čokolada, marshmallow, kremast, belo brašno, puding, šerbet, tvrdi slatkiši, žele i želatinski desert. | Marmelade, krofne, prženi sladoled, čokolada sa orasima, sladoled sa orasima, deserti sa voćem, i slatkiši napravljeni od punog masti. |
Pića | Voda, kobasica, kokosova voda, naprezanje voća i povrća. | Kafa, energijska pića, čaj, alkohol, svež voćni sok sa celulozom i sok od krečnjaka. |
Kada imate jasnu ideju o tome koju hranu možete konzumirati i šta izbjeći, oljuštene plan ishrane postaje lakše. Evo 3 režim ishrane za vas. Pratite onaj koji vam najviše odgovara. Također možete napraviti svoj vlastiti dijeta grafikon u zavisnosti od hrane koju je dozvoljeno da jedu.
Obrok | Šta jesti |
Doručak (8 am) | 2 komada belog hleba sa maslacem od kikirikija i 1 banana |
Ručak (12 sati) | Pečena pastrmka sa šargarepom u belom pirinčanom sosu od kruške kruške |
Ručak za ručak (4 pm) | ½ šolje niskog mastnog jogurta |
Večera (19:30) | Špageti brašna i tofu kugle sa maslacem i prskanje biljaka |
Obrok | Šta jesti |
Doručak (8 am) | 1 šampinjoni jaje 1 tost sa margarinom 1 čaša napregnutog sok od šargarepe |
Ručak (12 sati) | Pržena pileća prsa sa pečurkama i špargalima |
Ručak za ručak (4 pm) | 1 banana |
Večera (19:30) | Slatka krompir salata sa niskokaloričnom obradom kuvana biftek |
Obrok | Šta jesti |
Doručak (8 am) | 2 bela brašna i palačinke od mliječnih masti sa javorjevim sirupom |
Ručak (12 sati) | Mešana tkiva i supa avokada |
Ručak za ručak (4 pm) | 1 čašasto voćni sok ili pinjenik |
Večera (19:30) | Makaroni sa tunjevinom i biljem |
Ne morate da prežive na neukusne hrane ako ste na blag dijeti. To je najbolje da kuhati svoje obroke u izbjegli konzumiranje namirnica koje treba izbjegavati vi. Ovdje je ukusan blag dijeta recept koji će udariti svoje nepce sa bezbroj okusa.
Iako ishranu igra vitalnu ulogu kada je u pitanju lečenje iritacije i probavu crijevnih problema, joga je također poznat izliječiti mnogo bolesti efikasno. Evo 5 joga poza koje će pomoći ublažiti bol i nelagoda koji obično prate problemi želuca.
Nakon ovog dijeta plan će ubrzati zarastanje stomaka i na kraju će ponudu zbogom stomaku i / ili bilo koje druge neprijatnosti. Nastaviti sljedeći ova dijeta onoliko dugo koliko vašeg lekara preporučuje. Također, postepeno uvoditi začinjena ili prženu hranu u ishranu kada vaš lekar daje palac gore. To će pomoći vašem želucu i crijevni zid rade bolje.
Dakle dame, nema više kolevkaste. Boriti da bolan bol u stomaku prateći ukusna i ispunjava blag dijeta. Ako imate bilo kakvih pitanja, molimo vas da ostavite komentar u okvir ispod.