Da li vam voda postiže pomaže da izgubite težinu?

Bilo da se radi vjerskih razloga ili ne, post ima mnoge prednosti, i gubitak težine je jedan od njih. Ako ste u potrazi za plan hir dijeta koja će vam pomoći da izgubite težinu brzo, voda posta je najbolji način da ide o tome. Možete izgubiti do 14 funti (6 kg) za samo 10 dana. Ovo je kratkoročni plan mršavljenja dijeta i može biti štetan ako ga produžiti za više od 10 dana.

Koncept voda posta je rasprostranjena od davnih vremena kada ljudska bića nisu znali kako da love ili rastu usjeva. Voda je bila jedan od primarnih provajdera energiju i zdravlje tonika za ljudska bića tada. Ljudi mogu ostati živ i odgovara za dana na samo voda. Primjenjujući istu filozofiju danas, post na vodi ne samo da će Vam pomoći da izgubite težinu, ali i poboljšava vaše zdravlje na brojne načine.

Da biste dobili najbolje savjete o tome kako započeti post na vodi i kako slomiti brzo, čitajte dalje.

Voda Posni da smrsate

1. Šta je post na vodi?
2. Kako se voda Posni Pomoć U Mršavljenje?
3. 10 Dani post na vodi plan za mršavljenje (dijetom Charts)

• Pre-Post faza (Dan 1 i Dan 2)
• Voda Post faza (Dan 3- Dan 7)
• Post-Posni faza (dan 8- Dan 10)

1. Dodatne prednosti post na vodi
2. Nuspojave post na vodi
3. Oprez

1. Šta je post na vodi?

Voda posta uključuje pije 1-2 litre vode dnevno za pet dana. Radim to će dati svoje tijelo priliku da se pomladiti i izbaci toksine koji su izgradnju u tijelu za dugo vremena. Najvažniji aspekt voda posta je da će vaš mozak biti na oprezu i da ćete postati super fokusiran na ono što radite. Možete osjećati umorno i treba da spavaju više. Ali sve u svemu, to će pokazati dobre rezultate, pod uslovom da to uradi kako treba, uz pomoć svog liječnika ili dijetetičar. Također, važno je shvatiti da nisu svi organi imaju isti stres prevladavanja sposobnosti. Stoga, to je na vama da li želite da poduzmu vode brzo kada ste na odmoru ili dok radite ili idu u školu.

A pre-brzo i post-brz fazi je potrebno. Polako smanjiti unos hrane prije same vode brzo i onda opet postepeno ponovno uvesti hrane nakon brzog voda je završen. Iznenadna vode gladovanja ili prekid posta iznenada će naškoditi vašem tijelu, pa čak i može ubiti.

2. Kako post na vodi za pomoć u mršavljenja?

Za prva dva dana u toku faze, post na vodi, sve što izgubiti je težina vode. Masti početi da se spali od 3. Dana faza vode posta. Kada prestanete jesti, vaš probavni sistem prestane da radi. Vaše tijelo usporava, osim mozga i srca. Pohranjene masnoće je sada oborio pružiti energiju za sve nevoljne i dobrovoljne funkcije tela. Voda pomaže da se riješi toksina i bilo prisutno otpada u debelo crijevo. To dalje vam pomaže da izgubite dobar komad težine. Sve to u kombinaciji s pravom iznos dnevne vježbe (ovisno o tipu tijela i trenutni nivo aktivnosti organizma) će vam pomoći da izgubite znatnu količinu salo.

3. 10 Dani post na vodi plan za mršavljenje (dijetom Charts)

Da biste bili sigurni da ćete dobiti najviše od ovog brzo, ja sam podijeljena period posta u 3 faze. Prva faza ili pre-posta faza traje 2 dana, omogućavajući vaše tijelo da troši manje i manje čvrstu hranu i čini vaše tijelo više odgovara "tečnim samo" dijetu. Druga faza, odnosno faza vode posta je najteže od svega, ali dok ste završili ovu fazu, Uvjeravam vas da ćete se osjećati kao nova osoba. Piti ni manje ni previše vode. Pije manje vode može učiniti dehidriran i piju više vode da izbaci sve soli iz vašeg tijela, što može imati fatalne posljedice. Popije oko 1-2 litre vode dnevno u fazi post na vodi. Posljednjoj fazi prekid posta je od ključnog značaja. Morate postepeno ponovno uvesti čvrstu hranu ili neku drugu tečnost hrane (sokovi ili juha) u periodu od tri dana. Jesti voće i povrće u prvoj i trećoj fazi će vaše tijelo s dovoljno vitamina, minerala i dijetalnih vlakana preživjeti fazu gladovanja vode kao i za oporavlja se od brzog.

Ovo je dijeta grafikon za sve tri faze će vam pomoći da dobijete ideju o tome šta da jedu u prvom i trećem faze. Pogledaj.

• Pre-Post faza

Zašto to radi

Dan 1 vam omogućava da jesti dobru količinu voća i povrća. Voće i povrće su hranljivog namirnica koje će vas držati zdrav i držati gladi u uvali. Voće i povrće će učiniti vaš sjaj kože. Probiotici su gut bakterije koje pomažu u varenju. Probiotika piće će zadržati svoj probavni sistem zdrav.

Korisni Savjet

Pokušajte da ne kupuju meso, tako da ne morate da ga vidim u frižideru! Kupiti puno voća i povrća umjesto toga. Uzmite pauzu od 20 - 30 minuta prije nego što pije probiotik piće nakon doručka.

Dan 2

Korisni Savjet

Pokušajte da ne jedu voće koje imaju puno fruktoze. Voće poput grožđa, mango, banana, ananas, sapodilo, itd, treba izbjegavati. Možete imati muskmelon, papaja, kivi, bobičasto voće, naranče, jabuke, šljiva, itd Pijte najmanje tri litre vode.

Zašto to radi

Na Dan 2, od vas će biti dozvoljeno da jedu voće i povrće, ali u manjim količinama, odnosno, vi ćete konzumirati manje kalorija. Ovaj pre-posta fazi će vas pripremiti za narednih pet dana vode posta.

• Voda Post faza

Dan 3- Dan 7

Ovo je najveći izazov faza. Piti 1-2 litre vode dnevno. Bolje je da se mišljenje svog lekara o tome da li ili ne biste trebali brzoj vodi za toliko dana da izgubite na težini. Možete osjetiti nedelje i umorno. Sjećam se da se ostatak i dobro spavati.

U zavisnosti od vaše trenutne aktivnosti tijelo, možete ili ići na kratko srednje tempom šetnje, jogu ili čak sklekovi! Svako tijelo ima drugačiji sposobnost suočavanja. Ako ste radili van i vodi aktivan život, ti bi vjerojatno biti u redu sa blagim treninga do trećeg dana u fazu vode posta. Ako ne vodi aktivan život, samo idi za kratko, lijeni šetnje.

Takođe bih napomenuti da više od tri dana od vode posta zahtijeva medicinskim nadzorom. Zbog toga, savjetujem vam da držite doktora uključenih u ovaj proces.

• Post-Posni faza

�

Dan 8

Zašto to radi

Prvog dana svog prekid posta, biti vrlo oprezni o kalorija unosite. Ova dijeta grafikon vam omogućava da jedemo uglavnom tečnost hranu. Iznenadni uvođenje visokih kalorija hrana može dovesti do skok razine glukoze u krvi, što može dokazati fatalan ponekad.

Korisni Savjet

Bez obzira na sve, oduprijeti vaše iskušenje za samo još jedan dan. Možete popiti dinja ili sok od cikle za doručak. Za ručak, možete imati samo jednu jabuku, ako ne želite da sok to. Čaša mlijeka prije spavanja će vam pomoći da bolje spavate i pružiti kosti potrebne za ishranu.

Dan 9

Zašto to radi

Postepeno, visoke kalorija hrana se ponovo uvesti u svoju ishranu. Da shvatite svoje tijelo bolje, tako jesti koliko možete probaviti pravilno bez pada bolestan.

Korisni Savjet

Možete imati samo čašu soka od naranče, ako ne želite da jedu bananu. Ako se odlučite jesti povrće salata, jedu povrće sirovo. Za večeru, možete uklopiti sve gore navedene povrće i napraviti supu.

Dan 10

Zašto to radi

Na zadnji dan, jede malo više čvrstu hranu zajedno sa tečnu hranu. Jedite voće i povrće u čvrstom i tečnom stanju stvoriti ravnotežu, signalizirajući vaše tijelo očekivati ​​na normalnu ishranu rutinu od narednog dana.

Korisni Savjet

Ne koristite kukuruzno brašno za pripremu juha od povrća. Ako ne dobijete multigrain keks, samo piju zeleni čaj. Ako je vaše tijelo dozvoljava, možete snack na mrkva ili krastavac.

4. Ostala primanja post na vodi

To je teško povjerovati, ali da, post na vodi može poboljšati sveukupno zdravlje. Ovdje je lista od prednosti.

1. Pomaže vam da izgubite težinu.
2. Post na vodi se pokazao kao koristan za one koji pate od hipertenzije (1).
3. To će pomoći ponovo pokrenite tijelo (2).
4. Od voda ispire sve toksine, vaša koža postaje glatka.
5. Post na vodi također može pomoći da bolje spavate. Kada se vaše tijelo je negirao bilo koje ishrane, to će biti nemoguće biti budan dugo sati. San nam pomaže da imaju bolje pamćenje i manje napetosti i anksioznosti.
6. Probavu je značajno poboljšana.
7. Extra neželjenih toksina u vaše debelo crijevo se očisti.
8. Post na vodi može eliminirati ili smanjiti bol u mišićima, bolovi u zglobovima, i glavobolje.
9. Hrane i pića može izazvati mnogo štete na zube i desni. Voda posta vam može pomoći da se zdravije desni i zubi.
10. Post na vodi također može poboljšati cirkulaciju krvi.
11. Možete dobiti zdraviji kardiovaskularni sistem.
12. Ona pomaže u izgradnji mišićne.
13. Vaš mozak postaje aktivniji i koncentraciju poboljšava.
14. Ovo posta vam može pomoći da se poboljša stanje mnogih hroničnih bolesti.
15. Mogu pomoći u borbi protiv Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
16. Poboljšava inzulin osjetljivost.
17. Poboljšava samopoštovanje. Možete izgubiti na težini i vaša odlučnost da završi ovo vam brzo daje zadovoljstvo ostvarivanja težak posao.

5. Nuspojave post na vodi

1. Piju više od 2 litre vode dnevno može biti fatalna.
2. Možete osjećati slabo i umorno cijelo vrijeme.
3. Rade previše može uzrokovati da se onesvijestiti.
4. Vaše tijelo će izgubiti mišićnu.
5. Postoji rizik da vaše srce mišići mogu postati slaba.
6. To može dovesti do oštećenja drugih organa ako proširen izvan 10 dana.
7. To može biti štetno za trudnice, djecu i mlade.

6. Oprez

Bilo koji hir dijeta može biti opasno, ovisno o vašem tipu tijela. Ovo je precizan razlog zašto nisu svi lijekovi ili ne reaguju na isti način na sve pacijente. U zavisnosti od vaše dobi, medicinsku istoriju, genetika, trenutni nivo aktivnosti itd, post na vodi može dokazati da je najbolji način da izgubite težinu ili najgore. Poenta je da ostane zdrav i aktivan. Mršavljenja neće učiniti ništa dobro ako pogledate umorni i istrošeni cijelo vrijeme. Dugoročni gubitak težine može se postići samo jesti dobru hranu u malim porcijama i radeći van. Voda posta ne bi trebalo da bude produžen preko 10 dana, ali može da se uradi povremeno. Nemojte uzeti savjet od stručnjaka prije nego što se ovaj 10-dan dijete.

Nadam se da će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve mršavljenja u nema vremena. Da pišite nam i javite nam koliko težine ste izgubili i koje prepreke su svoj put komentarišući u okvir ispod.