Da li su digestivni biskviti dobri za zdravlje?

Volite li jesti probavni keks čaja svaki dan? Da probavni keksa stvarno pomažu probavu? Pomislio ako su zapravo zdrava za vas? Ako ne, onda se ova poruka će pomoći u raščišćavanju nekoliko mitova. Čitajte i saznajte kako zdravi su ti probavnog keksa.

Ono što je u imenu:

Ne sudi hrane ime na miru. I to važi i za probavni keksa previše. Termin "probavni 'mogu dovesti mnogi od vas misle da cookie pomaže probavu. Nastao u 19. Stoljeću kao hranu da pomognu probavu, vjerojatno zato što sadrži sodu bikarbonu, probavni keksi su pripremljeni od grube smeđe kruh. U današnje verzija kolačić je, međutim, odstupio od smeđe kruh i mogu sadržavati integralnog pšeničnog brašna.

Ovi keksi su masovne proizvodnje pekarskih proizvoda koji sadrže prvenstveno integralnog pšeničnog brašna, kvasac agenti poput sode bikarbone, amonijum bikarbonat, jabučna kiselina i vinska kiselina, biljno ulje, u prahu obrano mlijeko, šećer i naravno sode bikarbone (1). Sodu bikarbonu ovdje ne pomaže našim probavu jer toplote koja se stvara prilikom pripreme biskvita mijenja svoja svojstva.

Možda se žvakali ovih biskvita misleći da nude torbu punu zdravstvene prednosti, ali u stvarnosti ovi kolačići se ne daju mnogo nutritivne prasak.

Digestive keksa Nutritivni profil:

Koliko probavni keksa imate s čaj? Dva? Iz zdravstvenih razloga nisu nešto što bi trebalo uključiti u rinfuzi količine u svoj plan ishrane. I imamo valjan razlog! Dva probavni keksi sadrže oko 150 kalorija, 20 grama ugljenih hidrata, 6 grama masti, 5 grama šećera, 2 grama proteina, 1 gram vlakana i 0,1 gram natrija. Jedan biskvit sadrži 70 kalorija, što znači da nudi mnogo energije za vrlo malo nutritivne vrijednosti (2).

Zdravi ili Nezdrava?

1. Sadržaj šećera u digestivnom keksa je vrlo visoka, što je navelo zdravstvene vlasti da ih klasificirati kao polu-slatka stavku hrane.
2. Sadrže znatno nezdrave masti, osim prazne kalorije. Iako je keks imaju male količine proteina i vlakana, oni nisu dovoljni da dopuni zdravu uravnoteženu ishranu ili preporučene dnevne unos.
3. Vidljivo, oni su visoki u natrijuma. Uzima samo četiri probavni keks je isto kao da imaju paket čipsa.
4. Ljudi sa visokim krvnim pritiskom su strogo zatražio da ne konzumiraju ove stavke.
5. Oni nemaju druge korisne vitamine i minerale. Odgovor sadrže nemasno mlijeko dodati na keksa ne sadrže kalcij. Čak i na drugi način, oni nude nula hranjivu vrijednost.
6. Probavni keksi su 10% zasićenih masti iz mijenjati biljnih ulja, koji su nezdrave (3).

Digestive keksa Varijacije:

Utvrdili smo da probavni keksi su slatke poslastice. Ipak, postoje nemasni sorti čekaju da vas zavesti. Low-fat probavni keksi sadrže gotovo 25% manje masti od originalnih. To bi moglo osjećati zdravije izbor na prvi pogled, ali ostatak sastojaka ostaju isti. Probavni keksi su također dostupni u čokolade koje ih čine sve više ukusna. Međutim, dodao je čokolada povećava samo sadržaj šećera i brojevi kalorija. Jedna čokolada ukusom probavni biskvit sadrži 90 kalorija. U tom slučaju, oni mogu biti samo uzeti na cheat dan.

Prednosti Digestive keksa:

Obično, integralne žitarice su vrlo korisna za naše zdravlje, posebno u srce. Integralne žitarice pomažu u upravljanju dijabetesa bolje ne čuva težine pod kontrolom. Kada je izabran u pravu, probavni keksi su s cijelim pšenice treba osigurati neke koristi. Drugo, vlakna u keksa pomaže u održavanju želudac pun. Budući da mnogi širom svijeta troše manje vlakana u ishrani, oni se može boriti protiv problema opstipacije probavnom keksa u određenoj mjeri. Na kraju, kao keks sadrže veliku količinu natrija, pojedinci sa ekstremno niskim krvnim pritiskom mogu uživati ​​u njegovim prednostima.

U zaključku, probavnih biskvita su ukusan način da gladi u uvali. Oni jednostavno ne nudi toliko kao što je obećao. Da li je ova poruka razbistri zablude o keks? Javite nam u komentarima ispod teksta.