Da li su banane dobre za zapuštanje?

Jeste li u potrazi za način da se olakša zatvor? Jeste li pokušali OTC laksative bez uspjeha? Onda bi trebalo uzeti u obzir na prirodan lijek za liječenje ove zajednički problem. Biti pametan o tome što jesti je važno kada imate problema kao što su zatvor. To je najbolji način da se dobije olakšanje i pobrinite se da problem ne ponovi.

Banane sadrže mnoge esencijalne hranjive tvari koje pružaju širok spektar zdravstvene koristi, osim za rasterećenje i sprečava zatvor. Da li ste zainteresirani za znajući više? Nastavite sa čitanjem ovaj post.

Uzroci konstipacije:

Konstipacija ima niz uzroka (1). Da biste bili sigurni da ste spriječiti ovaj problem, važno je da ih zna. Najčešći uzroci su:

• Dijeta kojima nedostaje hrana bogata vlaknima
• Dehidracija i nedostatak namirnica koje su vode bogate
• Potrošnja namirnica koje ne sadrže vlakna, koja istiskuje biljne hrane koje su vlaknima bogate
• Nedostatak fizičke aktivnosti ili fizičke aktivnosti
• Dijeta i smanjenje unosa kalorija
• Upotreba lijekova koji imaju zatvor kao jedna od nuspojava
• Potrošnja mliječnih proizvoda, što je primarni uzrok zatvor u veliki procenat odraslih i djece širom svijeta

Banane za ublažavanje zatvor:

Banane Smatra se da je uzrok opstipacije, i to je istina, ali samo ako se ne jedu voće na desnoj fazi. Treba imati na umu da zelene banane uzrokovati ovaj problem, jer oni i dalje imaju vrlo visok sadržaj skroba (2). Ako ste s obzirom na koristeći ovu ukusno voće da dobije olakšanje od opstipacije, zapamtite da ne bi trebalo da konzumiraju zeleni banane. Oni će samo pogoršati problem.

Zrele, žute banane su najbolji kada želite da prirodno liječenje opstipacije. Međutim, treba imati na umu da je potrebno da se konzumira u moderiranje ovog voća. Ako ga konzumirate previše, to je najvjerojatnije pogoršati problem. Samo jedu zrele banane umjereno vam neće pomoći da olakša zatvor. Morate biti sigurni da pijete puno vode kao dobro.

Dakle, ono što čini banane dobro za liječenje opstipacije? Pa, kao, ima vlakana. Kao što znate, vlakna igra veoma važnu ulogu u svoje zdravlje, posebno u funkciji probavnog sistema. Stimuliše pravilno varenje hrane, a to zauzvrat pomaže hrane proći glatko kroz debelo crijevo i iz tela. Ovo voće je posebno visok u nerastvorna vlakana, koja je efikasna u smanjenju zatvor. Kao što možete vidjeti, što banane deo svakodnevnoj ishrani je odličan način da se tretira ovaj problem prirodno, bez potrebe da pribjegavaju laksativi, što može imati mnoge negativne efekte na vaše tijelo na duže staze.

Kako Do Banane Pomoć sa zatvorom?

Banane mogu pružiti olakšanje od nelagodnosti, a ponekad čak i bol koja dolazi sa zatvorom. Ovdje je pogled na to kako banane raditi na tome da pomogne u zatvor:

• Kao što je već spomenuto, banane su dobar izvor dijetalnih vlakana (3), nerastvorna vlakana posebno. Možete dobiti 3 grama vlakana iz srednjih banana da je 10 posto preporučene dnevne količine da vaše tijelo zahtijeva da spriječi zatvor. Dok netopive vlakana je vrlo efikasan u liječenju opstipacije, treba da zapamtite da se poveća unos vode dok koristite ovog voća za ublažavanje zatvor. Umereno konzumiranje ovog voća i puno vode je važno kao i previše vlakana može dovesti do teško stolice koji blokira creva, što znači da otpad ne bude ispao iz vašeg tijela.

• Efekat banane na debelog crijeva zavisi od vrste voća konzumirate. Kao što je ranije spomenuto, jedu zelene banane će izazvati zatvor, ili pogoršati stanje ako već imate, jer još uvijek postoji velika količina skroba u njima. S druge strane, zrele banane uzeti sa odgovarajućim vode može pomoći u izradi sigurni da stolica prolazi pravilno kroz crijeva bez ikakvih problema. Nemojte zaboraviti da konzumiranje zrele banane pretjerano neće pomoći u liječenju problema.

• Banane sadrže kalijum, što je još jedan važan nutrijent koji pomaže kod konstipacije. Stimulira pravilan rad creva i to zauzvrat pomaže u osiguravanju da stolica je lako prošlo, i otpadnih materijala iz namirnica pravilno ispao iz vašeg tijela.

• Ova neverovatna voće, kao što je ranije navedeno, sadrži mnoge hranjive tvari koje su korisne za zdravlje. Enzim poznat kao fructooligosaccharide je prisutan u banana (4). Ona igra važnu ulogu u prevenciji i liječenju opstipacije. Sprečava banane iz fermentacije nakon što se u svoj trakta. To poboljšava probavu kao dobro. Ovaj enzim također djeluje kao blagi prirodni laksativ koji pomaže u pružanju pomoći i sprečavanju zatvor, i povećava nivo energije u vašem tijelu previše.

• Banane sadrže velike količine pektina koji je složen ugljikohidrata (5). Ovo djeluje kao obavezujući agenta na stolici. Ona izvlači molekule vode iz intestinalnog trakta, a to dovodi do stolica koju je teško i teško da prođe kroz crijeva. Međutim, zrele banane proizvode etilen plin, što stvara enzim pektinaza da ruši pektin. Ovo pomaže u omekšavanje bananu i olakšavajući varenja voće.

Koristeći Banane To Treat zatvor:

Očigledno, jedu banane jer su je jedan od najjednostavnijih načina da se dobije olakšanje od opstipacije. Evo nekoliko načina za korištenje ovog voća za ovaj problem:

Prva metoda:

1. Jednostavno peel zrelu bananu i pojesti.
2. Jedite 2 ili 3 banane u razmaku od nekoliko sati svaki dan za smirenje želuca i stimuliše creva. Jedi prvi banana kao dio svog doručka.
3. Čine ovaj dio vaše svakodnevnice efikasno liječenje opstipacije.

Druga metoda:

1. Oguliti zrele banane.
2. Prekini na kriške i dodajte ga u čašu toplog mlijeka.
3. Piju mlijeko i jedu banane natopljen u mlijeku, vodeći računa da žvakati kako treba.

Radim svaki dan će vam pomoći u uzimajući osloboditi nelagode, bol, itd koji dolazi sa zatvorom i sprečava ovaj problem javljao.

Treća metoda:

Još jedan odličan način da se dobrote banane u vaše tijelo je vlasništvo smoothie. To je ukusan, zdrav i da će zadržati zatvor daleko.

1. Po bananu, oljuštite ga i isecite ga na kriške.
2. Stavite ih u blender i dodajte 1 šolju mleka.
3. Ako vam je potrebno malo više slatkoće, dodajte malo meda.
4. Blend dok glatka i uživajte!

Od banane su super ukusne, uključujući voće u različitih recepata nije teško. Naravno, ne postoji ništa kao što je to jede samostalno ili uz čašu toplog mlijeka, ali ga možete koristiti u mnogim desertima, peciva, itd Ako je potrebno da ga konzumirati svaki dan kao tretman prirodnim zatvor, oduzeti monotonija i dobiti kreativni! Na ovaj način, možete biti sigurni da ćete uživati ​​plodove svaki put kad ga jesti i nikada umoriti od toga.

Poboljšanje Dijeta kao prirodni tretman za zatvor:

Uravnotežena ishrana je od suštinskog značaja kada patite od zatvora i drugih probavnih problema. Postoji mnogo voća, povrća i drugih namirnica koje su bogate hranjive tvari koje pomažu u zatvor, kao što su vlakna, kalij, itd Banane su samo jedan od njih. Činjenica da je ovo voće je bogato u različitim hranjivih tvari čini da je važno da dodate vašoj ishrani. Također je dobro znati da to nije sezonsko voće - to znači da ga možete koristiti tijekom cijele godine kao efikasan prirodni tretman za zatvor.

Prema kineskom Prehrambeno načela (6), važno je slijediti dijetu koja stavlja naglasak na "neutralnom" hranu. Smatra se da je ovaj tip ishrane pomoći donijeti ravnotežu između toplog i hladnog stanja koje se smatra da uzrokuju zatvor i proljev. "Neutralni" hrana može vam pomoći u oporavku od neravnoteže kao što su pretjerane toplote ili hladnim uvjetima.

Hranu preporučuje uključuju sljedeće:

• Svježe povrće, koje je lagano kuhana, a ne sirove.
• Integralne žitarice, ali ne i pšenice ili vrlo malo toga. Jedite žitarice u manjim količinama nego povrće.
• 2 ili 3 oz. Životinjskih proteina dnevno. To je najbolje da se izbegne da ga koristite kao glavno jelo. Preporučuje se kao aroma za obroke.
• Puno vode, posebno vode koja je alkalna.

Mnogi ljudi koji su koristili ovu dijetu plan otkrili su da je puno pomogao u pružajući im olakšanje od opstipacije, kao i drugih medicinskih stanja.

Da odgovori na pitanje da li banane su dobre za zatvor - oni definitivno jesu. Sve što trebate učiniti je osigurati da jedete samo zrelih banana i uvijek prati sa puno vode da pomognu vlakana radi svoj posao u svoj probavni sistem. Vidjet ćete da je ovo voće ima prekrasan efekt na stomak i učinkovito drži zatvor daleko. Dakle, ako patite od opstipacije, zaboraviti te laksativi iz apoteke; ići na nešto prirodno poput banane za ublažavanje i sprečavanje stanje.

Kako se ova poruka ti je pomogao? Nemojte nam reći komentarišući u okvir ispod.