Da li je sigurno imati Jaggery (Gur) tokom trudnoće?

Šećer može biti dobro za vaše zdravlje. Iznenađeni? Nemoj biti. Dobro ste pročitali!

Šećer, kada je dobila u svom prirodnom obliku, mogu vam pružiti višak zdravstvene beneficije. Neki od vas su pogodili do sada. Govorimo o jaggery ovdje. Popularno poznat kao Gur, ovaj proizvod je daleko jedan od najviše koristi sastojaka u svijetu slatkiša i slastica.

Neki su također govorili o efektima jaggery u trudnoći. Dakle, je jaggery siguran tokom trudnoće? Nastavite sa čitanjem da znam!

Šta je Jaggery?

Napravljen od šećerne trske, jaggery se uzgaja u većini regija svijeta. Koristi se za razne svrhe, primarno koriste kao pripremu slatkiša i drugih slanih jela. Jaggery sadrži vlagu, šećera, vlakana loše proteina. Sadrži mineralne soli i željeza koji su vrlo dobri za zdravlje.

Jaggery Tokom trudnoćom Je li sigurno?

Prema istraživanju sprovedenom u New Delhi, jedan od najvećih razloga iza niske porođajne težine između beba je loše ishrane. A ako ste očekivali mama, ovdje je način na koji možete čuvati ovo. Idi za namirnice koje su slada.

U drugoj studiji, kao otkrili da 24 posto odraslih rodila beba sa niskim datum rođenja. Većina je bila samo 2,5 kg. Samo 14 posto odraslih su bili u mogućnosti da rodi normalno i zdravo za vaganje bebe. Prema Veena Aggarwal, glavni istraživač, glavni problem je bio u vezi sa načinom života tih trudna žena. Osim nekoliko drugih preporuka koje je, ona nije zaboravio spomenuti i dobrotu jaggery i kako suštinski je za trudnoću. Budući da je prirodni šećer, savršen je za sve "ide-to-postaju" mame. Loše ishrane može smanjiti veličinu placente. Tako da na najbolji način iskoristiti jaggery i odmah uključiti ga u svoje dijete.

Jaggery je različitih vrsta. Međutim, to je idealno jesti dlan jaggery. Izvađen iz palme, sadrži ljekovita svojstva koja olakšavaju teškoće trudnoće. To se praktikuje uglavnom u državama kao što su Tamil Nadu. To je najbolje da se reguliše potrošnja Jaggery 7 mjeseci prije porođaja. Uspješno pročišćava majčino mlijeko uklanjanjem nečistoća. Na taj način, vaša beba dobiva čistom i zdravom majčino mlijeko za snagu i hranu.

Zdravstvene prednosti Jaggery:

1. Reguliše krvni pritisak:

Ovih dana je veoma važno da se reguliše svoj krvni pritisak. Smrtonosnih bolesti kao što su hipertenzija su u porastu. Ona dolazi s nekoliko komplikacija kao što su udaraca, zatajenje bubrega, srčanog udara i zatajenja srca. A pametan način da se izbegne ovo jedući namirnice koje su niske u natrijuma -i jaggery je savršen za to. Budući da sadrži vrlo nizak natrija, to će vam pomoći održavati normalan krvni pritisak.

2. Izvor antioksidanata:

Jaggery također sadrži antioksidanse u izobilju. Ovo pomaže vašem tijelu na više načina. Antioksidansi se bore bolesti kao što su rak, bolesti srca, katarakte i drugih hroničnih bolesti. Jaggery je također vrlo dobar za kožu. Ona se bori protiv slobodnih radikala, usporava starenje i pomaže vam ostvariti besprijekoran i blistav sjaj.

3. Prednosti magnezijuma:

Jaggery je puna magnezija koji pomaže bubrege, srce, i mišića. To čini vaše kosti i zube jake i povećava energiju previše (1). Magnezij također bori protiv depresije i visokog nivoa stresa. To je imperativ za pacijente koji pate od opstipacije.

4. Sveukupno zdravlje:

Ako imate PMS, jaggery vam može pomoći! Da, dobro ste pročitali. Ovaj proizvod će opustiti mišiće, poboljšava cirkulaciju krvi i tretiraju loše hladno (2).

Probajte ovaj ukusan recept je od jaggery kod kuće i javite nam svoje mišljenje u komentar okvir ispod.

Jaggery i karamele Nut Muffins:

Sastojci:

• 250 grama brašna
• 1 kašičica praška za pecivo
• 3 jaja
• 5 kašičica margarina
• 1 kašičica vanile
• 50 grama naribanog jaggery
• 50 grama karameliziranim orasima
• 25 grama bundeve sačuvati
• 2 zdjele
• 1 muffin ležište

Koraci:

1. Zagrejte rernu i dodajte masnoću u muffin ladicu.
2. Mix neki brašno, prašak za pecivo, šećer. Kombinuju koristeći žlicu.
3. Uzmite drugu posudu i miješati jaja, mlijeko, margarin, bundeve očuvati i vanilije.
4. Dodajte mješavinu jaja u brašno i stapaju dobro.
5. Baci kašike smjese u kalupe dok su pune.
6. Kombinirati s jaggery i orasima.
7. Posuti na pogačice.
8. Pecite u zagrejanoj rerni 25 minuta cca.
9. U jaggery treba da se topi na površini.
10. Vaš jaggery i karamele orah cupcakes su sada spremni da se služi.

Jesi li trudna? Jeste li pokušali jaggery ranije? Ako ne, onda pokušaj to odmah i uživajte u mnoge prednosti jaggery tokom trudnoće! Također, ne zaboravite da dijele svoje zdravlje Savjeti u komentar okvir ispod.