ABC dijeta - kako to učiniti i koje su njegove koristi?

Možeš li prevariti vaš metabolizam bez gladi sebe? Sa ABC dijeta svakako možeš! Naš metabolizam je samo tjelesne funkcije koje održava naše tijelo guta zajedno, ali ovaj jednostavan funkcija tijela je glavni krivac kada je u pitanju pretilosti. Ako je vaš metabolizam je spor, onda vaše tijelo ne može obraditi kalorija vas odvesti u. To znači da se kalorije se akumuliraju u obliku masti. Dakle, ako želite da vaše tijelo da akumulira manje masti, onda morate povećati vaš metabolizam ili da manje kalorija ili, još teže - raditi kalorije off. ABC dijeta pomaže da se poveća stopa metabolizma, pomažući da brzo gube na težini.

Dakle, šta je ABC plan prehrane? ABC dijeta je skraćenica stoji za Ana Boot Camp dijetu. U ovu dijetu, vi postepeno zadržati smanjuje unos kalorija a da tijelo ide u izgladnjivanje modu. Dakle, u osnovi, potrebno je da prevari svoje telo! Nije nimalo lako. Ali ako vaše tijelo shvati da on radi sve manje količine kalorija nego što će ići u izgladnjivanje modu. To će dovesti do usporavanja metabolizma i neuspjeh cijele dijete. Pa kako tačno da budalo vaše tijelo? Čitajte na znati više.

Kako to učiniti ABC Dijeta?

U suštini, potrebno je da prevari svoje telo uz dijetu koja se smjenjuje unos kalorija za povećanje vaš metabolizam. Dijeta se može pratiti na period od 50 dana. Preko radi ova dijeta može izazvati više štete nego koristi. Ali, ako ste pravilno slijedite dijeti, onda možete u roku od 50 dana do svoj cilj težinu. Evo 5 različita razdoblja u kojem možete podijeliti svoju ishranu:

1. Prvi period može početi sa 500 kalorija za prva dva dana. Onda 300 kalorija za jedan dan. 400 kalorija sutradan. Nakon čega unos kalorija treba dip. Nakon 400 kalorija sutradan ishrani treba da ima samo 100 kalorija tada povećati na 200. U naredna tri dana, povećajte je 100 kalorija dok ne dođete do 500 kalorija. Zatim na 10. Dan morate brzo.
2. Drugi period bi trebao početi s vrlo niskim unosom kalorija od 150 kalorija. Onda morate prebacivati ​​unos kalorija. Drugi dan bi trebao imati 200 kalorija, treći bi trebao imati 400, četvrti trebalo bi da imate 350, peti dan uzeti 250, šesti bi trebalo da omogući samo 200 kalorija, na sedmi dan morate brzo. Nakon brzo, troše samo 200 kalorija na sljedeći dan, pratite ga 100 kalorija. Konačno kraj perioda sa drugim brzo.
3. Treći period vidi postepeno smanjenje slijedi postepeno povećanje unosa kalorija. Koji počinju sa 300 kalorija, držite se smanjuje unos od 50 kalorija dnevno. Kada ste stigli u 50 kalorija dnevno, možete povećati unos. Dan nakon što je 50 kalorija dnevno, imaju dan koji omogućava samo 100 kalorija. Pratite ga sa 200 kalorija za naredna dva dana. Tada povećati na 300. Devetog dana povećati unos do 800 kalorija prije nego ponovo posta.
4. Četvrtog perioda je najkraći. Ovaj se proteže više od 4 dana. Na prvi dan morate imati 250 kalorija. Naredna dva dana povećati unos od 100 kalorija dnevno. Na kraju, ponovo brzo prije početka posljednje vrijeme ishrane.
5. Peti i konačni period dijeta je najduža. Za prvih šest dana zadržati smanjuje unos kalorija od 500 kalorija, 50 kalorija dnevno. Nakon dostizanja 200 na sedmi dan, imaju isti unos na osmom. Na deveti povećati na 250. Onda opet smanjiti na 200. Pratite ga je povećanje za 300. Sutradan pasti na 200, a zatim slijede ga sa 150 kalorija. Konačno brzo ponovo na zadnji dan.

Jednom kada ste završili ishrane sigurno ćete vidjeti veliku razliku. Ako nered, ne brini. Stop za kratak period i nastaviti nakon nekog vremena. Nakon slavlje završetka dijeta je gotova, postepeno vratiti na svoj stari prehrambene navike. Ne žurite u njega i neka vaše tijelo prilagoditi polako.