9 ukusne supe za mršavljenje

Juhe su dio tekućine ishrane koja se obično konzumira prije obroka ili ponekad kao zamjena za grickalice. Postoje različite vrste supa koji su zdravi i hranljivi jer sadrže povrće i drugih hranljivih materija. Neki ljudi uključuju juhe u svakodnevnoj ishrani u cilju kontrole težine. Juhe su konzumirali od 6000 pne kao popularan predjela. Juhe može biti efikasno sredstvo za mršavljenje. Ovdje su različite juhe koje pomažu u gubitku težine i kako oni rade.

Prednosti

• Punoća: Konzumiranje juhe kao predjela pre obroka daje punoću i omogućava da troše manje količine hrane u toku obroka.

• Vrlo malo kalorija: U odnosu na druge predjela, supe su niske u kalorija i da su zdravi jer su obično priprema sa povrćem ili sastojaka koji imaju visoku vrijednost prehrane. Kada su juhe konzumira prije obroka od strane osoba, unos osobe je smanjena za 100 kalorija za taj obrok. Na ovaj način, ukupnih kalorija dnevno može smanjiti.

Najbolje Juhe Za Mršavljenje

A. Vegetarijanac Juhe

Supa od povrća za dijetu gubitak težine može biti najbolji izbor jer su niske u kalorija s bogatom nutrijenata vrijednosti. Postoje određene supe da pomogne gubitak težine. Neki od njih su navedene u nastavku:

1. Kupus juha

Ovo je najčešće poznat juha za mršavljenje i također široko koristi od strane ljudi za brzo mršavljenje.

2. Juha od rajčice

Juha od rajčice pomaže u mršavljenja. Paradajz je jedna od povrća koje može brzo izgorjeti kalorija.

3. Clear supe

Jasno supe su niske u kalorija.

4. Marokanski leblebija juha

Ova supa je ukusna i malo kalorija.

5. Mrkve i korijandera juha

Bogata hranljivim materijama i vrlo malo kalorija.

B. Ne-vegetarijanske juhe:

Non-vegetarijanac juha recepti za mršavljenje su relativno veći u kalorija u odnosu na vegetarijansku juhe. To nije preporučljivo da imaju crveno meso, a time dodajući ovčetine ili govedine juhe treba izbjegavati dok prati režim mršavljenja. Razumne količine piletine i jaja može se dodati supu jer su bogate proteinima. Nekoliko nevladinih vegetarijanske juhe s niskim kalorija navedenih u nastavku:

6. Piletina salsa supa

7. Piletina i kupus juha

8. Piletina i povrća vrelu supu

9. Egg pad juha

Gore ne-vegetarijanske juhe su manje od 100 kcal po porciji.

Kako izabrati najbolje supe:

Postoje određene stvari koje treba napomenuti uz potrošnju od supe za pomaganje mršavljenja. Odaberite najbolje juha za mršavljenje na osnovu sledećih faktora:

• Malo kalorija -U kalorija u jednoj porciji mora biti u okviru 150 kalorija.

• Niske u natrijum Natrij ima kapacitet zadržavanja vode tako izbjeći juhe sa natrijum ili konzumiraju juhe koje su niske u natrijuma.

• Domaći soups- Gotova juhe može sadržavati konzervanse, tako da je sigurno da ima juhe koje su domaći.

• Izbjegavajte kremasta juha - Bolje je da se izbegne juhe kao krema od gljiva ili krem ​​pileća juha kao što su bogate kalorija.

�

Dakle, juhe pružaju neophodne hranjive tvari za tijelo bez povećanja težine. Pronađite srdačna favorit i dobiti supu na. Nemojte zaboraviti da nas ostavite svoj komentar.