9 neverovatnih zdravstvenih koristi od Mozzarella sira

Svako ko voli topi sir na stvari koje zna mozzarella. Jedan od najtraženijih mliječne proizvode za odličan ukus i teksturu, mozzarella sir se često reklamira kao loše za zdravlje. Da li se da ovaj sir je nezdravo? Ali, ova poruka o prednostima mozzarella sira će to dokazati u pravu.?

Dajemo vam deset razloga zašto bi trebalo dodati Mozzarella sira u zdravoj ishrani. Čitajte ih znati!

Nijanse Mozzarella Sir:

Ovaj veliki-degustacija spajalica je volio za svoje nevjerojatno glatka i meka tekstura koja tako lako topi. Napravljena je miješanjem krava ili bivola mlijeko sa sirila, enzim. Ona se pretvara u skute, a zatim grijanje i istezanje čini se postigne skakanje konzistencije. Obrađuju mozzarella sir dostupan je u varijantama kao part-obrano mlijeko i punomasno mlijeko. Ovaj sir varijanta je najpoznatiji po njegovu upotrebu na pizzu. To se prodaje u komade, palicama i kriške.

Zdravstvene prednosti Mozzarella Sir:

Izrađen od mlijeka, Mozzarella sir je samo još od svog ukusa i kalorija. Osim kalcijum, ovaj sir varijanta nudi niz zdravstvenih koristi. Pročitajte naš vodič da vidimo kako svoj omiljeni sir stope metra ishrane.

1. Izvor biotina:

Mozzarella sir je dobar izvor Biotin nazivaju Vitamin B7. Pošto je ovaj nutrijent je rastvorljiv u vodi, tijelo ne čuvajte ga. Jesti ovaj sir varijanta na taj način mogu zadovoljiti vaše neposredne nutritivne potrebe. Trudnice mogu jesti sir da se nosi s mogućim nedostatkom biotina (1). Ovaj vitamin također zaustavlja noktiju okrene krhki. Istraživanja su pokazala biotin također mogu nivo glukoze niži krvni u dijabetičari.

2. Izvor riboflavina:

To je dobra ideja da jedu mozzarella sir, jer je bogat vitaminom B2 ili riboflavin. Dio vitamina B kompleksa porodice, treba ga uzimati svakodnevno jer pomaže tijelu u borbi protiv raznih bolesti i stanja kao što su migrena napada, anemija (2). Takođe je dokazano antioksidativna svojstva.

3. Izvor niacina:

Proizvod mljekare također sadrži vitamin B3 ili niacin, koji igra ključnu ulogu u pretvaranju masti u odgovarajuće energije u ljudskom tijelu (3). Osim toga, Niacin pomaže u kontroli kolesterola, sprečava nastanak bolesti poput dijabetesa i artritisa.

4. Prepuna topiv u masti Vitamini:

Mozzarella sir sadrži važne vitamini rastvorljivi u mastima kao što su D, E i A (4). Ovi vitamini su potrebni za apsorpciju kalcija, zdravlje kostiju i zaštitu ćelijske membrane.

5. Pomaže da Bones jače:

Varijanta sir sadrži velike količine kalcijum-ključni mineral koji je potreban za optimalno kostiju i zdravlje zuba. Jedne unce mozzarella sira ima 183 miligrama kalcija važno zaštititi zuba caklinu i održavati strukturu kosti (5). Osim toga, igra ključnu ulogu u očuvanju mišića srca i smanjuje rizik od raka debelog crijeva. Takođe može doprinijeti mršavljenja.

6. Dobar izvor fosfora:

Mozzarella sir ima dosta fosfora, što pomaže ljudski organizam apsorbuje kalcijum iz hrane. Također je potrebno za optimalnu probavu i pravilno funkcioniranje bubrega. Mineralna pomaže u borbi protiv umora mišića i olakšava rad mozga.

7. Prepuna Cink:

Cink je vitalni mineral prisutan u Mozzarella sir (6). Cink pomaže kožnih problema bitku i povećava broj bijelih krvnih zrnaca. Ona također pomaže prostate funkcija dobro i pomaže u rasterećenja viška kilograma.

8. Izvor proteina:

Jedan od najboljih prednosti mozzarella sira je u tome što je središnjica proteina. Ako želite izvor proteina, mozzarella sir čini dobar izbor. Jesti ovaj sir te drži energičan i povećava snagu mišića.

9. Izvor kalijuma:

Kalijum je još jedan ključni mineral koji se nalazi u ovom sir (6). Kalij pomaže bore protiv negativnih efekata potrošnje natrija kod ljudi. Kalijum također pomaže u snižavanju krvnog pritiska i ispravljanju dubok ritam srca.

Upozorenje:

Bez sumnje, mozzarella sir je ukusno, ali u isto vrijeme je prepuna vitalne hranjive tvari. Ali loša vijest je što sadrži veliku količinu zasićenih masnih kiselina koji može biti briga za kardiovaskularne probleme zdravlja i težine. Poželjno je da se ovaj proizvod mljekara u umjerenosti i ići za male varijante masti.

Jeste li pronašli post o prednostima mozzarella sira pomoći? Javite nam u komentarima ispod teksta.