8 Yoga Mudras za prevazilaženje bilo kakvih bolesti !!

Joga nije samo vježba već oblik duhovne prakse da te poboljšanje fizičkog, mentalnog i duhovnog blagostanja. To se ne odnosi samo na uvijanje i uvijanja vaše tijelo u različitim oblicima i poze, ali uključuje i neke specifične mudre pozirala za vrijeme meditacije. Mudre znači pokreti usvojen tokom pranayams i meditacije koji usmjerava tok energije u našem tijelu. Joga tantri kažu da ove tehnike mudra joga stimulirati različitim područjima mozga.

Ruka Yoga Mudra i beneficije

Kliknite ovdje da biste vidjeli uvećanu verziju ovog infografičkog

Postoji mnogo različitih yoga mudri i svaki od njih ima drugačiji korist. U nastavku je obrazloženje za svaku.

1. Gyan Mudra

Ovo je prvi yoga mudra poza poznata kao Gyan Mudra ili Mudra znanja.

Kako to učiniti?

Bave ovim mudra kada radi meditacije. To je savršeno kad to radite rano ujutro sa svježim uma. Dodirivati ​​vrh kažiprst vrhom palca. Ostala tri prsta, možete zadržati pravo ili samo zadržati ga besplatno, nije bitno čak i ako su blago savijena. To je vrlo često koristi mudra kada vježbanje meditacije.

Oprez

Ovo je vrlo korisno mudra i svako može da se bave ovim.

Prednosti

• Kao što ime sugerira, ova mudra ima za cilj povećati koncentraciju i memoriju moći.

• Ova mudra izoštrava svoju moć mozga.

• Ona ima sposobnost da leči nesanicu.

• Redovno se bave ovim mudra da zaraste sebe svih mentalnih i psihičkih poremećaja kao što su ljutnja, stres, anksioznost ili čak depresije.

2. Vayu Mudra

Kako to učiniti?

Ova mudra se može praktikovati u stojećem, sedite ili ležite držanje. To je lako. Fold kažiprsta. Kao što savijte prste možete vidjeti dvije kosti. One se nazivaju falange kosti. Kada ste oduzet kažiprst druge kosti koje vidite, da li ste ga pritisnuti uz bazu palca baš kao što je prikazano na gornjoj slici. Ostatak tri prsta treba čuvati produžiti koliko god je to moguće.

Učinite to u bilo koje doba dana po vaše udobnosti. Tu je i nema prisile da se to uradi na prazan želudac. Možete također prakticiraju ovaj mudra sa punim stomakom.

Oprez

Nakon što ste postigli koristi od ovog mudra, prestani to radi. Nakon određenog vremena, to može dovesti do neravnoteže u vašem sistemu.

Prednosti

Kao što ime sugerira Vaayu mudra, poravnava element zraka u tijelu. Ova mudra oslobađa višak vjetar iz želuca i tijela čime se smanjuju reumatske i bol u grudima.

3. Agni Mudra (Mudra of Fire)

Kako to učiniti?

Fold prsten prst i pritisnite drugi falangu sa bazom od palcem. Držite ostatak prstiju ravno. Ova mudra treba praktikovati samo u sjedećem položaju u ranim jutarnjim satima sa prazan želudac. Održavanje ovog mudra za atleast 15 minuta svaki dan.

Oprez

Ali, ako ste pate od kiselosti ili loša probava, izbjeći ovo mudra.

Prednosti

• To pomaže da se raspusti dodatnih masti povećava metabolizam i kontrola gojaznosti.
• Ubrzava probavu.
• Poboljšava čvrstoću tijela.
• Smanjuje stres i napetost.
• Kontrolira visok nivo holesterola.

4. Prithvi Mudra (Mudra na Zemlji)

Kako to učiniti?

Dodirivati ​​vrh prsten prst vrhom palca. Pritiskom na vrhove ova dva prsta, zadrži ostatak prstiju proširena van.

Poželjno je da obavlja ovu mudra ujutro. Međutim, možda čak i učiniti u bilo koje doba dana i za sve vrijeme trajanja. Sjedite u padmasanu skladu dlanove obje ruke na koljena sa pravim laktovima. Izvođenje ove asane, kada se osjećate pod stresom i iscrpljen. Padmasanu pratnji ovog mudra će odmah razbudi te. To je ujedno i neverovatan mudra joga za sjajne kože.

Oprez

Ništa. Izvođenje ove asane slobodno.

Prednosti

• To poboljšava cirkulaciju krvi kroz tijelo.

• Povećava strpljenje i toleranciju.

• Povećava koncentraciju dok meditira.

• Pomaže u jačanju slab i mršav kosti. Povećava težinu ljudi koji pate od male težine.

• Smanjuje slabost, iscrpljenost i tupost uma.

• Ova mudra čini ljepše od poboljšati ten i daje prirodan sjaj kože.

5. Varun Mudra (Mudra vode)

Ovo je najbolji yoge mudra za svoj vanjski ljepotu. Ima pozitivan učinak na vašu kožu i drži je popusta na sve probleme. Vrlo efikasna joga asana za vaše sveukupno zdravlje Naučimo da to mudra sa savršenstvom.

Kako to učiniti?

Ovlaš dodiruju vrhom malog prsta vrhom palca. Ostatak prstiju treba držati ravno. Nema određeno vrijeme za obavljanje ove mudra. Možete učiniti u bilo koje doba dana i na bilo kojoj poziciji, ali sjedi prekrštenih nogu kad radim ovo mudra je poželjno.

Oprez

Pazite da ne pritisnete vrh malog prsta blizu nokta. To će izazvati dehidraciju umjesto balansiranje nivoa vode u vašem tijelu.

Prednosti

Brojne prednosti može se postići radim ovo mudra:

• Varun Mudra balansira sadržaj vode u našem tijelu.

• To aktivira cirkulaciju fluida unutar tijela držeći ga uvijek hidratizirana.

• Leči sva pitanja kožu kao suhoća, kožne bolesti i infekcije kože. Osim toga ona također sprečava pojavu bubuljica na duže vrijeme.

• To daje prirodan sjaj i sjaj u lice.

• Varun Mudra također ublažava i sprečava bol u mišićima koji možda pate od.

6. Shunya Mudra (Mudra praznine)

Kako uraditi?

Pritisnite prvi falange vašeg srednjeg prsta palcem.

Prednosti

• Najviše 10 minuta na - bavljenja ovim mudra uz punu koncentraciju će izliječiti uhu u roku od 5.

• To je također vrlo korisno ako je neko gluh ili mentalno. Ali oni koji su hendikepirani urođena neće imati koristi od ovog mudra.

Oprez

Nakon što se leče od ovih bolesti, zaustaviti bavljenja ovim mudra.

7. Surya Mudra (Mudra Of The Sun)

Kako uraditi?

Pritisnite prsten prst i pritisnite ga palcem baš kao što je prikazano na slici.

Prednosti

• To je prilično korisno kada je u pitanju smanjenje lošeg holesterola.
• Želim da izgubite težinu? Ovo je sjajna joga mudra za mršavljenje koja dolazi pri ruci.
• Smanjuje anksioznost.
• Također poboljšava probavu.

8. Prana Mudra (Mudra Of Life)

Ovo je vrlo važna mudra jer aktivira energije u vašem tijelu.

Kako uraditi?

Ova yoga mudra predstavlja treba da prati zajedno sa padmasanu. Savij prsten prst i mali prst i dodirivati ​​vrh oba prsta vrhom palca.

Nema određeno vrijeme za obavljanje ove asane. Bilo koje doba dana će biti pogodna.

Prednosti

• Ova mudra poboljšava imunološki sistem.
• Takođe povećava svoju moć oka i leči bilo kakav ako očnih bolesti.
• Smanjuje umor i umor.

Ovo su neke vrlo važne mudri u jogu i su korisni za vaše zdravlje. Vježbajte ih svaki dan.

Sada gledajte -yoga ruku Mudre - Lexi Yoga

�