8 ozbiljnih neželjenih efekata datuma

Termini vjerojatno su jedan od najslađih stvari na planeti. Ovaj debeli voće prepun šećera može da mi pošalje samo balavi. Navesti činjenicu, volim datuma. Čak sam imao iskustvo da datumi s dozom meda. Znam da to zvuči nevjerovatno čudno, ali hej, treba da ga jednom pokušati! Ili čekati. Prije nego isprobavanje termin, možda bi trebalo da pročitate ovaj članak. Da li datumi, koji se smatra jednim od najzdravijih namirnica, imaju neželjene efekte? Pitao sam se. A ja imam odgovor. Da. Oni to rade.

Ozbiljne nuspojave datuma

Pustite nas da pogledamo ozbiljne termin neželjeni efekti:

1. Vaš šećera u krvi Nivoi Will Go 'Up, Up And Above'!

Pretpostavljam da je ovo prilično očigledno. S obzirom na visok nivo šećera te voće sadrže, mora se ograničiti svoju potrošnju kako bi se pobjeći od visokog šećera u krvi. Ali onda, a ne sve vrste datumi su štetne. To je suho termin koji imaju visok glikemijski indeks 103. (1) Ovaj je veća od glukoze.

2. Ne može se pravu hranu za mršavljenje:

Iako datumi su bogate sadržajem vlakana i vlakana pomagala mršavljenja, postoji nekoliko faktora koji čine termin nije idealna hrana za mršavljenje:

Energija Gustoća Bilo hranu koja je niska u gustini energije (kalorija po gramu) šalje dobro ulogu u pomoći da izgubite težinu bez dajući vam previše kalorija. Ali scenario je drugačija u slučaju datuma ili drugih suho voće. (2) Termini imaju oko 2,8 kalorija po gramu, što je gotovo dvostruko više u tom namirnica niske gustine energije koje imaju samo 1,5 kalorija po gramu.

Više kalorija Ako želite da se drži striktne rutinu mršavljenja, onda je velika količina termin ne može biti dio toga. Termini su visoke u kalorija u odnosu na većinu drugih plodova.

3. Bol u stomaku:

Postoje dva faktora koji čine termin poznati po bolovi u trbuhu:

Vlaknima Sadržaj - Fiber je poznat po svojim majstorske sposobnosti da spriječi bolesti srca i dijabetesa tipa 2. (3) vlakna nisu ništa drugo nego biljka na bazi ugljikohidrata koji ne vare u organizmu. Ove nesvarene ugljikohidrata pomažu u održavanju glatke pokrete crijeva. Kada uzmete previše vlakana, ona preplavljuje bakterije u crevima i dovodi do stomaku.

Osjetljivost organizma da Sulfite - Sulfitna je dodao da se termin za održavanje svoje teksture i sjaj kemijski spoj. Sulfit takođe sprečava rast štetnih bakterija, čime se povećava rok trajanja voća. U slučaju da ste osjetljivi na sulfita, onda to može dovesti do određenih komplikacija kao što su nadutost, bol u stomaku i dijareja.

4. Želudac Plin:

Hrana sa visokim sadržajem fruktoze treba kriviti za želudac plina. (4) i datumi su dobro poznati po svojim visokim sadržajem fruktoze.

5. Proliv:

Hrana sa visokim sadržajem vlakana može izazvati proljev. (5) U slučaju da imate naviku dodavanja previše vlakana u ishrani, postoje šanse da ćete možda biti boli koju čini dijareje. (6)

6. Bi mogao biti uzrok alergija kod nekih ljudi:

Fermentirane namirnice imaju tendenciju da izazovu alergije kod nekih ljudi zbog prisustva histamina u njima. Suho voće kao što su datumi su bogate histaminom. (7) Salicilati, vrsta kemikalija obično nalazi u svim biljkama takođe mogu izazvati alergije simptomi nalik na neke ljude. Termini sadrže dobru količinu salicilata. (8)

7. Karijes:

Sada kada je zastrašujuće, zar ne? Mislim da ne možete zamisliti sebe nasmijan na kameru sa ne tako dobro izgleda zuba. Upravo to je ono što bi se moglo dogoditi ako se češće uzimati previše datuma. Za zdravlje zuba, i "kvaliteta i kvantiteta" slatkih namirnica nije toliko zabrinutosti u odnosu na učestalost u kojoj konzumirate takve hrane. (9) Stoga pazite na ove teške nuspojava datuma.

8. Da li nezdravo Bebe:

Za bebe, datumi su nevjerojatno debele i teško se vari. Kada su njihovi zubi i crijeva još uvijek nije dovoljno jaka da svari hranu kao što su datumi, dalje od ploda je najbolje što možete učiniti. Termini također nose izgledi od gušenja dušnik bebe. (10)

Termini su slatki, ukusni i nekontrolisano primamljiva. Nema sumnje o tome. Ali kada je preko potrošnje od njih predstavlja neke negativne efekte, moramo ograničiti unos, zar ne?

Nadam se da vam se sviđa ovaj članak naglašavajući nuspojave datuma! Da podijeliti s nama ako znate bilo koje druge nuspojave datuma.