8 neverovatnih zdravstvenih prednosti Blackstrap melase

Većina nas ne bi čuli za to ime ranije. Ali ironično, to dolazi sa nizom zdravstvenih koristi. Blackstrap melasa je nusprodukt procesa prerade šećerne trske u šećer, a razlikuje se po količinu šećera, metoda ekstrakcije, i starosti biljke.

Vraćajući se do tačke, koje su prednosti Blackstrap melase? Pa, pročitate ovaj članak i znaju ih!

Ono što je Blackstrap Melasa Called u različitim Indijski Jezici

Da, znamo Indija je dom velikom broju prirodno dostupnih lijekova. I Blackstrap melasa je jedan od tih. To je ono što se zove u nekoliko indijskim jezicima:

• In Hindi - Sheera
• U Tamil - Vellappaaku
• U Malayalam - Karimbin paavu

Blackstrap Melasa Prednosti

1. Je dobro za dlake
2. Može pomoći u liječenju anemije
3. Može pomoći u liječenju i prevenciji raka
4. Je koristan za kožu
5. Mogu biti dobri za trudnice
6. Mogu olakšati Menstrualni Pain
7. Mogu promovirati Bone Health
8. Nudi kardiovaskularne zaštite

1. Da li je dobro za dlake

Naravno, vi ste ono što vaša kosa izgleda, zar ne? Barem većinu vremena.

Jedna porcija Blackstrap melase ima oko 14 posto svog RDI bakra, važan mineral koji doprinosi zdravlju kose. Produžena potrošnja Blackstrap melase može poboljšati kvalitetu kose. Vraćanje šećera u ishrani sa Blackstrap melase može ići dug put u poboljšanju vašeg zdravlja kose (1).

Blackstrap melasa također mogu biti korisni za uklanjanje dlaka frizz.

Biti bogata antioksidansima, Blackstrap melasa bori aktivnost slobodnih radikala, čime se smanjuje sijede kose i sprečavanje gubitka kose.

Prema University of Maryland Medical Center, Blackstrap melasa je dobar izvor kalcija koji se mogu tretirati gubitak kose uzrokovan hipoparatireoidizmom (2).

Gvožđe je još jedan nutrijent koji je ključan za rast kose, a prema State University Oregon, Blackstrap melasa je dobar izvor željeza (3).

2. Može pomoći u liječenju anemije

Prema University of Maryland Medical Center, Blackstrap melasa je vrlo dobar izvor željeza koje mogu pomoći u liječenju anemije (4).

Prema izveštaju koji je objavio American Academy of Pediatrics, Blackstrap melasa je dobar izvor željeza koje mogu pomoći u sprečavanju anemije gvožđa u dojenčad i malu djecu (5).

Blackstrap melasa, pored ostalih B vitamina, sadrži i folne kiseline - što sve promoviraju proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Ovo takođe može liječiti anemiju.

3. Može pomoći u liječenju i prevenciji raka

Prema jednoj američkoj studiji, pronađen je Blackstrap melase da budu efikasni u liječenju bolesti poput raka (6). To je bogat mineralima poput željeza, cinka, magnezija, kalija i drugih vitamini B kompleksa, nedostatke koji može predstavljati ozbiljan rizik od raka.

U drugom američki studiji, Blackstrap melasa je utvrđeno da imaju viši nivo antioksidansa, što bi moglo biti od koristi u liječenju raka (7).

Prema izveštaju koji je objavio Medicinske škole Harvard, unos kalcijuma povezana je sa smanjenim rizikom od raka debelog crijeva. Blackstrap melasa, kao dobar izvor kalcija, može igrati ulogu u tom pogledu (8).

Oprez

Iako dokazi nisu jasni, preliminarna istraživanja ukazuju da bi moglo doći do povezanost između željeza i raka (posebno rak dojke). Stoga, konzumiranje Blackstrap melasa (to kao dobar izvor željeza) u odnosu na rak se mora uzeti u obzir samo nakon savjetovanja sa svojim lekarom (9).

4. Je koristan za kožu

Blackstrap melasa se utvrdi da sadrže mliječnu kiselinu, koja može igrati ulogu tretmana prirodnog akni. Potrošnja Blackstrap melase i ubrzao put zarastanje rana - to na kraju pomaže da vaša koža postane svjež i čist.

Prema University of Illinois, nedostatak željeza uzrokuju koža postane blijeda i oštećenja svoje zdravlje - nešto što se može suprotstaviti uključujući Blackstrap melasa u ishranu (10).

Melase također može djelovati kao divan omekšivač kože (11).

5. Mogu biti dobri za trudnice

Samo dvije kašike Blackstrap melase sadrže oko 13,2 posto našeg RDA željeza, koji je potreban u našem telu da nose kisik na krvna zrnca. Ovo bi bilo od velike koristi za trudnice. Isto tako, ako imate nizak nivo željeza tokom trudnoće, riskirate prijevremeni porod, ili beba može biti pothranjeno tokom porođaja.

Prema Harvard School of Public Health, dnevni unos željeza smanjuje rizik od niske porođajne težine (12). Više istraživanja baca svjetlo na koliko je važno željezo je za trudnice, kao nutrijenata se isporučuje na rastući fetus i placenta je, a takođe je korisna u povećanju majki crveni mase ćelije (13).

Kalcij je također još jedan važan nutrijent neophodan za trudnice, a ovdje je kada Blackstrap melase može biti od koristi jer je bogata kalcijumom (14), (15).

6. Može olakšati menstrualne boli

Blackstrap melasa ima određene hranjive tvari koje mogu pomoći u smanjenju grčeva u mišićima. To uključuje željezo, kalcij, magnezij, kalij, mangan, i vitamin B6. S obzirom da materica je i mišića, ovi sastojci mogu pomoći u smanjenju menstrualne grčeve.

Od Blackstrap melasa, kao što je već rečeno, je bogata gvožđem, takođe pomaže ženama obnovi njihov nivo željeza koji inače pasti zbog gubitka krvi.

7. Može promovirati Bone Health

Sa Blackstrap melasa, stičete dosta hranljivih materija potrebnih da bi kosti zdrava i jaka. Ove hranjive tvari uključuju kalcij, željezo, kalij, mangan, i magnezijuma. Održavajući preporučenu dnevnu kvotu od tih minerala, možete smanjiti rizik od osteoporoze, kao i drugih bolesti kostiju.

Prema američkog ministarstva poljoprivrede, Blackstrap melasa je dobar izvor bakra, što može biti korisno za kosti (16).

8. Ponude kardiovaskularne zaštite

Mnogi od vitamina i minerala koji Blackstrap melase sadrži su potrebne za održavanje zdravlja srca i smanjiti rizik od moždanog udara, srčanog udara, i kardiovaskularnih bolesti. Ove hranjive tvari srca zaštite uključuju Vitamin B6, kalcij, magnezij, kalij i mangan. Zajedno, oni imaju sposobnost da se bori protiv oksidativnog stresa, liječenje krvnih ugrušaka, snižava krvni pritisak i spriječiti upalu kardiovaskularnog sistema.

Kao što je već rečeno, Blackstrap melasa je bogata bakra za koji je utvrđeno da doprinese zdravo srce (17).

Kako da se Blackstrap Melasa

Ako želite da se Blackstrap melasa kao dodatak, najbolji način za to je po miješanjem na dve kašike u čaši tople vode. Kada se voda ohladi, možete popiti koristite slamku. Slame će spriječiti Blackstrap ošteti zube. Trebalo bi piti ovaj dodatak prva stvar svako jutro jer je to kada vaše tijelo najviše zahteva energiju. Postoje ljudi koji piju ovu mješavinu tri puta dnevno, kao lijek za ozbiljno loše zdravstveno stanje.

Možete uključiti Blackstrap melasa u širokom spektru namirnica kao zaslađivač. Možete ga koristiti kao zamjena za šećer u čaj, pa čak i na vruće žitarice. Ide svaki dobro sa vafle i palačinke. Možete ga koristiti kao glazura, pa čak i dodati ga na deserte!

Održavanja ili obnavljanje vaše zdravlje uz pomoć prirodnu cjelinu namirnica će biti potreban kontinuirani unos tokom vremena. Međutim, naći ćete da se trud isplati se kao da uštedite novac ne kupuje lijekove i dodatke i steknu brojne trajne zdravstvene beneficije bez brige o bilo nuspojava.

Sada kada znate sve o zdravstvenim prednostima Blackstrap melase, šta čekaš? Samo naprijed i početi uključuje ga u svoju ishranu.

Također, recite nam kako vam je ova poruka pomogao. Nemojte komentirati u kutiji dat je u nastavku.