8 neverovatnih joga Asanasa koji će vam pomoći u lečenju tinitusa

Često se smejati karikature koje sebe udario po glavi. Animacije pokazuju cvrkut ptica oko potpuno zapanjen znakova. Čini se smiješno, ali samo dok ga doživite sebe. Zaboravite povredio sebe u glavu, ali je stanje u kojem možete čuti ton zvuk stalno. Samo pate će istinski razumjeti bol konstantne visoke tonove. A to nije smiješno! Čitajte na znati više.

Šta je Tinnitus?

To bi moglo uključivati ​​šištanje, zvoni, urlajući, klikom, whooshing, ili zavijanje. Zujanje u ušima je često samo percepcija jednog od ovih zvukova kada nema vanjski uzrok. To je fantomski zvuk koji samo lice patnje može čuti.

Neki ljudi doživljavaju tinitus privremeno. To može biti odmah nakon što izađe iz koncert blaring. Ali kada je hronična, to je piskav zvuk koji se čuje u jednom ili oba uha.

Ako patite od tinitus, vaše kognitivne funkcije mogu biti pogođeni, a vaš raspon pažnju može smanjiti. Iako su njeni efekti u dan, mogao bi biti neprospavane noći ako patite od tinitus.

Neki od glavnih uzroka tinitus su kako slijedi:

1. Stres 2. Ukočen vrat ili krute vilice 3. Zajedničko poremećaja u raljama 4. Nizak cirkulaciju krvi u mozgu 5. Akumulacija ušne masti 6. Visok nivo holesterola u krvi 7. Srčani bolesti 8. Infekcije u uhu , nosa ili grla 9. Ukrućivanje sredini kosti u uhu 10. Alergije

Kako li Yoga pomoći u smanjenju efekti tinitusa?

Joga ima rješenje za gotovo sve uzroke navedenih. Ona pomaže poboljšati cirkulaciju krvi kroz tijelo i smanjuje stres i napetosti. Joga stimulira organe, uklanja toksine i štiti organizam od infekcija i alergija jer poboljšava imunitet. Ona također pomaže da se smanji holesterol i drži da si u formi i zdravi.

Joga pomaže opuštanju mišića oko glave i vrata, i to pomaže da se smanji buka uzrokovana stanje.

Hajde da kopaju malo dublje i shvatiti vezu između joge i tinitus. Nemojte imati na umu da, iako joga pomaže u smanjenju glasan, prodoran zvuk, morat ćete tražiti medicinsku pomoć za liječenje tinitus.

8 Efektivni Asane U Yoga Za Tinnitus

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Buđangasana
7. Viparita Karani
8. Matsjasana

1. Trikonasana

Poznat i kao - Triangle Pose

Prednosti - Trikonasana odmah šalje mlaz svježe krvi u glavu i vrat kao glavu visi na jednoj strani. Mišiće u tom području su opušteni, a moguće je da ćete odmah osjetiti uši pop i otvori. Time se smanjuje ili potpuno zaustavlja zvona zvuk.

Kako se to radi - Postavite noge odvojeno. Podignite ruke tako da su paralelno sa podom, sa dlanovima okrenutim prema dolje. Okrenite lijevu nogu pod uglom od 45 stepeni, a desna pod uglom od 90 stepeni. Pete treba da čine pravu liniju. Twist vaše tijelo u desno, proširiti gornji dio tijela i savijte prema podu. Dodirnite desnom nogom s desne strane, i proširiti lijevu ruku u zraku. Pogledajte leve ruke. Držanje i puštanje na slobodu. Ponovite na drugoj strani.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Trikonasana

2. Padangusthasana

Poznat i kao - Hand Big Toe Pose

Prednosti - Ovo je još jedna asana koji omogućava anti-gravitacije protok krvi u glavu. Čisti se toksini u glavu i vrat i opušta vaše biće. Osećate osvježena i pod naponom gotovo odmah. Protok krvi u glavu briše sve blokove u ušima, nosa i grla.

Kako se to radi - Stand ravno i stavite ruke na bokove. Udisati. Zatim, savijte kuk kao izdišete. Prste moraju postići za svoj veliki prste. Koristite svoj srednji prst, kažiprst i palac svake ruke da drže odgovarajuće palca na svakoj strani. Stopala moraju biti paralelni. Izazivaj torzo naprijed kao što proširiti istezanje i podignite trtičnu kost. Držati za nekoliko sekundi, a zatim otpustite.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Padangusthasana

3. Adho Mukha Svanasana

Poznat i kao - prema dolje Facing Dog

Prednosti - Ovo asane produžava kičmu jer jača cijelo tijelo. Cirkulaciju krvi se povećava u cijelom tijelu. Holesterol se smanjuje, a toksini se brišu se. Glavu (uši, nos i grlo) je radio na i kisikom kroz ovaj asana.

Kako se to radi - Hajde da se sve četiri. Podignite kolena sa zemlje i poravnajte ih. Noge bi trebao biti ravno na terenu. Mogao si uzeti dva koraka natrag. Kao što to, pomaknite ruke nekoliko koraka naprijed, kako bi se stvorio obrnuti 'V' sa svojim telom. Kukove bi trebao biti veći od svoje srce, i glavu niže. Neka glavu visi kao držite poza za nekoliko sekundi. Pustiti.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Adho Mukha Svanasana

4. Ustrasana

Poznat i kao - Camel Pose

Koristi - Ova asana je izuzetno korisno za grlo i srce čakre. Svih blokova u tim čakrama su radili na i ukloniti redovnu praksu. Od tinitus je problem ENT, kada se brišu blokova u grlu čakri, uši imaju koristi. Ova asana i povećava protok krvi u glavu i vrat.

Kako se to radi - sjediti u vađrasana. Podignite kukove i podignite vaše tijelo tako da se mišići kukova i tele mišići su okomite. Otvorite vaše grudi i zavaliti. Doseg ruke za noge, vodeći računa ruke su ispružene. Lagano objesiti glavu dok zuri u leđa. Držite pozi kao što traje dugo, duboko udahni. Pustiti.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: ustrasana

5. Gomukhasana

Poznat i kao - Cow lica Pose

Prednosti - Ovo asane opušta tijelo i poboljšava cirkulaciju krvi. Ona pomaže u smanjenju holesterola i prenosi ukupnu dobrobit. Kada sedite uspravno u tom položaju, grlo čakra je radio na. Uz redovna praksa, bol i zvukove u uhu smanjiti. Ova asana pomaže da se fokusirate.

Kako se to radi - sjediti u Dandasana. Savijte lijevog koljena i dovesti svoje levo koleno pored desni kuk. Stog vaše desno koljeno preko lijevog koljena, dok savijate desno koljeno i dovesti desnom nogom u lijevom kuku. Ispravite leđa. Zatim, podignite lijevu ruku i savijte ga na lakat, i posegnuti za svoj ostavio prste iza leđa. Savijte lijevu ruku u laktu i posegnuti za vaše pravo prste u to vratio odozdo. Podesite pogled prema naprijed. Držite pozi. Izdanje, promjena strane i ponovite.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Gomukhasana

6. Buđangasana

Poznat i kao - Cobra Pose

Prednosti - buđangasana radi na otvaranju prsa i grla. Pomaže ukloniti toksine ili energije blokova u tim područjima i povećava protok svježe, čiste krv. Uši korist, uz zvuke smanjiti, a možete se fokusirati i koncentrirati bolje.

Kako se to radi - ravne na trbuhu, sa svojim nogama ispruženim i stopala okrenuta nadole. Mjesto laktove na Vašoj strani, i podignite grudi, stavljanje tjelesne težine na laktovima. Udahnite duboko i izdahnite snažno.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: buđangasana

7. Viparita Karani

Poznat i kao - Noge Up The Wall

Benefit - Na samom početku, ovaj asana je vrlo opuštajuće za vas. Promoviše cirkulaciju krvi i kisika u cijelom tijelu. To je veliki oslobađanje od stresa koji radi i na grlo čakru.

Kako se to radi - Sedi preko zida i lagano podignite noge uza zid. Legne lagano i ispružite ruke sa strane, vodeći računa da su dlanovi okrenuti prema gore. Jednom kada ste udobno, zatvorite oči i dišite. Oslobodite nakon nekoliko minuta.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani

8. Matsjasana

Poznat i kao - Riba Pose

Prednosti - U matsjasana je izuzetno korisna poza. Radi na mnogim sistemima kolektivno. Radi na grlo čakra i šalje krv u mozak, uši, i grlo. To je i za oslobađanje od stresa.

Kako se to radi - Lezite na leđa i prelaze noge u Padmasana. Također se možete držati noge ispružene dok bavljenja ovim pozu. Pažljivo kriva leđa tako da glavu počiva na svoju krunu. Osjetite kriva u gornjem dijelu leđa i vrat. Držati za nekoliko sekundi i puštanje na slobodu.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: matsjasana

Jeste li ikad pokušali joga za tinitus olakšanje? Ne brini, ove asane definitivno će vam pomoći u lečenju tinitus. Dok svijet ne razumiju te glasno, uznemirujuće zvukove, joga može da ga lako za vas da se nosi s njima.