8 Awesome zdravstvene prednosti fosfora

Da li znate da fosfor je bitan element za život? Ste čuli kalcija, željeza, vitamina A, C, itd Međutim, niko nije misli na uzimanje fosfora u jutarnjim satima. Pa, fosfor igra ključnu ulogu u procesu života svih živih organizama. Ljudski organi neće biti u stanju da pravilno funkcionirati ako ne postoji adekvatan fosfora u organizmu. Sve bitne aktivnosti tijela, kao da je od mozak, srce, krv, bubrega, itd potreban fosfor.

Fosfor je važan hemijski element sa simbolom P i atomski broj 15 (1). Vrlo je reaktivan, pa je nikad nisu našli kao slobodan element na Zemlji. Naći ćete minerala koji sadrže fosfor. Dvije vrste fosfora postoji - jedan je crvena, a druga je beli fosfor. To je jedinstvena neobnovljivih element.

Fosfor je značajan za život. Fosfati su sastavni DNK, RNK, ATP i fosfolipida, koje čine sve stanične membrane (2). Fosfor je prisutan u urinu i tijelo pepela. Ovo pokazala vezu između života i fosfora. To je drugi najzastupljeniji mineral u tijelu nakon kalcija. Fosfor se apsorbira u krv iz crijeva. Kalcij i vitamin D su potrebne za apsorpciju fosfora.

Fosfora u organizmu:

• 85% od ukupnog fosfora u organizmu prisutan u skelet (3).
• 14% prisutan u mekim tkivima kao što su mišići.
• 1% je prisutan u krvi i tjelesnim tekućinama.

Koristi fosfora:

• To je bitan element u mnogim proteinima.
• Struktura zuba i skeleta je izrađen od fosfora.
• Fosfor je od suštinskog značaja za prijenos energije u ćelijama i važno je za sve tjelesne funkcije.
• Fosfor je ključni element u strukturi DNK (4). DNK ne može formirati bez njega.

Prednosti fosfora:

1. Strong kostiju i zuba:

Pošto je potreban maksimalni iznos fosfora za kosti i zube, treba osigurati da dobijate dovoljno fosfora (5). To nije samo kalcij koji je potreban od kostiju; fosfor je jednako važno. Ona pomaže u održavanju kostiju i zubi jak i zdrav. Mineralna je najviše u fazi puberteta za hormon rasta potrebno. Žene previše to zahtijevaju presudno za vrijeme trudnoće i menopauze faze. Fosfor pomaže promovirati remineralizaciju zuba i kostiju i držati ih zdrava. Adekvatnu količinu kalcijuma i fosfora je potrebno za sprečavanje osteoporoze - bolest kostiju (6). Međutim, rast kostiju može biti otežano ako je odnos kalcija na fosfor previsoka (7). Fosfor pomaže u prevenciji karijesa i probleme desni.

2. Probava:

Fosfor pomaže olakšati pravilno varenje. Stimulira probavu riboflavina i niacina efikasno. Oni pomažu metabolizirati energiju i pojačati emocionalni i nervni sistem odgovor. Pomaže jasno se probavne smetnje, proljev, zatvor, i, općenito, tonira se probavnog sistema za normalan, zdrav creva. To poboljšava zdravlje probavnog sistema.

3. Mokrenje eksreciju:

Mineralna fosfora također pomaže u održavanju bubreg zdrav i njegove funkcije aktivne (8). Mineralna osigurava pravilno oslobađanje otpada iz bubrega kroz proces mokrenja i izlučivanje. Fosfor pomaže da se postigne zdrav balans svih tečnosti i materijala koji se izbacuju iz organizma. Pomaže uravnotežiti razinu mokraćne kiseline u tijelu povećanjem količine i učestalosti mokrenja. Ona pomaže u održavanju tijela bez toksina. To pomaže u regulaciji nivoa tečnosti u organizmu.

4. Brain Funkcija:

Fosfor je veoma potrebna za pravilnu mentalne funkcije (9). Koncentracija, pamćenje i mentalno funkcioniranje može se poboljšati potrošnju ovog minerala. Odgovarajući nivo fosfora osigurava kognitivni rast i razvoj. Fosfor nedostatak može dovesti do rane pojave neuroloških bolesti poput demencije i Alzheimerove bolesti. Takođe, može povećati rizik od kognitivnih kvarova.

5. Balans hormona:

Fosfor pomaže u regulaciji ravnoteže hormona u organizmu. To pomaže u postizanju dobrog reproduktivnog zdravlja, osiguravajući da su prisutne uravnotežene količine hormona. Fosfor interakciju sa endokrinih žlijezda i pomaže kontrolirati proizvodnju i oslobađanje hormona.

6. Stvara energije:

Fosfor pomaže u stvaranju energije koja se koristi od strane tijela svaki dan. Ona pomaže u protoku energije i osigurava da se efikasno koristi od strane različitih organa. Mineral pomaže u rušenju nutrijenata otpuštanjem energije u hrani jedan jede. To vas sprečava osjećaj umorni ili umorni. Odgovarajuću količinu fosfora u organizmu pomaže da se zadrži jednu popustu i energičan. Pomaže tretiraju manjih problema kao što su slabost mišića, ukočenost, seksualna slabost, impotencija, gubitak libida, frigidnosti, pokretljivost spermatozoida, itd Fosfor djeluje kao učesnik u svim kemijskim reakcijama koje se odvijaju u tijelu.

7. Upija Vitamini:

Fosfor pomaže apsorbirati vitamine, posebno vitamina B, u organizmu. Vitamini su neophodni za pravilno funkcioniranje organizma. Fosfor pomaže u popravku i održavanje raznih tijela ćelije koje prolaze svakodnevno habanja. To osigurava da su ćelije dobro razvijena i da su aktivni.

8. Proizvodnja proteina:

Fosfor također pomaže u stvaranju proteina. Naše telo raste i održava sama na metabolizam proteina. Mineral pomaže u procesu reprodukcije. Ona također pomaže tijelu iskoristiti ugljikohidrata i masti prisutnih.

Dakle, vidimo zašto je fosfor vrlo potrebno za tijelo. Nedostatak mineralnih može dovesti do raznih vrsta zdravstvenih problema kao što su bol u kosti, razbijanje kostiju, artritis, anoreksija, gojaznost, nervni poremećaji, karijes, rahitis, nepravilno disanje, mentalne i fizičke iscrpljenosti, bolovi u raznim dijelovima tijela itd Međutim, previše fosfora u organizmu može utjecati na razine kalcija. Junk food ima previše fosfora u to. Uzimanje previše brze hrane ili slatke hrane može povećati nivo fosfora u organizmu. Fosfor se nalazi u raznim vrstama hrane kao što su orašasti plodovi, sjemenke poput suncokreta, dinja, bučino, riba, meso, jaja, itd