7 neverovatnih prednosti Tai Chi joge za Vaše telo, um i duh

Ono što je bolje za vas - Joga ili Tai Chi? Pa, mi kažemo, Tai Chi Yoga!

Tai Chi Joga, dijete mozak John Neubauer, je meditativni umjetnost. Ona se formira spajajući elemente Tai Chi Chu'an i Hata Yoga zajedno. Prema Neubauer je "miješanje tai chi i joga u jedan oblik umjetnosti stvara dublje koristi za tijelo, um i duh.

Tai Chi Chu'an je kineska borilačka vještina obliku, koji se sastoji od jednom nogom kružnim pokretima balansiranje završio sa savijenim koljena. Takođe se smatra da je fizička manifestacija taoizma. Tai Chi je najviše pasivni oblik borilačkih vještina sa filozofijom "prinosa i prevladati. Tri aspekta tai chi su zdravlje, meditacija i borilačkih vještina. Tai chi ima različitih škola kao Wu, Yang, Cheng i Sun. Većina ljudi praktikuju Tai Chi za trening samoodbrane i zdravstvene prednosti.

Hatha yoga je popularan oblik drevne indijske joge tradicije, koji se fokusira na holistički ozdravljenja bića s položajima, mudri, pranayama i meditacije. To uključuje poteze, naprijed i nazad krivinama, sjedi i stoji položaje, inverzije i obrta kako bi se osiguralo naše fizičko blagostanja.

Tai chi i joga imaju mnogo sličnih davanja, koji se fokusiraju na vanjske i unutrašnje dobrobit našeg organizma. Oba imaju lekovita dejstva i pomoć u smirivanju uma i njegovanje duha. Jedan od glavnih načelo oba oblika diše. Disanje je sastavni dio i tai chi i joga bez kojih praksa ostaje nepotpun. Oba uključuju sporo i precizne pokrete tijela. Oba daju duhovne koristi niti je namijenjen instant zadovoljenje. Međutim, postoje razlike. Tai chi je opušteniji oblik i ne traži da gura dalje nivo udobnosti nečijeg tijela, dok je joga uključuje istezanje mišića izvan onoga što su oni sposobni da u ovom trenutku. Ali zajedno daju prednosti oba oblika množe!

Prednosti Tai Chi Yoga:

Tai Chi Joga ima brojne prednosti, od kojih su neke:

1. Najvažnije od svih nebrojeno prednosti Tai Chi joge je anti-aging svojstva. Tai Chi yoga povećava dugovječnost. To je korisno za starije osobe.
2. To je mali uticaj, niske vježbe rizik.
3. Smanjuje nivo stresa, depresije i napetosti. Ljudi koji se bave Tai Chi jogu, doživjeti manje anksioznosti i stresa.
4. Poboljšava kontrole disanja i meditacije moći. Ona poboljšava kognitivne funkcije mozga.
5. Istraživanja su pokazala da Tai Chi joga poboljšava snagu, ravnotežu, koordinaciju i fleksibilnost u velikoj mjeri.
6. Redovnu praksu Tai Chi joge dokazuje korisno za bolesti poput osteopenije, artritis, zatvor, probavne smetnje, migrena i glavobolje, dijabetes, hronični leđima, mišićno-koštanog bol i visokog krvnog pritiska.
7. Takođe, poboljšava imunitet moć organizma i pomaže u regulisanju ritam spavanja i poremećaja.

Struktura Tai Chi Yoga:

Na svojoj internet stranici o Tai Chi Yoga, John Neubauer navodi sljedeće strukture za joga sesiju Tai Chi:

• Sjedeći vježbe disanja
• Stajao Joga poza
• Tai Chi Sequence
• Zavaljen opuštanje
• Sjedeći Yoga Sequence
• Kneeling Meditacija

Ovo je osnovna struktura Yoga sjednice Tai Chi. Ali sekvence i sesije se mogu miješati i eksperimentisao sa mnogo načina sa različitim chi pokretima Tai i joga pozama.

Dalje razumijevanju:

Za daljnje razumijevanje Tai Chi Joga, sljedeće knjige i video zapisi će biti od pomoći:

• Tai Chi Joga - Jedinstvena Video Package (1999) John Neubauer
• Snaga Tai Chi Joga - A 12 sedmica lekciju plan Audio za mršavljenje i protiv starenja.
• JohnCNeubauer - YouTube

Oba Tai Chi i joga je potrebno pravilno poravnanje tijela i regulacija disanja. Stoga, važno je da se prvo učiniti Tai Chi Joga pod nadzorom Tai Chi Yoga učitelja. Uz redovna praksa, uskoro ćete savladate ovaj jedinstveni oblik umjetnosti i požnjeti njegove prednosti.

Da li je ovo prvi put da ste čuli za Tai Chi joge? Mislite li da je vrijedno isprobavanja? Dijeliti svoje mišljenje s nama u komentarima ispod teksta.