Zdravlje i wellness

7 neverovatnih prednosti Mornog pasulja za kosu i zdravlje kože

7 neverovatnih prednosti Mornog pasulja za kosu i zdravlje kože

Navy grah je vrlo čest tip graha bubrega. Poznat je i kao Yankee pasulj ili Boston grah. Kao i svi ostali grah (pasulj, pasulj itd), mornarica pasulj je i hranljivog hrane. To je vrlo zdrav dodatak svakodnevnoj ishrani. Kao što je mornarica zrna bogate su raznim nutrijenata, postoje mnoge zdravlje, kose i kože koristi od njih.

Prednosti Navy Beans:

Najčešćih zdravstvenih, kose i kože koristi od mornarice grah su kako slijedi:

1. Srce-Zdrava hrana:

Navy grah su vrlo malo masnoće. To ih jako srce-zdrave hrane čini. Ove grah su bogat izvor folne kiseline, dijetalnih vlakana i magnezijum koji pomažu u smanjenju faktora rizika od moždanog udara, srčanog udara i periferne vaskularne bolesti.

load...

2. Niskim GI:

Navy grah imaju nizak GI ili niske Glycemix Index. Prema tome, uzrokuje vrlo mali porast šećera u krvi nakon obroka, vodeći vas daleko od rizika od srčanog udara i dijabetesa. Ona također djeluje kao pomoć u kontroli težine.

3. Probavni poremećaji:

Navy grah su obogaćeni dijetetska vlakna. Ovo pomaže u sprečavanju raznih probavnih smetnji kao što su zatvor, divertikuloza i sindrom iritabilnog crijeva. Dijetetska vlakna prisutna u njoj su od velike pomoći u poboljšanju probave.

4. Hair pad i rast kose:

Mornarica pasulj su odličan izvor kalija i željeza. Sadržaj kalija u tome pomaže u borbi protiv pada kosu dok željezne promovira rast kose i održava dobro zdravlje kose.

load...

5. Upalnih bolesti:

Upalnih bolesti su često događa ovih dana. Uz redovnu potrošnju mornarice grah, možete smanjiti rizik od upalnih bolesti. Kao što je mornarica grah su bogate bakrom, oni pomažu u smanjenju rizika od ovih bolesti.

6. Mršavljenje:

Ako želite da se oslobodi tih dodatnih kilograma vašeg tijela bez pada bolestan i manjkava velikih hranjivih tvari, onda mornarica pasulj su dobar izbor. To su bez masnoća i malo kalorija u prirodi. Oni također sadrže različite složene ugljene hidrate da zaustavi svoj organizam od dobijanja nepotrebne težine i pružaju potrebnu količinu energije. Dakle, možete lako uključiti mornarice grah u vašoj ishrani mršavljenja.

7. Zdravu kožu:

Navy grah su među najboljih izvora hrane bakra. Bakar djeluje kao antioksidans koji pomaže u održavanju zdrave kože. Antioksidansi igraju vrlo važnu ulogu u postizanju zdrave i sjajne kože prirodno.

To su bili neki od poznatih mornarice grah koristi. Najvažnija stvar koju treba imati na umu je da nikada ne jede mornarice grah u svom sirovom obliku. Ako jedete nekuvano mornarice pasulj, možda se razbolite. Pobrinite se da ste kuhati grah pravilno prije jela. Možete potopiti ove grah za 8 - 9 sati (ili preko noći) prije kuhanja. Ovo ne samo da čini proces kuhanja lakše i brže, ali će također pomoći u boljem procesu probave.

Također je vrlo važno da uzmete odgovarajuću količinu grah kuhati. 1 šolja sušeni grah čini cca. 2,5-3 čaše kuvanog pasulja. Tako da ćete morati planirati sastojaka jelo prema količini zrna.

Nisam znao da mornarica grah su tako dobri za sveukupno zdravlje i imaju toliko zdravlje, kožu i kosu koristi povezane s njima. Ja sigurno će uključiti ovu zdravu zdrave hrane u mojoj ishrani. Šta je s tobom? Slobodno podijeliti svoje stavove preko komentare ispod teksta.

load...