6 ozbiljnih neželjenih efekata Šljunova

Mislim da suhe šljive i prva stvar koja mi pada na pamet je zatvor! Šljiva sok se često koristi za liječenje opstipacije u dojenčad i malu djecu, ali se može koristiti od strane odraslih kao dobro.

Šljive pripadaju porodici šljive i uglavnom se prodaje kao sušeno voće. Osim što se koristi kao laksativ, šljive se koriste u nekoliko slatkih i slanih jela poput pirjana šljive, kompot tzimmes, Sjeverne Afrike tagines, pudinga (Nordic šljive Kisel), juha kolači i šećer šljiva i nadjev.

Side Effects suhe šljive:

�

Šljive da bi vaš rad creva lakše i nude neke druge prednosti previše. Ali, kao i sve drugo u prirodi, šljive previše može izazvati nekoliko nuspojava. Evo nekoliko nuspojave potrošnje šljiva:

1. Akrilamida:

Šljive sadrže visoke koncentracije akrilamida, koji se smatra kao kancerogen i neurotoksin. Akrilamid nije prirodno nalazi u normalnu hranu. Ali, kada je hrana kuhani na temperaturama iznad 100 ° C, što je formiran u hrani. Dok oprema sušenje šljive uglavnom ne stvaraju temperature više od 100 ° C, šljive i dalje smatrati da sadrže velike količine akrilamida.

Prema Organizacije za hranu i poljoprivredu, količina akrilamida potrebna da izazove neuropatske štete je oko 500 puta dnevno unos. Dakle, jesti šljive je relativno siguran. Međutim, kancerogenosti je razlog za zabrinutost, kao šljive se utvrdi da su visoko kancerogeni da testirani na laboratorije životinja.

2. Proliv:

Dijetetskih nepodnošenja fruktoze se nalazi u mnogih pojedinaca. Ovo stanje dovodi do bolne grčeve u stomaku i proljev. Šljive sadrže velike količine šećera, što može izazvati takav problem. Čak i ljudi koji nemaju dijetetske nepodnošenja fruktoze može dobiti dijareju da jede šljive. Šljive su prirodni laksativi i sadrže laksativ spoj zove sorbitol. Dakle, neregulisanoj doze ili jede previše od ovih plodova lako može dovesti do dijareje.

3. Visoka kalorija:

Kao što se vidi iz vrijednosti grafikona nutritivne gore, 100 grama suhe šljive sadrže 240 kcal energije. Ovo je visoko kalorična vrijednost za voće. Jedemo kalorična namirnica cijelo vrijeme, ali očekujem najmanje ga u voću. Dakle, još jednom, malo je vjerovatno da će ove dodatne kalorije biti prolivena u radni dan. Ove sadržaj kalorija dobiva pretvaraju u masti. Ako gledate svoju težinu, male porcije može vam pomoći zadržati dnevni unos kalorija ispod cilja.

4. Crijeva plin i nadimanje:

Šljive sadrže složenih ugljenih hidrata i šećera koji u potpunosti ne razlažu u probavnom traktu. Dakle, kada su šećeri do debelog crijeva, bakterija početi hranjenja na ovim nesvarene ugljikohidrata.

Ove bakterije su odgovorne za crijevnih plin i nadutost. Možete uzeti alfa D galaktozidaze prije jela šljive, jer smanjuje crijevnih gasa nego što se razbije kompleks ugljikohidrata prije nego što dođu do stomaka.

5. Šećera u krvi:

Šljive imaju visoku koncentraciju prirodnog šećera i prejedanje može dovesti do šećera u krvi spike. Međutim, ona sadrži mnogo manje šećera u odnosu na slatke plodove kao što su banane, lubenice, jabuke, itd

Šljive također sadrže mnogo topivih vlakana, što znači da nema vrlo veliki uticaj na nivo šećera u krvi. Ona ima nizak glikemijski indeks i mogu biti upareni s namirnicama koje imaju visok glikemijski indeks za manje dramatične promjene razine šećera u krvi.

6. Laksativ Dependency:

Šljive se uglavnom koriste kao nadražujuće laksativa. Međutim, oni koji pate od čestih zatvora ne bi trebalo u potpunosti se oslanjaju na šljive očistiti svoje probavnog sistema. To može dovesti do laksativ ovisnost i nakon određenog perioda korištenja, povlačenje simptomi se mogu javiti. Jedan može doći:

• Zatvor
• Debljanje
• Zadržavanje tečnosti

Šljive imaju svoje nuspojava, ali i dalje možete ih konzumirati u umjerenosti. A šljive ili dva dnevno neće stvarno nauditi i da će vas držati energično sve kroz dan!

Nadam se da sada ste svjesni nuspojava suhe šljive! Da li udio sa nama ako znate bilo koje druge šljive neželjenih efekata u komentarima ispod teksta.