6 neverovatnih zdravstvenih prednosti Chili ulja

Jeste li ikada čuli za jedan ulje koje se i mogu koristiti kao umak za jela i kao bazu za kuhati nešto ukusno? Pa, to je čili ulje govorimo.

Ovo ulje također dolazi sa mnoštvom prednosti i koristi. Da li bi joj znaš šta su oni? Čitajte!

1. Izvor proteina:

Svakih 100 grama ljute paprike sadrži jedan gram proteina. Kada jedete više proteina, automatski zaštititi vaše tijelo od gubitka mišićne mase, smanjeni imunitet, loše respiratornog sistema, pa čak i smrt (1). Protein pomaže u obavljanju kiseonika u krvi. Gradi mišića, hrskavice i reguliše nervni sistem.

2. Vitamin D Prednosti:

Chili ulje je puna hranjivih tvari, vitamina i minerala. Sadrži vitamin D koji vas štiti od Alzheimerove bolesti, slabljenja kostiju i napada raka. (2) Drugi bogati izvori vitamina D su mlijeko, soja, riba, žumanca, itd

3. Vitaminima A, E i K:

Chili ulje sadrži vitamine A, E i K koje pružaju vaše tijelo sa velikim brojem prednosti. Ona pomaže u održavanju dobrog zdravlja kostiju. Sadrže antioksidanse koji igraju važnu ulogu u razvoju zuba, imuni sistem, podjela ćelija i reprodukciju (3). Vitamin K pomaže u smanjenju zgrušavanja krvi, kao dobro.

4. Iron Prednosti:

Chili ulje sadrži željezo previše. Jesti namirnice željeza ispunjena sprečava nekoliko bolesti kao što su glositis (4). Ona također pomaže da se osećate opušteno. Iron je jedan od glavnih hranjivih tvari koje sprečavaju umorni i iscrpljeni. U stvari, nedostatak željeza dovodi do anemije, kašalj, i dijalizu.

5. Dobro za srce:

Još jedna prednost čili ulja je njegova sposobnost da vodi računa kardiovaskularnog sistema. Sadrži korisne spojeve, kao što su kapsantin u malim količinama, koji podižu nivo HDL holesterola i zadržati svoje srce zdravim.

6. Vitamin C Prednosti:

Chili ulje također sadrži vitamin C, koji vas štiti od moždanog udara, koronarne bolesti srca i drugih kardiovaskularnih bolesti (5). Vitamin C može skratiti trajanje prehlade ili učinak nedavnog hladnog tretmana. Drugi izvori vitamina C su naranče, limun i grejp.

Kako napraviti Chili ulje kod kuće?

Postupak za pripremu domaće čili ulje je vrlo jednostavan. Sljedeće je ono što bi trebalo da uradite:

1. Prva stvar koju trebate učiniti je odabrati svoj baznih ulja. Sada je to u potpunosti ovisi o vama. Možete pokušati ulje od kikirikija, bademovo ulje ili čak susamovo ulje. Uzmite baznog ulja i lagano sipajte u posudu.
2. Slice čili papričice po dužini. Izvadite sjemenke previše.
3. Pržiti čili paprike u ulju narednih 8 minuta. Onda ih sipati direktno u ulje.
4. Neka ulja kul.
5. Pokrijte posudu koristeći poklopcem.

Noodles Koristeći Sesame Chili ulje:

Ponekad hrana nije samo o ukusu, ali io divan miris se prenosi. Takođe je o ljekovitim i nutritivnih prednosti koje dolaze uz njega. Umaci koji sadrže susamom su odličan izvor masnih kiselina i koristi vaše zdravlje neizmjerno. Prizemlje kikiriki uglavnom u Kini dati vam energiju za dan i dostaviti svoje telo sa esencijalnih nutrijenata. Ovaj recept se može kuhani koristeći sušena pšenica rezance. Dodajte malo jaja, heljda i riža za dodatnu ukus.

Sastojci:

• 300 grama sušenih pšenice rezancima
• 1 kašičica susama ulje
• 1 kašičica osnovane kikirikija
• 2 mladi luk sitno sjeckani

Sos Sastojci:

• 3 kašičice svježe susamom
• 165 ml vode
• 3 kašičice crnog soja sos
• Jedna kašičica šećera
• Jedna kašičica sirćeta
• 2 žličice crvene čili ulja
• Pola kašičice Sichuan bibera u prahu

Koraci:

1. U cilju pripreme sos, miješati susamom u posudu na prvi, a zatim sipati vodu u njemu. Umutiti sporo. Dodajte malo soja sos, šećer i Sichuan bibera u prahu. Blend dobro pomoću octa.
2. Donesi još jedan lonac vode i ostavite da provri na trenutak. Dodajte sušene rezance i kuhati u skladu sa uputstvima dao.
3. Ocijedite rezance naredne, isperite u hladnoj vodi, odvod i stavite ga u veliku posudu. Dodajte još jednu kašiku susama ulje i nastaviti miješanje.
4. Dalje, morate dodati sos na rezance i pospite orašastih i sjeckani mladi luk.
5. Poslužite jelo za stolom i distribuira jednako u posude.

Sada kada sve o čili ulje koristi, šta čekaš? Da li ste koristili čili ulja pre? Recite nam svoje iskustvo komentarišući u okvir ispod.