5 prekrasnih Akshar snaga joge serije

U potrazi za lako i isplativo opciju mršavljenja? Pitajte nas kako! StyleCraze vam nudi najbolje u klasi koncizan informacije o vrhu tehnikama power yoge koji će vam pomoći da riješi tih dodatnih masti i izgledaju sjajno!

Od uzrasta, joga je praksa u našoj zemlji, a nagrađen kao najbolji prirodni načini za gubljenje kilograma. Sve što je potrebno je praksa, dijeta i strpljenje. Joga je jedini način koji nema nuspojava i može se lako praktikuju nikoga kod kuće.

Akshar Power Yoga je jedan takav način joga, što bilo koji lako može da vežba kod kuće. Akshar Power Yoga je osnovana od strane međunarodno priznatih joga majstor, duhovni svetionik i philosopher- Grand Master Akshar.

Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da Akshar joga uvijek treba obaviti u nizu poza, jedan za drugim. To bi trebao biti u nastavku. Može se čak i staviti na odgovarajući muzike za podršku sjednice.

Akshar Power Yoga Serija:

Da biste saznali Akshar joge, slijedite upute date u nastavku i krenite s novom obliku joge:

1. Shirshasana (Headstand predstavljaju):

Započeti sesiju sa Sirhshasana.

1. Prvo, morate sjediti na podu u vađrasana pozu.
2. Jedan je da kleknu na pod na takav način da je gornji dio noge treba da dodiruje tlo.
3. Koljena, gležnjevi i prsti trebaju biti paralelno jedni druge i treba da dodiruje tlo.
4. Stavite ruke na zemlji na takav način da ćete biti u mogućnosti da držite lijevu ruku desnom rukom i desnu ruku lijevom rukom.
5. Postavite kruna glavu između dlanove.
6. Uz blagi kreten, swing noge gore u zraku.
7. Pokušajte da dovedete svoje noge u ravnoj liniji sa telom.
8. Ostati stabilan za neko vrijeme i zatim otpustite.

2. Adho Mukha Svanasana (dolje Facing Dog Pose):

1. Stajati na podu u Tadasana pozu.
2. Za to vam je potrebno da stoji na podu u pravoj poziciji.
3. Podignite ruke prema gore do plafona i protežu njih.
4. Istovremeno podignite vaše tijelo i pokušajte da balansira vaše tijelo na prste. Postavite stopala na podu i vratiti u normalno stanje.
5. Nakon što ste učinili Tadasana, prelazite na Adho Mukha Svanasana.
6. Kleknu na pod dlanove i koljena odmaraju na terenu.
7. Postavite tijelo na takav način da se koljena nalaze se upravo pod kukove i ruke su postavljene malo naprijed od ramena.
8. Dok se krećete vaše tijelo prema gore, podignite kukove, a zatim pokušati da ga se protežu koliko god možete.
9. Težina cijelo tijelo je pravilno uravnotežena na rukama i nogama.
10. Konačan stav ove asane becomeslike oblik 'V'.
11. Pogledaj dole.

3. Buđangasana (Cobra Pose):

1. Ponesite tijelo prema dolje prema podu od Adho Mukha Svanasana pozu.
2. Legnu na pod na stomak.
3. Postavite bradu na zemlju i gledaj pravo, ruke stavlja pored tijela.
4. Postavite vrhu noge na zemlji i zatim ga čvrsto na pod.
5. Ispravite ruke i podignite grudi s poda.
6. Pogledajte ravne i disati.

4. Salabhasana (Locust Pose):

1. Dok se krećete naprijed od Salabhasana, morate da legne na stomak.
2. Stavite ruke na zemlju ispod kukova.
3. Podignite glavu malo.
4. Podignite gornji dio tijela, noge i bedra s poda.
5. Odmoriti yourbody na stomak i pokušati ga balansirati na ovaj način.

5. Danurasana (Bow Pose):

1. Može se dobiti u ovu pozu direktno iz Salabhasana.
2. Ovdje imate da legnu na pod na trbuhu.
3. Stavite ruke pored vaše tijelo, dlanove dodiruje tlo.
4. Podignite noge s leđa i pokušati ih gurati prema glavu.
5. Pokušajte uhvatiti noge sa svojim rukama. Pokušajte balansiranje na ovaj način.

Akshar joga ima brojne asane povezane s njim. Ove asane su međusobno povezani i te niz joga asane zajedno čine Akshar yoga! Isprobajte ovaj novi stil joge serije i osjetite razliku! Happy Practicing!

Evo Akshar Power Yoga video linka da bolje može pomoći u razumijevanju joge serije:

Molim te, nemoj dijeliti svoje vrijedne iskustva sa nama. Mi bih da vidim vaše reakcije.