5 najboljih kućnih lijekova za liječenje bola na bočici

Možete sjesti i vaša donji dio leđa boli. Možete ustati, i još uvijek boli! Legnete, pa ipak, ne postoji olakšanje od bolova. Možda se doživljava ono što se zove trtičnu kost bol. To je apsolutno muči situacija, zar ne?

Ako trtičnu kost bol je sada prisluškuju neko vrijeme, ne tražite dalje. Ovaj post se bavi uzrocima i načini na koje možete spriječiti trtičnu kost bol. Čitajte!

Šta je trtičnu kost bol?

Bol u trtičnu kost području se zove coccydynia u medicinskim terminima. Područje između vaše stražnjice koji se nalazi iznad anusa je mesto trtičnu kost ili trtica. Kada je upaljena ova kost, imate bolove i nježnosti. Kada sedite, bol biva pogoršava (1).

Razlozi za trtičnu kost Pain

Povrede su najviše bolnih stanja koje utječu na donji dio leđa i trtičnu kost. Postoji mnogo načina na koje možete ugovoriti ovo strašne stanju. Da navesti nekoliko ispod:

• Padovi su čest uzrok povreda trtičnu kost. Pada dok je sjedio i udarajući leđa na tvrdom terenu je vjerojatno najčešći uzrok ozljede trtičnu kost.

• Ponekad, direktan uticaj na trtičnu kost, poput onih koje se javljaju tokom kontaktnim sportovima, mogu povrijediti trtičnu kost.

• Čak i trudnoća može uzrokovati ozljede ili dovode do frakture trtičnu kost. Trtičnu kost bol u trudnoći je uobičajeno tokom raznih tromjesečja.

• Sportovima kao što su kuglanje, biciklizam i veslanje može izazvati trtičnu kost povreda, jer se ponavljaju pokreta koristi u njima.

• S vremena na vrijeme, povrede trtičnu kost mogu nastati zbog nikakvog posebnog razloga. Možete iskusiti trtičnu kost bol bez povreda kao dobro.

• A manje poznatih razloga zbog povrede trtičnu kost je kost mamuza. Dodatni rast kostiju može staviti pritisak na nju i uzrokovati bol (2).

• Infekcije u bazi kičme ili mekog tkiva može uzrokovati nakupljanje gnoja, što je vrlo bolno i može dovesti do trtičnu kost bol (3).

• Ozbiljniji stanje koje uzrokuje donjeg dijela leđa i trtičnu kost bol može biti rak. Međutim, ovaj uzrok je neuobičajeno.

Trtičnu kost Povreda Simptomi

Sada kada znate šta izaziva trtičnu kost bol, pogledajmo neke simptome trtičnu kost boli. Znajući ovi simptomi će vas opremiti s dovoljno znanja, tako da znate kada treba posjetiti doktora.

Neki od simptoma su:

• Trtičnu kost područje je prilično tender, a bol je prilično teška

• Ponekad, modrica mogu biti vidljivi u trtičnu kost području

• Bol progresivno pogoršava kada sjesti za dugo ili se odnose direktno stres trtičnu kost područje

• Prolazi stolice i naprezanja su prilično bolne

• Možete iskusiti oštar bol tokom seksualnog odnosa (4)

Kako spriječiti trtičnu kost povreda

Neki siguran pucao načine za sprečavanje trtičnu kost bol uključuju:

• Nosi odgovarajuću zaštitnu opremu, a učestvuje u fizičkom sportovima.

• Vodeći računa o okolišu. Kao što pada na trtičnu kost je najčešći uzrok povrede, ne bi trebalo biti posebno oprezni o vodi prosipanje i klizanja na klizav led.

Sad kad znamo što uzrokuje trtičnu kost bol, kako da ublaži to pomoću jednostavnih svakodnevnih proizvoda? Pročitajte o da znam kako.

Početna lekovi Za trtičnu kost Pain

Postoji mnogo načina da se ublaži, pa čak i izliječiti trtičnu kost bol. Najbolji pravni lijekovi trtičnu kost bol uključuju:

1. Toplote ili leda
2. Masaža
3. Vitamini
4. Castrol ulje
5. Epsom Salt Bath

Dobiti pomoć od trtičnu kost bol ovi lijekovi

1. Toplote ili leda Za trtičnu kost Pain

Trebat će vam

Topla boca vode ili leda

Ono što treba da uradite

Mjesto ili bocu tople vode ili leda na zahvaćeno područje oko 20 minuta.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Možete ga koristiti onoliko često koliko četiri puta na dan.

Zašto to radi

Ovo je jedan od najčešće korištenih pravna sredstva za olakšanje trtičnu kost bol.

Mnoga istraživanja su pokazala da primjena topline ili hladnoće do pogođenih područja mogu pomoći u smanjenju trtičnu kost bol. To smanjuje upalu i promoviše ozdravljenje, kao i (5). Također možete koristiti za grijanje jastučić ili uzeti toplu kupku za postizanje slične rezultate.

2. Masaža Za trtičnu kost Pain

Trebat će vam

Ulje za masažu

Ono što treba da uradite

Masaža pogođenih područja za za 10 - 15 minuta primjenom blagi pritisak koristeći bilo ulje za masažu ili baznog ulja.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite ovo dva puta dnevno za olakšanje od trtičnu kost boli.

Zašto to radi

U levator ani mišića se nalazi u blizini dna karlice, odmah pored trtičnu kost. Prema studiji, masirajući ovog mišića može ublažiti trtičnu kost bol i druge simptome (6). Možete dobiti osloboditi od hroničnog bola trtičnu kost lako pomoću ovog lijek za nekoliko dana.

3. Vitamini Za trtičnu kost Pain

Trtičnu kost bol se često povezuje sa nedostatkom vitamina D, B6 i B12. Vitamin D je neophodan za održavanje zdravog kostur, a njegov nedostatak može dovesti do bolnih stanja kosti. Ona radi u kombinaciji sa kalcijumom da podrži skelet i održi svoje zdravlje (7). B vitamini igraju zaštitnu ulogu u zdravlju kostiju (8). Konzumiranje adekvatnih količina ovih vitamina će smanjiti šanse za razvoj trtičnu kost boli. Ako ste već pate od bolova, dovoljno izlaganje suncu i troše morski plodovi, sir, jaja, cijeli žitarice, soja, zeleno lisnato povrće, grašak, piletina, mahunarke, itd

Međutim, ako sumnjate nedostatak, obratite se lekaru i dobiti svoj nivo vitamina testiran.

4. Ricinusovo ulje Za trtičnu kost Pain

Trebat će vam

• Nekoliko kapi ricinusovog ulja
• Zavoj

Ono što treba da uradite

1. Zagrijte ricinusovo ulje blago i primijeniti ovaj topli ulja na donji dio leđa i trtičnu kost području.
2. Pokrijte sa zavojem.

Ovo je najbolje uraditi prije odlaska u krevet.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite ovaj svake noći do donjeg dijela leđa bol i trtičnu kost bol nestati.

Zašto to radi

Ovo je jedan od najboljih pravnih lijekova za liječenje trtičnu kost bol. Anti-upalni svojstva ricinusovog ulja će omogućiti brz oporavak. To je također dobar lijek za liječenje boli uzrokovane zbog infekcije kao što je antimikrobni agens (9).

5. Epsom Salt Bath Za trtičnu kost Pain

Trebat će vam

• 2 šalice Epsom soli
• A kada
• Toplu vodu

Ono što treba da uradite

1. Nacrtajte kupanje i dodajte Epsom soli u toplu vodu.
2. Dobro promiješati, tako da sol se miješa ravnomjerno.
3. Potopiti vaše tijelo u ovoj vodi za 10 - 15 minuta.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Učinite to jednom ili dva puta u toku dana.

Zašto to radi

Tople kupke voda koja sadrži Epsom soli su vrlo opuštajuće za tijelo. Oni smanjuju stres na mišiće leđa i ublažiti bol. Epsom soli je također dobra detoksikaciju agent za tijelo (10).

Trtičnu kost bol može poremetiti vaše svakodnevne rutine. Koristeći ovi lijekovi će vam pomoći kako bi se olakšao udobnost i ublažiti bol. Pogledajmo sada da pogledamo neke često postavljana pitanja.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Savjeti za trtičnu kost Pain

Riješi bolova u trtičnu kost i spriječiti ga slijedeći ove savjete:

A. Ispravite vaše držanje

Ponekad, loše držanje može dovesti do coccydynia (naučni termin za trtičnu kost bol). Dakle, za ublažavanje trtičnu kost bol i smanjiti šanse susreta je, morate da popravite svoj položaj. Pokušajte sjedi uspravno, koja se bavi vaše jezgre. Držite leđa izvijaju malo i ravno vrat. Ako se osjećate oštar trzaj bola, možda želite da se nagne malo naprijed i luk leđa prije nego što ustanete.

B. Sjesti na određenim Jastuci

Neki posebni jastuci imaju sekcije stvoren za ljude koji pate od trtičnu kost bol. Ovi jastuci napraviti za udoban mjesto i osigurati da držiš trtičnu kost na sigurnom. Krofne u obliku jastuka jedva daje nikakve olakšanje jer oni pomažu osloboditi pritiska od strane prepone nasuprot trtičnu kost. Koristite jastuk tvoj doktor preporučuje.

C. Ne Strain

Doktori i nutricionisti općenito preporučujemo da progutati puno vlakana i kabasta hrana za izglađuju prolazak stolice i omekšavaju je. Naprezanja tijekom pražnjenja crijeva će samo zakomplicirati problem.

D. Izbjegavajte Sex

Karlice mišići su povezani trtičnu kost, i svaki pokret će dovesti do trtičnu kost bol. Izbjegavajte aktivnosti bol izaziva želju za seksom.

E. Profesionalna masaža

Masera i kiropraktičara može pomoći jednostavnost trtičnu kost bolove. Reci svom maser na bol i tvoje stanje, tako da je on / ona zna šta određeno područje da se koncentriraju na i masažu.

Kako Za ublažavanje trtičnu kost bol dok spavate?

Spavanje na stomaku ili na stranu je dobar način ublažavanja trtičnu kost boli. Pokušajte u ležećem položaju, jer se ne odnosi direktan pritisak na trtičnu kost.

Najbolje Foods To Eat Za trtičnu kost Pain

• Jedite namirnice bogate vlaknima kako bi se olakšao trtičnu kost bol prouzrokovana zatvor. Neki vlakana namirnice sadrže jabuke, sirova brokula, grah, voće, integralne žitarice, i žitarica.
• Protuupalno jedinjenja prisutnih u ulju jetre bakalara, riblje ulje, laneno ulje, pa čak i višnje sok može pomoći u smanjenju upale i bol.
• Čaj od kamilice i zelenog čaja su također odličan za smanjenje upala i bol.

Jedite zdravo i hranjivo ishrane i piti puno vode tokom dana.

Kako ti se protegnuti trtičnu kost?

Postoje razni trtičnu kost bol vježbe i proteže se možete učiniti u udobnosti svog doma da se olakšanje i da zadrži svoj donji dio leđa zdrava i jaka. Neki od najboljih joga poze i druge vježbe koje mogu ojačati vašem području leđa i trtičnu kost su:

• Buđangasana - Kobra Pose čuva vaše kralježnice zdrav i podatnom.
• Salabhasana - The Locust Pose je dobro za istezanje svoj donji dio leđa i mišiće karlice. To možete učiniti i varijacija ove poze je Ardha Salabhasana, što uključuje podizanje alternativne noge.
• Analni lock - Dok ležite, stisnite mišiće u karlice (iste one koje koristite kada ste u kontroli svoj nagon da piškim) 10 - 15 sekundi i pustite. Ponovite to nekoliko puta, dva puta dnevno.
• Čučnjevi - Koristeći bez težine, jednostavno izvesti dva seta se sastoji od 10 - 12 ponavljanja.
• Hodanje i plivanje ležaj na mišiće leđa dobro.

Zašto Vaš trtičnu kost Hurt tokom trudnoće?

Trtičnu kost leži iza materice. Tokom trudnoće, težina bebe (i njegove kosti) vrši pritisak na trtičnu kost, uzrokuje bol. Također, hormona pušten u trudnoći pomoći vašem karlice mišića ligamenata da se opustite. To je, pak, opušta kosti i oni mogu kretati i izazvati bol.

Takođe se može javiti trtičnu kost bol nakon trudnoće. To je zbog pritiska podvrgnut na trtičnu kost zglobovima prilikom porođaja. Ovi spojevi mogu opustiti i izazvati trtičnu kost bol, posebno kada sjedite.

Faktori rizika za trtičnu kost bol tokom trudnoće

Trtičnu kost bol tokom rane trudnoće ili drugim fazama trudnoće, ili čak i tokom porođaja, predstavlja rizik od iščašenja kosti, što može biti vrlo bolno. Obratite se lekaru ako imate neprestanog bol trtičnu kost.

Koliko dugo će to trajati For My trtičnu kost da zaraste?

Kako je ovo povreda kostiju, potrebno je neko vrijeme da zaraste. Jednostavan modrica može potrajati i do četiri tjedna, ali fraktura može potrajati 8-12 nedelja da zaraste.

Kada treba svom lekaru?

Ako patite od teške trtičnu kost bol koja se odlučan i potpuno remeti vaš dnevni raspored, odmah se obratite lekaru.

To su bili neki od efektivno kućno lekove za trtičnu kost bol. Nadamo se da su informacije koje će Vam pomoći. Ima ozljede trtičnu kost li ikada muči? Kako ste došli preko toga? Dijele svoja iskustva s nama komentarišući ispod.