5 Ključne stvari koje morate učiniti Nakon što jedete hranu visokog holesterola

Svi mi volimo jesti. I kad god smo slobodni, mi munch na otpad. Ovo vjerojatno je postao naš omiljeni hobi. Kada smo mladi, mi jedva stalo koja hrana štetno za naše tijelo, a koje su korisne. Ali, kao što starimo, počinjemo pratiti ono što jedemo. To se događa zato što s godinama, različitim pitanjima početi muče naše zdravlje. Visoki holesterol je jedan takav zdravstveni problem koji se obično javlja zbog unosa masne i brze hrane.

Prije nego što nastavite na stvari koje treba učiniti nakon konzumiranja namirnice koje su visoke u kolesterol, pogledajmo šta je tačno holesterola i kako to utječe na naš organizam.

Holesterol je masna kiselina koja se proizvodi u jetri i neophodan je za mnoge tjelesne funkcije. Međutim, kada neuravnotežen, može se ispostaviti da je štetan za naš organizam. Mnogi ljudi vjeruju da je holesterol loš za zdravlje, ali Ayurveda ima malo drugačiju perspektivu.

Ayurveda smatra holesterol biti važan element koji podržava i podmazuje cirkulacije kanala u našem tijelu. To nije loše za tijelo, ali može imati štetne posljedice samo u prisustvu ama. Ama nije ništa drugo nego metaboličke ostatke koji se akumuliraju u masnom tkivu u obliku toksina.

Obično, ama je lepljiva, smrdljivim, kraj otpad proizvod koji se formira zbog loše probave. Ali, ako je prisutan jako dugo u sistemu i nije adekvatno očišćeni, formira amavisha. Kada je količina prelazi dozvoljenu granicu, ona počinje da se širi i začepiti tkiva (dhatus) i otpadnih proizvoda (malas). Kada amavisha klompe u masnom tkivu, što dovodi do problema kao što su visok krvni pritisak, visok holesterol, i drugih bolesti srca.

Spuštanje svoj nivo holesterola je najvažnija stvar koju morate fokusirati na, i vi možete učiniti sljedeće zdrave ishrane i zdravog načina života. Ako, slučajno, vi konzumirate hranu koja povećava nivo holesterola, evo nekoliko Ayurvedski smjernice možete pratiti da poništi svoje loše efekte na organizam.

1. Vježba neko vrijeme

Nakon jede masnu ili obilnog obroka, ne idi za intenzivnog vježbanja. Uvek je bolje da ide u šetnju. To će pomoći u spaljivanja kalorija.

2. Piće Topli ili mlaku vodu

Čaša ili dvije mlake vode pomaže u lako evakuaciju masne hrane. To je, pak, čuva jetru, želudac i crijeva zdrava i štiti ih od oštećenja.

3. Nemojte ići u krevet odmah nakon obroka

Uvijek pokušati zadržati razmak od dva do tri sata od trenutka kada jesti i vrijeme odlaska u krevet. Ako odete u krevet odmah nakon obroka, energija se ne troši i skladišti u tijelu u obliku masti.

4. Izbjegavajte ništa ne jede hladno nakon jela masnu hranu

Jesti hladno stvari, kao što su sladoled nakon konzumiranja masne hrane ima negativne efekte na jetru, želudac i crijeva. Stoga, izbjegavajte jesti hladno stvari nakon obilnih obroka.

5. Pokušajte Ove Ayurvedska lekovi

Postoji nekoliko Ayurvedski home pravni lijekovi koji pomažu u poništavanja negativnih efekata masnu hranu.

A. Triphala

Konzumiranje kašiku triphala praha zajedno sa nekim toplom vodom, kravlje mokraće, ili meda dva puta dnevno može biti stvarno od pomoći u smanjenju efekata masnu hranu.

B. Guggulu

Guggulu je biljka koja pomaže da se smanji nivo holesterola i ublažiti loše efekte visokog holesterola. To je lako dostupan na tržištu u obliku tableta. Ipak, bolje je da se obratite lekaru pre nego što ih konzumiraju.

C. Long Pepper

Long paprika pomaže u poticanju jetre za rano metabolizam masti. S obzirom da je vruće i začinjeno, možete konzumirati dva prstohvata duge paprike u prahu, zajedno s medom dva puta dnevno tri do četiri dana.

D. Med

Prema Ayurveda, med je jedna od najboljih antidota za masnu hranu.

E. Krava urina

Krava urin je također vrlo dobar protuotrov za masnu hranu i jedan od najboljih domaćih pravnih sredstava za gojaznost.

Ugradnjom gore navedene korake može vam pomoći smanjiti efekte visokog holesterola na svom tijelu.

Nadamo se da vam se sviđa članak. U slučaju bilo kakvih nedoumica ili pitanja, molimo Vas da baci komentar u komentarima ispod teksta.