5 jednostavna joga pozira koja će izlečiti nepravilne periode i menstrualni bol

O moj! To je to doba u mjesecu ponovo kada imate da se nosi sa svim grčeve, nadutost, i, naravno, krvarenje - zvuči poznato, dame? Periodi su frustrirajući, a dok su neke žene jedva osjetiti njihov gnev, za mnoge druge, mjesečna protok tetka može biti prilično teško iskušenje. Suočavanje s neredovne menstruacije, a imajući na strahovite bolove ta četiri dana, a uoči da ga nije najbolji osjećaj na svijetu.

1. Adho Mukha Svanasana

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Adho Mukha Svanasana

2. Ustrasana

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: ustrasana

3. Danurasana

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: danurasana

4. Malasana

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Malasana

5. Matsjasana

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: matsjasana

Kako li Joga pomogne u rješavanju Period problem?

Joga je izuzetno efikasan kada je u pitanju lečenje neredovne menstruacije i teške protok krvi i ublažavanje grčeva i bolova. Joga je najbolji lijek, a leči sve probleme menstruacije u vezi. Evo kako:

1. Stimulira reproduktivnih organa, što dovodi do njihove bolje funkcioniranje. 2. Smanjuje stres i potpuno opušta um i tijelo. 3. Regulira metabolizam, zato što vam omogućava da održite idealnu težinu. 4. Radi na hormone i balansira ih.

Osobni Svjedodžba

Lično, ja sam odrastao ima užasan period bolove. Kada sam bio u školi, svaki mjesec drama bi se odvija sa mnom znojenje kao grčevi preuzeo. Ja bih se pukish i imaju strahovite bolove. Ne medicine je pomogla moja stvar. Ja bih se bore pritisak i bol dok sam se prisiljena na spavanje. Prvi dan je uvijek bila strašna. Godinama kasnije, bol jeste bolje i medicine su radili, ali moj period još nije bio bez stresa.

Doktori predložio bavim jogom. Ja sam uradio. A sada, ne samo da je bol postao podnošljiv, ali i cijele muke postao podnošljiv. Ne postoji bol, ali ne treba mi lijek da ga držati pod kontrolom. Hormoni su također uravnotežena napolje. PMS nije ekstremna. Ja sam prestao strepeći ovaj mjesečni proces koji je tako veliki dio mene kao ženu. Joga me prihvatiti. To mi je omogućilo da bude u sync sa prirodnim procesima moje tijelo. Pokušajte da verujem!

Sada kada znate kako doći redovnim termina po joga, šta čekaš?

Odricanje od odgovornosti: Dok joga je savršeno siguran da se bave čak i na menstruaciju, ponekad instruktori savjet ti protiv toga. Nemojte slušati instruktora. Morate biti redovan da bi mogli da praktikuju jogu, čak i dok menstruaciju. Isto tako, ako je vaš razdoblja su izuzetno bolne i neredovne, morate konsultovati lekara. Joga će dobro raditi zajedno tretmana, ali pitajte svog lekara pre nego što je trening.

Djevojke! Ne strepnju menstruaciju. To je tako bitan dio jer je žena si. Embrace it! Joga će vam pomoći da to učinite. Čak i ako nemate nikakvih problema, joga će osigurati nemate nikakve ubuduće.