5 efikasnih Baba Ramdev joga Asanasa za povećanje visine

Ja sam vatreni sljedbenik Baba Ramdev. On je revolucionarni koji je oživio blago bunara joge sutre i Ayurveda u Indiji. Ako ne i za Baba Ramdev smo postane zemlja, koji je oboren s nogu sjaj zapada. Mi smo zaboravljajući vlastite rudnike zlata znanja. Baba Ramdev ne samo da je doveo joga svakom domaćinstvu u našoj zemlji, ali je i popularizirao njegov oblik joge, nazivaju Ramdev joge. Ako pratite Baba Ramdev ili potrošač Patanđalija proizvoda, znao bi da sve ima lijek i lijek u svijetu Ramdev Yoga i Ayurveda. Dakle, želite li izgubiti na težini ili dobiti neki, poboljšavaju pamćenje moći ili vid, rasti kosa brže ili napraviti sjajne kože, naći ćete svoj udio joge lijek tamo. Baba Ramdev Yoga se zasniva na konceptu ozdravljenja. Najbolji dio o Ramdev joge je u tome što je za svakoga, mlade kao i stare.

Osoba sa dobrim visine uvijek ima dobar karakter. Imati dobar visina čini osoba više atraktivnih, što čini mu / joj samopouzdanja. Ja sam 5'6 '' i ja i dalje bih da sam bio 2 '' viši! Moje sujete na stranu, ako zaista želite povećati svoju visinu i izgledati viši, pokušajte Ramdev Yoga.

Kako li Joga Pomoć u povećanju Visina?

Uključujući i vježbe istezanja, joga asane se fokusiraju na povećanje fleksibilnosti tijela. One pomažu u postizanju dobrog, viši držanje. Što je dovelo do viši okvir, joga asane poravnajte i poravnajte kičmene moždine, što je možda savijena malo zbog loše držanje.

Izvođenje yoga tisak mentalni i emocionalni stres i opušta tijelo. Ovo takođe dovodi do oslobađanja hormona rasta, koji pomaže u povećanju visine.

Istezanja, koji je sastavni dio joge asana rezultata u istezanje mišića. Dodano sa gravitacionog efekta, joga asane povucite tijelo i pomaže u povećanju visine.

Top 5 Asane Baba Ramdev Yoga Za Visina Povećanje

Evo top 5 efektivnih asane Baba Ramdev za povećanje visine. Prema Baba Ramdev, ove asane treba praktikovati svakodnevno religiozno. Rezultat se može vidjeti na oko 3 periodu mjeseca vremena.

1. Buđangasana (Cobra Pose)

Jedan od najpoznatijih joga pozama, na asana radi na ABS, gornji leđa i spustite natrag mišiće i pomaže u smanjenju vratiti loše masnoće oko želuca. To je ujedno i jedan od najboljih asana predložio Baba Ramdev yoga za povećanje visine.

Korake da to buđangasana

1. Ležeći skloni na zemlji, protežu vaše tijelo s prednje strane stopala na podu s rukama ispod ramena.
2. Držite donji dio tijela pritisne čvrsto na podu.
3. Udahnite i podignite grudi i većina torzo s poda do ispravljanje ruke. Pobrinite se da vaša pubis ne ostavi na podu i držite naslon bend čak i duž kičme.
4. Pobrinite se pupka je ušuškana u, ABS čvrsto i ramena su vraćena natrag. Savijte vrat unazad da radi oko vratnih mišića.
5. Držite poza za 30 sekundi.
6. Izdahnite dok vraća u ležećem stavu.

2. Hasta-padasanu (Hand-To-Feet Forward Bend Pose)

Hasta-padasanu je varijacija padasanu. To je efikasan za povećanje visine, jer izdužuje kičme i istovremeno se proteže zadnje lože.

Koraci za obavljanje Hasta-padasanu:

1. Stoje ravno i visok u Tadasana, sa svojim ramenima vraća natrag, grudi nadima se, trbušne mišiće čvrsto i banane usisava.
2. Udahnite i proširiti ruke ravno iznad glave.
3. Izdahnite i savijte naprijed, pokušavajući da dodirnete glavu na koljena i ruke na noge.
4. Ako ste dovoljno fleksibilni, pokušajte na dodir sa zadnje noge sa svojim rukama.
5. Držite poza za 30 sekundi, a zatim se vrati u Tadasana.

3. Sarvangasana (ramena postolja)

Sarvangasana je jedan od čuda asana. Njegova nivo težine je srednji i to može učiniti uz malo progresivnih praksi. Inverzija asana je poznat u korist kože, kose, krvni pritisak, štitnjače, glaukom i još mnogo toga.

Koraci za obavljanje sarvangasana

1. Lezite na leđa sa svojim ABS uskim i ramena čvrsto pritisne u zemlju.
2. Zatezanje i zaključati mišića vašeg legs.In jednim pokretom, podignite noge, stražnjica, i povući se na pod i u zrak sa svojim ramenima zauzimaju težinu.
3. Podrška leđa rukom i pokušati zadržati vaše tijelo podigao ravno u zrak.
4. Držite poza za 40 sekundi.
5. Povratak u prvobitni položaj polako prvo spuštanje kolena na čelo, a zatim donosi kičmu natrag na zemlju, i na kraju, polaganje pravo na terenu.

4. Adho-MukhaSvanasana (naniže Dog Pose)

Ova asana je kao popularan kao kobra pozu. Ona pomaže u gubitku težine, jačanje mišića ruku, ABS i mišiće nogu. Je asana proteže donjeg dijela tijela, kao i gornji dio tijela. To ga čini savršenim za povećanje visine.

Korake da to Adho-MukhaSvanasana

1. Dođite na sve četiri sa dlanove, koljena i prsti u dodiru sa zemljom.
2. Sada ispraviti koljena i podignite guzu visoko u zrak, gurajući kukove gore.
3. Držite ruke u širini ramena i protezala ravno.
4. Protežu kao da ste guraju kičmu nazad prema svojim nogama i pokušati dodirnuti pete na tlo
5. Držite poza za 40 sekundi, a dolaze u prvobitni položaj.

5. Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana jača mišiće u našim nogama, rukama i grudima. Takođe, koristi naše zglobove poput koljena i gležnjeve. Je asana otvara kuk; proteže zadnje lože, tele mišića; i otvara grudi. Pomaže u prestrojavanje kičme i poboljšava ravnotežu našeg organizma.

Koraci u praksi Trikonasana

1. Stoji uspravno sa stopalima široko.
2. Okrenuti na svoju stranu, po mogućnosti desnu stranu. Sada imate lijevo stopalo pokazujući ravno i desno stopalo pokazivanje na desnu stranu.
3. Udahnite i izdahnite jednom, a zatim savijte tijelo na desnu stranu sa desnom rukom dodiruje desno stopalo.
4. Držite ruke u ravnoj liniji. Tako da kada savijate, vaš jedna ruka dodiruje desnu nogu i lijevu ruku se razvlači ravno u zrak.
5. Pobrinite se da ne budu savijeni naprijed ili nazad. Protežu koliko god možete. Otvorite vaše grudi. Budite sigurni da se vaše noge čvrsto pritisne u zemlju.
6. Držite oči otvorene i gledati u nebo.
7. Sada ispraviti, a zatim bi ruke dole.

Upozorenje

Kako su ove asane su uglavnom za početnike na srednjem nivou, svi to mogu. Ali ne obavljaju ove poze ako imate bilo kakvih pitanja u vezi leđa. A ako imate nazad pitanje i dalje radi mi se to, bolje prvo provjerite sa svojim lekarom.

Joga je super i da, moguće je povećati visinu od bavljenja ovim asane, ali rezultati ovise o raznim drugim faktorima. Individualni rezultati variraju na osnovu ishrane, pravilnost sa asane, kao i hormonalne neravnoteže. Dakle, jesti zdravu hranu i prakse te asane Baba Ramdev joga za povećanje visine.

Da li ste ikada razmišljali joga za povećanje visine od Ramdev Baba? Kako se to radi? Podijeliti s nama u komentarima ispod teksta.